L'idée de maigrir en deux phases, une de régime sévère, suivie par une autre dans laquelle on réintroduirait progressivement les aliments qu'on aime, s’avère souvent un échec. Certains croient que maigrir n'est qu'un mauvais moment à passer. Dans cette perspective, ils entament un régime sévère, conçu comme une phase de sevrage, de désintoxication qui leur permettra de rompre avec les anciennes habitudes. Ils se trompent : on ne peut pas vivre toute sa vie comme si les aliments qu'on aime le plus cessaient d'exister. Et, après s'en être privé, dès qu'on y touche, on en mange en excès, souvent de façon compulsive.

Quelles sont les clefs de la minceur à long terme ?

Pour parvenir à maigrir durablement, il faut se réconcilier avec les aliments, cesser de leur faire la guerre, réapprendre à manger de tout un peu et apprendre à faire face à ses difficultés de vie autrement qu'en mangeant. Mieux vaut manger les aliments qu’on aime, sans interdit, et dans les quantités qui conviennent à nos besoins : de tout, mais pas trop en quantité. Cela sous-entend de se réconcilier aussi avec soi-même … et peut, dans certains cas, passer par un travail psychothérapique.

j''espere que vous avez aimé cet article et j'espere aussi que j'aide un petit peu avec parsq la j'aimerais que tout le monde reussisse dans son combat et arriver a son but comme moi et vous ne pouvez imaginer combien je suis fiere de moi et je pense que comme j'ai arrivé vous allez arriver a votre tour ......

                       BON COURAGE MES AMIS

                                                                       ILHEM




 pour Ilyna regarde le blog precedant