Solutions naturelles contre le Cancer

Chapitre 4.

Prévention – à vous de juger !

Apprivoiser les « bonnes drogues »

Nous avons besoin de drogues. Tabac, alcools, sucres et calories sont des anxiolytiques et des sérotoninergiques, qui ont des effets psychotropes, modulateurs des pulsions et tensions intérieures. Mais les mêmes effets peuvent être obtenus avec des drogues aux rapports bénéfices/risques bien meilleurs comme les glucides lents, le sport quotidien, la natation, les massages, la musique, les voyages, la création,  la méditation, le yoga, l’amour…

A vous de faire votre choix. Les « bonnes drogues » ne demandent qu’à être apprivoisées. Elles s’accompagnent de bonnes conditions de sommeil qui requièrent d’éviter les stimulations lumineuses trop intenses en fin de journée. Pensez aussi à aérer et à respirer à fond plusieurs fois par jour.

S’inspirer du Parcours Okinawa

Pour vous aider à apprivoiser ces outils et découvrir comment bénéficier de plus d’énergie avec moins de calories, je vous invite à examiner Le Parcours Okinawa, inspiré par le peuple qui vit sur l’île du même nom. Les habitants d’Okinawa, au Japon, sont réputés pour être le peuple au monde qui vit le plus longtemps en bonne santé et qui présente des risques de cancers 5 à 6 fois inférieurs aux nôtres. En guise d’introduction, le parcours Okinawa préconise :

• Plus de végétaux que de protéines animales (en particulier les herbes, les champignons et les algues),
• Aucun produit laitier d’aucune sorte,
• Plus de poisson que de viande,
• Plutôt du thé que du café.

A ces préceptes s’ajoute la recommandation de consommer en grande quantité soja, thé vert, curcuma, champignons et algues.

Dites oui à une alimentation riche en polyphénols

La consommation quotidienne de vin rouge, de 1 à 3 verres par jour maximum, permet de se protéger de certains cancers mais également des risques cardiovasculaires, de la dégénérescence maculaire et de la maladie d’Alzheimer. Cela est évidemment relatif à notre culture et ne figure pas dans le régime Okinawa où l’on consomme de l’awamori, un alcool de riz moins profitable.

Le chocolat noir, les baies  et fruits rouges, pourpres, violets, très peu consommés à Okinawa, apportent des polyphénols qui sont fortement réducteurs des risques. C’est globalement une alimentation anti-inflammatoire.

Préférez les produits frais, bio, de terroir, locaux plutôt que les aliments industriels, enrichis de polluants, d’additifs, de sucres, de graisses et de sel, qui sont de surcroît emballés avec du plastique contenant des perturbateurs endocriniens.

Aucun produit gras ne devrait être consommé dans du plastique, tant qu’on n’aura pas trouvé de solution fiable – au delà de l’interdiction des seuls phtalates et bisphénol A.

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Aujourd’hui, lever 4 h 55, bien dormi et en forme mais déjà du retard et oui je prépara tout le temps quelque chose, ce matin je finissais la salade composé, ça fait une semaine que je suis sur ce kilo de salade composé mais bon beaucoup de perte car quand ma fille me l’a donné elle arrivait à fin de consommation donc je dois jeter beaucoup de salade genre laitue qui ne tient pas, la frisée tient très bien le coup et il y a cette salade rouge, je me demande si ce n’est pas du choux mais bon personnellement je ne connais pas cette salade, la salade qui tient le mieux est la frisée car pas beaucoup de contact entre les feuilles, ce jour déjà beaucoup de soleil et superbe ciel bleu mais hier vers les 19 h 00 de nouveau des nuages se sont présentés dans notre ciel comme presque tous les jours depuis un bon moment c’est à se demander si on ne les fabrique pas pour les envoyer dans le ciel dans la soirée, je rigole, hier dans l’après midi j’ai fini d’améliorer la dernière journée du Portugal mais la dernière journée je ne sais ce qui c’est passé avec mon appareil mais toutes les photos sont très sombres et de plus faite sur la route donc pas beaucoup de photo mais il faut dire que le ciel était bien couvert jusqu’à ce que l’on arrive dans l’Hérault où le soleil a fait de nouveau parti du décor car nous avons eu un peu de bruine sur la route et même à un arrêt dans une aire de repos donc dans l’après midi j’ai fait l’envoi de toutes les photos restantes de ce voyage au Portugal donc je vais attaquer le voyage du Tyrol, peut-être ce jour mais bon ce sont des prévisions car ma fille vient de m’appeler et elle est de garde donc il se peut que j’aille me baigner dans la piscine, ça me ferait du bien de patauger dans l’eau car je ne me souviens pas l’an passé avoir mis les pieds dans la piscine mais il faut dire que nous avons eu une très mauvaise année, enfin on verra ce qu’il y aura lieu de faire, ce jour toujours pas de tomates rougissantes enfin elles blanchissent et perdent de le couleur verte d’origine car du soleil, elles en ont ainsi que de l’eau car j’arrose un peu le soir et de nouveau le matin donc elles ne manquent pas d’eau ni de soleil, sur ce je vous souhaites un bon dimanche, une superbe journée ensoleillée comme ici et je transpires déjà de bon matin, une très bonne santé pour vous et vos familles, un bon rétablissement à tous ceux qui souffre et si cela est possible une guérison rapide et définitive et de gros bisous amicaux. Jacques2308.