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Blog de linessa
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05/09 : WW25 publié le 05/09/2013 à 19:56
Coucou les filles!
Je suis lessivée! Je n'ai pas arrêté de bouger aujourd'hui. Ce matin j'ai été au marché faire le plein de fruits et légumes et faire ma marche quotidienne. Puis récupérer ma fille, la faire manger et la remettre à l'école. L'après-midi, 30 minutes de CAP, du yoga, des abdos et squats puis un sauna. Retour à l'école et sortie au parc jusque 18h30. Ouf!
Il fait une chaleur en ce moment, c'est super agréable. On a eu un vrai été cette année à défaut d'avoir eu un printemps, du bol moi qui ne suit pas partie.
Petit-déjeuner : 8 pts
50g de baguette (3) + 2 oeufs au plat (4) + 1cc d'huile d'olive (1) + thé (0)Déjeuner : Lasagnes saumon/épinards 13 pts
100g de saumon (5) + 60g de ricotta (2) + 2 plaques de lasagnes (3) + 1cc d'huile d'olive (1) + béchamel (1) + 10g de gruyère (1) + oignons/épinards (0) + melon (0)Goûter : 1 pt
1 pêche (0) + 1 yaourt WW (1)Diner : 4 pts
1/2 oeuf dur (1) + 2 surimis (1) + 1 tr de pain de mie (1) + 1 carré frais (1) + coeur de palmier (0)Total = 26 points et 1370 calories
Sport :
-> 20 minutes d'abdos + squats + yoga (-50 calories)
-> 30 minutes de CAP (-300 calories)
-> 2h de marche (-420 calories)Bonne soirée!
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain, baguette courante, Oeuf au plat, frit, salé, Huile d'olive vierge Déjeuner : Lasagne saumon/épinards, Melon, frais, pulpe Goûter ou snack : Pêche, fraîche, pulpe et peau, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature Dîner : Surimi, bâtonnets, Oeuf dur, Fromage (aliment moyen), Pain de mie, Coeur de palmier, appertisé, égoutté Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1373 kcal (13) commentaires
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tu as raison , manger tard en plus ça me fait grignoter , bisous
Gevi