mes chers amis fideles dans mon petit blog .....aujourd'hui c un article fort interessant que j'ai choisis pour vous...

Ce qui est sur c’est que beaucoup de stars passent assez facilement d’une taille à une autre : Rénée Zellweger, Liv Tyler ou encore Katrin Zeta Jones varient souvent de poids. Mais si on dépasse ces fluctuations lipidiques épisodiques, certaines se maintiennent à un poids assez constant et affiche une très jolie silhouette, comment font-elles ?

Halle Berry est adepte des prises de nourriture fractionnées sur la journée, en cinq repas. Cinq repas, dont un riche en protéines et sans graisses. Les autres privilégient les aliments avec un faible indice glycémique comme le riz complet ou les patates douces et ceux riches en fibres.

Règles d’or : jamais de sodas et on évite les graisses. Pour éponger tout excès, la jeune femme se force à les faire suivre d’une journée où elle ne mangera que de la compote, des brocolis et des blancs d’œufs.

Tout un programme ! A priori, c’est un regime équilibré qui ne doit pas provoquer de carences et qui permet de rester en forme sans faire fondre les muscles.

Jennifer Aniston et Demi Moore misent tout sur les breuvages… La première boit au réveil une tasse d’eau chaude additionnée de citron, afin de booster son système digestif et de le décrasser. Parfait pour éliminer les toxines.

Demi Moore boit tout au long de la journée plus de 2 litres de thé vert et y ajoute 4 tasses de tisanes faites d’ortie, de pissenlit ou de camomille selon l’heure du jour. Attention néanmoins à ne pas trop boire, sinon on risque de faire trop fonctionner sa vessie et de se déminéraliser.

Madonna semble rajeunir à vue d’œil… C’est le résultat d’une alimentation essentiellement issue de l’agriculture biologique. Elle ne consomme aucun aliment raffiné et privilégie le poisson. Son menu type : poisson et légumes, rien de bien extraordinaire…

Les petits plus de la chanteuse : elle mange une cuillère à soupe de graine de lin le matin et en guise d’en-cas grignote des graines de tournesol. Attention néanmoins, la star est tellement rigoureuse qu’elle ne s’autorise aucun écart.

Alors que si on à une alimentation équilibrée au quotidien, on peut très bien se détendre et consommer une glace de temps en temps sans aucun effet négatif sur la ligne !

Et pour finir, nous on apprécie bien la philosophie de Pénélope Cruz : Elle se ne se prive pas et lorsque l’aiguille de la balance s’envole, elle file au sport et tout reprend sa place ! En résumé rien de magique, les stars sont comme nous et se doivent de surveiller leur alimentation pour conserver leur corps de rêve.

Elles sont peut être juste un peu plus motivées que le commun des mortels du à leur exposition quasi constante à la critique. Le secret : être bien dans ses escarpins, croquer la vie à pleines dents et bouger dès que l’occasion se présente !

   j'espere que j'ai bien choisis le sujet de mon article......et que vous allez profiter un petit peu de ces conseils ....ah il est dejas 0h42 je dois vous quiter pour dormir mais avant je vous donne un RDV pour demain inchallah pour autre chose

 c'est pour vous c roses mes fleurs preferées....

                                                                            ILHEM