DANS MON UNIVERS

 DAVIVA

 avant tout je tiens a mettre une pensée pour ma belle amie et chere soeur de coeur DAVIVA qui souffre et passe une periode dificile..depuis que je te connaisse tu été toujours une femmes tres forte qui tout et tout le monde passe par toi alors courage ma cherie

ensuite c'est mon tour lol...je suis bien et apres les qlq tricheries et mauvaise alimentation je me suis repris et rentré en ordre ...ma mere va bien (pour celles qui me demande toujours c nouvelles)elle continue son traitement et tout est normal

comme je l'ai mentionné dans le titre aujourd'hui je vais vous parler d'un aliment fort essentiel et c'est

                 OMEGA 3
En commençant un régime, la plupart des gens prennent la décision d'arrêter de consommer un grand nombre d'aliments considérés malsains, comme en particulier les graisses. Cependant, afin d'éliminer la graisse en excès dans votre corps, vous devez veiller à manger suffisamment de bonnes graisses absolument essentielles pour perdre du poids et pour maintenir un régime alimentaire sain. Le corps ne peut pas produire certaines graisses elles doivent être obtenues à partir du régime alimentaire. Ces acides gras essentiels sont les Omega-3 et les Omega-6. Ces deux types sont nécessaires à la production des eicosanoïdes - les hormones responsables de régler les fonctions principales du corps, comprenant la digestion, la production d'insuline et le stockage de la graisse.........aujourd'hui je vais vous parler des oméga3 qui sont un groupe d'acides gras essentiels pour la santé humaine. Le corps ne peut pas les fabriquer; ils peuvent seulement être obtenus à partir de la nourriture ou de suppléments diététiques. Il est maintenant prouvé scientifiquement que les huiles de poisson riches en Omega-3 aident à perdre du poids. Les études conduites à l'Université d'Australie du Sud ont constaté que la prise d'huile de poisson riche en Omega-3 combinée à de l'exercice physique modéré amplifie la perte de poids.....Une autre étude récente qui a été publiée au journal international de l'obésité a étudié si des compléments d'huile de poisson riche en Omega-3 pouvaient augmenter le nombre de calories brûlées par jour

Quelles sources contiennent des Omega 3?

 Le poisson est la source principale d’Oméga 3. Rappelons qu’il est conseillé d’en consommer au moins 3 fois par semaine dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Les poisson les plus riches en Oméga 3 sont le thon, le hareng, la sardine, le saumon, le maquereau, les anchois. Mais tous les poissons en contiennent de façon suffisante !

Les crustacés et les fruits de mer ont également une forte teneur en Oméga 3.

Les Oméga 3 d’origine végétale ? La mâche, les graines de lin, l’huile de colza, de noix, les amandes, le soja, le chou vert…

Pour ceux d’entre nous qui mènent des vies chargées et qui n’ont guère de temps à perdre, une des manières commodes de s’assurer que notre corps reçoit suffisamment d’Omega 3, est de prendre un supplément quotidien d'huile de poisson de qualité pharmaceutique de qualité élevée .

les bienfaits de cet aliments sont:   contribuent à renforcer la fonction cardiaque et à prévenir les risques d’infarctus...........ils permettent de réduire de moitié les risques de maladies cardiovasculaires......baisser le taux de mauvais cholestérol et améliore le diabète.
......recommandée en cas de rhumatismes.......jouent un rôle de prévention contre le cancer de la prostate........Ils réduiraient le risque de développer la maladie d’Alzheimer. ........auraient des vertus anti-stress et anti-dépressives

 voila voila j'ai terminé et je sais que je vous embete avec tout c longs article mais je sais aussi que c tres utile pour avoir une alimentation equilibré surtout pour nous qui tout notre vie est dans l'assiette et sq nous mangeons...soyais clements avec moi mes cheris hihihihi 
    maintenant c le vos blogs je vais voir sq vous etes devenus j'espere bien...

 et

                          ILHEM QUI VOUS AIME