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Blog de linessa
aide blog-
02/09 : WW22 publié le 02/09/2013 à 21:52
Bonsoir tout le monde!
Merci pour vos messages les filles. Oubliés les 200g en plus. Cette fois-ci je ne réagis pas en vidant les placards. Je tourne entre 1200 et 1400 calories par jour, je fais du sport et la balance pliera un jour ou l'autre. Vous avez raison, faudrait savoir la proportion de masse grasse et de masse musculaire car j'ai fait pas mal de sport la semaine dernière. Et je pense aussi que c'est dû au fait que 70/71 est mon poids de croisière. Je dois être à un palier! Et je le passerais sans encombre.
Journée speed aujourd'hui pour préparer la rentrée! Je pense que je vais me coucher tôt mais je vais quand même lire tous vos blogs car j'ai du retard.
Petit-déjeuner : 6 pts
3tr de pain de mie (3) + 30g de fromage (3) + thé (0) +Déjeuner : 8 pts
30g de pain (2) + 1 omelette (4) + 30g de chèvre (2)Goûter : 2 pt
1 nectarine (0) + 1 fromage blanc (1) + 1 carré de chocolat noir (1)Diner : Pizza aux légumes et anchois 10 pts
2 parts de pâte à pizza (6) + ratatouille (0) + 20g d'anchois (1) + 10g de fromage (1) + 1cc d'huile d'olive (1) + salade verte (0) + 1cs de vinaigrette (1)Total = 26 points et 1300 calories
Sport :
-> 5 minutes d'abdos + squats
-> 1h de marcheBonne rentrée à toutes! Pour les enseignantes (je sais qu'elles sont nombreuses sur le site) c'est déjà fait et j'espère que ça s'est bien passé!
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de mie, Fromage (aliment moyen), Thé infusé, non sucré Déjeuner : Pain courant français, 400 g ou boule, Omelette nature, Fromage de chèvre bûche, au lait pasteurisé ou cru Goûter ou snack : Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Nectarine, fraîche, pulpe et peau, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette Dîner : Pizza (aliment moyen), Salade verte, sans assaisonnement, Sauce vinaigrette Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1307 kcal (15) commentaires
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Ce mois va etre speed, il faut qu'on en profite!
passe une bonne journée
bisous
c'est un peu déprimant un palier; Il faut être tenace!
Courage! On y arrivera