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une tempete s abat encore sur nous de l eau par trombe et du vent va falloir mettre des cailloux dans ses poches au risque de s envoler et vous quel temps avez vous ?moi je suis dans l aisne gros bisou
bizzzzzzzzzzzzzzzzz
Ici il pleut, c'est une horreur. Gros bisous
ne exercice trés efficace, pour faire partir la graisse au niveau des genoux, et tout particulièrement celle au dessus, et qui a tendance à tomber...
Assise au sol, les jambes tendues, le dos droit, et en appui sur vos bras, dans le dos, écarter les jambes, mais pas trop, et faire des flexions des pieds, vers l'extérieur...
En fait, il s'agit de faire des flexions des pieds, puis des extensions, le tout, vers l'extérieur...
Je ne sais pas si je me fais bien comprendre, c'est un peu difficile à expliquer, mais c'est trés efficace...
Au début ce n'est pas douloureux, j'en fais 60, c'est à partir de 50 que j'ai mal...
Et le resultat est trés bien, vous pouvez durcir l'exercice en le faisant allongée sur le sol, les jambes tendues en l'air, et pareil, flexion et extension vers l'extérieur... en faisant bien attention à votre dos, (en mettant les mains sous les fesses par ex)
Bon courage à toutes...
Et si tu en as marre de l'eau je te conseil, de te préparer une infusion de thé et de menthe très bon pour la mèmoire et la digéstion. Sinon il ya une boisson au NORMA ca s'appelle slim fresch j'ai pris une photo elle est sur mon blog si ca t'interresse. Je reste a ton entière disposition pour d'autre renseignement dans la mesure du possible. Bonne journée
Pour mettre une image sur ton blog, tu fais: modifier >>> ajouter une image >>> parcourir >>> s'ouvre une fenêtre, tu recherches et sélectionne l'image que tu veux mettre >>> ouvrir >>> valider................. voili, voilou, tu as un blog tout beau. - j'espère que mes explications sont assez claires
Gros bisous
Je t'embrasse très fort - Geny
Ne prds pas tes petits cailloux
Bises
l'eau on en a tres peu alors forcement quand ça tombe c'est aps a moitie!!!!!ici tres gris ce matin mais encore tres doux;12° a 8h on ne se croirait pas en decembre,j'ai bien peur qu'on paie ça apres,pfff.......ou sont les saisons?????
bonne journee