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Blog de linessa
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S7 - 23/09 : WW43 [2/49] publié le 23/09/2013 à 20:51
Coucou les filles!
Je me suis trouvé un sport à faire à la maison :-)
J'ai été faire les courses et j'ai trouvé LA corde à sauter. Elle calcule le nombre de calories dépensées, le nombre de sauts, elle a un compteur de temps : elle ne compte pas les pauses donc nickel. Je ne me suis pas encore fait de programme mais j'ai fait 15 minutes aujourd'hui donc sans compter les pauses : je ne vous dit pas comment j'ai transpiré. Je suis contente vraiment. Je vais regarder sur le net ce qu'ils disent de ce sport. Et je vais retourner sur le blog de titisardine qui avait fait un article à ce sujet (j'espère qu'il y est toujours :-)
Et j'ai assuré la journée niveau alimentaire aussi!
Petit-déjeuner : 6 pts
4tr de pain de mie (4) + 30g de chavroux (2) + kiwi (0) + thé vert non sucré (0)Déjeuner : 8 pts
120g de blanc de poulet (4) + 30g de pain (2) + 1cc d'huile d'olive (1) + haricots verts (0) + 1 yaourt WW (1) + pomme (0)Goûter : 3 pts
café au lait écrémé non sucré (1) + 1 gaufrette (2)Diner : 11 pts
150g de pâtes (5) + sauce tomate (2) + 1 cs de crème fraîche (1) + 20g d'emmental (2) + 40g de thon (1) + champignons/courgettes (0)Total = 28 points (2 pris sur la réserve) et 1250 calories
Sport :
-> 15 minutes de corde à sauter (-253 calories, 1930 sauts)
-> 1h de marche (-150 calories)J'ai un peu trop de pain le matin et j'aurais dû inverser déjeuner et dîner mais sinon ça va.
Bonne soirée!
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Kiwi, frais, pulpe et graines, Pain de mie, Fromage de chèvre à tartiner, nature Déjeuner : Poulet, blanc, cuit, Pain, baguette courante, Haricot vert, appertisé, égoutté, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, huile d'olive, pomme Goûter ou snack : Lait écrémé, pasteurisé, Gaufrette fourrée, autre fourrage qu'aux fruits (chocolat, vanille, noisette…), Café noir, non sucré Dîner : Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Pâtes alimentaires, cuites, Sauce tomate, sans viande, Emmental, crème fraîche, courgettes, champignons Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1250 kcal (14) commentaires
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Je te souhaite de bien t'amuser avec.
Douce nuit. Gros bisous.
Gévi
C'est un très bon sport ^^