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Blog de lenaticoeur
aide blog-
LET THE BEAT CONTROL YOUR BODY !! publié le 22/01/2009 à 12:09
Et oui aujourd'hui j'ai décidé de vous faire partager ma vie sportive quand je faisais 10 heures par semaine et ce à quoi j'aspire à nouveau !
(babsinette 
)
Les cours Les Mills sont une méthode de cours collectifs
élaborés par les meilleurs experts internationaux du Fitness.
Tous les cours sont créés sous le contrôle médical de l’université de
médecine d’Aukland (Nouvelle Zélande).
Ces cours simples et ludiques vous permettrons d’obtenir le niveau
de forme que vous recherchez et vous pourrez également vous détendre
et prendre du plaisir.
Grâce à des exercices efficaces, ces méthodes donnent d'excellents
résultats physiques. Les chorégraphies mettent en scène tous les
exercices par rapport au relief musical, comme dans un spectacle.
Il y a certainement une activité des programmes Les Mills qui correspond à vos objectifs.BODYATTACK™
Le BODYATTACK™ est un cours composé d’exercices collectifs, simples et très intenses, avec de la musique, parfaitement structuré pour convenir à tous les niveaux de condition physique.
BODYBALANCE™
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de la méthode Pilates qui vous aident à vous sentir fort, centré sur vous-même et serein.
BODYCOMBAT™
Le BODYCOMBAT™ est un programme de fitness basé sur les arts martiaux, mais sans affrontement, qui comprend des mouvements issus du karaté, du taekwondo, du kung-fu, du kick-boxing, du muay thai et du tai chi.
BODYJAM™
Le BODYJAM™ est une séance d’exercices de 55 minutes avec de superbes mouvements de danses, rythmés par les meilleurs tubes du moment.
BODYPUMP™
Le BODYPUMP™ est le moyen le plus rapide de retrouver la forme et de faire fondre les kilos.
BODYSTEP™
Le BODYSTEP™ est un cours simple, athlétique et amusant, à l’aide d’un step réglable pour monter et descendre au rythme d'une musique entraînante.
BODYVIVE™
Le BODYVIVE™ est le nouveau programme d’exercices collectifs sur fond musical de Les Mills.
RPM™
Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante.
Le calorie Killer – Brûlez 900 calories en 45’ !
RPM, le programme le plus rapide au monde pour perdre du poids.
RPM est le seul cours de vélo en salle qui soit chorégraphié par les meilleurs spécialistes mondiaux de la discipline.La musique du cours vous permettra d’atteindre des sommets que vous pensiez inaccessibles.
Vous bénéficiez de l’ambiance et de l’énergie du groupe et pédalez sur des musiques motivantes, variées et parfaitement sélectionnées pour
que vos jambes ne fassent qu’une avec le rythme et le relief musical.
Le cours est composé de 9 chansons, chacune ayant un profil de terrain et un objectif de travail bien spécifique – Montagne, Contre la montre, Sprint, balade..tout y est en 45minutes, 900 calories dépensées et vos objectifs deviennent des résultats !Le RPM est idéal pour tous ceux qui veulent perdre du poids, entretenir leur capacité cardiaque ou préparer des sorties ou des compétitions vélo en extérieur. L’intensité du travail et du cours est parfaitement adaptée à chacun, vous contrôlez individuellement l’intensité de votre effort tout en bénéficiant de la motivation du peloton.
Vous allez enfin vous entraînez réellement, efficacement et sans ennui. Sans impact pour le dos ou les articulations, parfait pour les débutants, hommes, femmes, comme pour les athlètes avertis, RPM déclare la guerre aux graisses et à la sédentarité en jouant sur 2 variables clés, la résistance et la cadence !
Vos cuisses et vos fesses vont s’en souvenir !!
Vous commencez quand ? Maintenant !et le BODY ATTACK aussi, c'est GROUARRRRRR !
Exemple : bleu pour le RPM, rouge pour le Body Attack et Jaune pour le Body Jam !
Aïe aïe aïe, ça me rend toute émoustillée de faire cet article, j'ai envie de sauter dans tous les sens sur leurs musiques (je les ai quasiment toutes !), de me tonifier et de partager encore leurs cours avec d'autres sportives ! Tapez "lesmills" sur net dans la sélection vidéo, vous verrez, c'est contagieux
2 IRONMAN A VIT'HALLES !
Quel exploit ! Gregory Ibeknoussen et Alessandra Jaubert sont venus à bout de l'Ironman de Nice 2008. La plus dure course au monde, la plus longue, la plus mythique aussi. Nos deux Vit'Halliens ont concrétisé leur rêve en achevant les 3,8Km de nage en mer, 180Km de vélo, et un Marathon pour terminer le tout ! Retour sur une longue et folle journée.ALORS ça vous a donné la patate ?
On serre les fesses, on rentre le ventre
ET - ON - Y - CROIT !
LET THE BEAT CONTROL YOUR BODY
mon alimentation Petit-déjeuner : une barre grany fruits rouges + 1 café Déjeuner : 1 pain pita (3 c.c caviar d'aubergine+3 de mais+1 tranche de jambon dégraissé) 1 rondelle de chèvre Goûter ou snack : 4 oranges pressées (matin), 1 yahourt ananas (après midi) Dîner : 1 blc de poulet + haricots plats coco (ma recette sur la chaine cuisine) +1 tisane + Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (61) commentaires
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Je suis un super coatch
merci pour le comm et oui oui j'aime beaucoup ^^
là de suite je sais pas si je vais pouvoir faire du sport car g une tonne de truc a réviser pour demain mais déjà mardi j'ai pas cours dc sport mercredi sport aussi (self défense) et vendredi je vais essayer les vidéos dont tu as parlé samedi aquagym et dimanche bah je verrai mdr
allez on y crois merci merci t un coach super ^^
bisous bisous et bon courage pr ton emploi du temps:) reviens nous vite :)
embrasse les princesses de ma part
kiss kiss
merci pour tous tes articles géniaux
mais qui vois je en blog star? mais c ma lenaticoeur préférée ^^
alors comment te sens tu? maintenant que tu es connues et que la gloire fait partie de ton quotidien? pas trop dur les séances autographes? mdr
roooh j'arrete de t'embetter décidément... lol