Blog de marinaley
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voilà ! 1ère séance sport ! moi qui déteste le sport j'ai quand même trouvé ça bon... mais juste parce que j'ai réussi à le faire ! j'ai d'abord fait les exercices proposés et je suis ensuite allé sur un terrain sportif tout près de chez moi et j'ai fait 6 tours à bonne allure en 22 minutes. je suis fière de moi... puis douche et maintenant petit dèj bien mérité... j'ai remplacé le kiwi par du melon, tout va bien... et ne buvant ni café ni thé, je me suis fait une tisane au citron qui favorise le transit. je varierai les plaisirs avec d'autres tisanes drainantes à la pomme et à l'ananas, sucrée à l'aspartame... et puis j'ai réussi à boire 3 verres d'eau ce matin (1 au réveil, 1 après mes échauffements et 1 après la marche)... moi qui déteste l'eau... beurk !!! mais bon je vais essayer de me forcer... combien de temps je sais pas, tout dépendra des résultats et de la force que les membres d'aujourd'hui.com vont me donner...
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1 bol de lait avec 2 poignées de céréales non sucrées - 1 tranche de melon - 1 tisane transit |
| Déjeuner : |
riz complet - poivrons - moules - 1 yaourt silhouette vanille |
| Goûter ou snack : |
compote pomme |
| Dîner : |
1 bol velouté aux légumes - 2 tranches pain de mie complet - 1 pomme // 1 h après : 1 tisane transit |
| Verres d'eau : |
8 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
