Donc je reprends un peu mes articles sur mon nouveau programme alimentaire adapté à mon groupe sanguin, groupe O comme je vous l'avais expliqué précédemment..

Les vacances sont finies, la rentrée est passée, les amours devant nous..donc je vous demande mesdames de bien vouloir reprendre sérieusement votre programme ( j'aime pas dire régime.; ) alimentaire et de nous le faire partager..

Je trouve que ces derniers temps on s'épanche un peu trop sur notre vie privée..moi la première et on oubli le but de ce site.;partager.;échanger..nos connaissances en matière alimentaire..

Donc je continu toujours mon programme et je vide progressivement mes placards, mon frigo des aliments qui sont de poisons pour mon organisme..

La liste des aliments qui me sont interdits, elle est très longue, et je vous invite à lire le bouquin dont je parle dans  mon blog, mais je vais vous lister les principaux qu'on retrouve assez souvent dans notre alimentation de base...

Interdits tous les produits laitiers issus du lait de vache, lait, beurre, yaourt, crème fraiche, mayo...et limiter les quantités autorisés en lait de chèvre ou brebis ou remplacer par le soja..

Donc pour ma part j'ai acheté des yaourts de lait de brebis, ils sont très bons, un peu acide, mais bien sucré ou avec de la confitute ( 100% maison ) ça passe, ou ceux au soja mais j'aime moins..j'ai de la mayo BJORG au soja à se casser le nez, j'adore..de la crème fraiche de riz, ou de soja ça passe aussi...

Les féculents sont aussi à limiter au max même certains interdits, la pomme de terre, les pâtes ( avec du blé ), le riz à limiter mais le thai est autorisé.

Donc j'ai acheté des pâtes au quinoa, à l'épautre, au katmut..

La patate j'ai oublié..le riz 2 fois /semaine.

Interdits aussi la viande de porc, plus de côte, saucisses, charcuterie, jambon..

Alors par hasard je suis samedi à carrefour, 1er sept, 1er jour du ramadam..et je découvre un rayon halal..ouais tout à fait ce qu'il me faut, je trouve donc des saucisses halal, du blanc de dinde de la roullade de veau aux herbes et autres charcuteries de remplacement..Tout est une question d'habitude !!!

Le blé est interdit, alors je le traque sur tous les emballages, il y en a partout, pain, plat cusiniés, pâtes, biscuits à supprimer bien sûr !! et je prend du pain de  blé germé, plus digeste, 100% bio avec des enzymes facilement assimilables et régulant la glycémie..j'en trouve en magazin bio, j'ai essayé à la noisette, là j'ai pris à la figue et un autre aux pois chiches, je n'en mange qu'une ou 2 tranche/jour le matin au petit déj..

Dans les salades, vinaigre et poivre interdits, utiliser du sel de gérande, ou gros sel bio.

J'ai aussi trouvé des terrines formidables, Bjorg, forestière ( aux champignons ) et provençale pas encore gouté..mais la forestière, on la tartine comme du pâté.;et à se casser le nez.;on dirait une terrine de canard..extra.et 100% végétal au soja..

Ensuite je prends du tofu, à différents parfums, champigons, herbes,.. que je fais revenir à la poele en cube ou le met dans les gratins de légumes..c'est neutre au gout ne pas hésiter à mettre des épices...

Et j'augmente progressivement mes doses de poissons, crustacés qui sont très recommandés dans ce programme..

MENU DEJEUNER TYPE ( je mange au bureau et me prépare la veille le repas pas de cantine)

Salade tomate cocombre surimi ou chair de crabe ou thon + 1 oeuf

riz thai / ou portion céréales pâtes au quinoa

brochette de poisson / ou saumon en papillote/ légumes à volonté dans la liste 

2 fruits dans la liste et si faim 1 portion de fromage de chèvre

1 tisane, ou thé vert JAMAIS PLUS DE CAFE

DINER TYPE à la maison plus le temps de cuisiner

pas d'entrée ( plus léger le soir )

portion de poisson vapeur, ou grillé ou crustacés ou fruits de mer

ou filet de boeuf ou agneau maigre viande bio grillé

ratatouille / ou gratin de légumes / riz ou pâtes aux céréales

1 compote maison ou acheté /ou yaourt de brebis nature sucré au sucre canne brun ou  miel/ ou de la brousse ( lait caillé de chèvre ) à parfumer avec de la fleur d'oranger et du miel un délice du Sud!!

1 tisane good night ( marque Yogi tea - tisane ayurvedic ) à base de fenouil, camomille, menthe poivrée, cardamone, mélisse, citronelle, valériane, lavande, sauge, muscade, !! rien que ça !!

 vous pouvez lire je rempli presque tous les jours mon aliementation du jour, ça me permet aussi de me corriger au besoin et ça peut vous donner des idées..

ET un peu d'abbos sur mon tapis avant dodo..

le matin gym direct quand j'ai le temps, le week-end à 8h...

Je fais ma prise de sang vendredi matin.;j'attends de voir mon taux de cholestérol toujours au dessus de la normale...et le fer toujours en dessous...

Flying to the moon....