Hé oui , les filles ! au début, dudu, ça constipe! y'a pas d'autre mot!

Donc, les solutions sont :

- boire beaucoup (2 litres d'eau minimum par jour, thé, infusions....)

- prendre sa galette de son de blé et son d'avoine le matin ( ça aide au transit !)

- prendre de l'huile de parafine, une cuiller à soupe maxi par jour ...

- faire du sport aide aussi au transit!!!! alors raison de plus : bougez !

- on me conseille aussi un verre d'eau tiède, le matin, à jeun.. essayez!

Ne pas confondre constipation et absence de selles !! (vous mangez moins, moins de déchets, donc, vous y allez moins souvent, logique!)

Ce tracas doit passer en quelques jours... mais n'hésitez pas à consulter, si celà dure trop longtemps, ou vous handicape vraiment, demandez conseils et aide à votre pharmacien, ou votre médecin !

Petites précision, concernant l'huile de parafine :

c'est une huile minérale, qui n'apporte aucune calorie à l'organisme, et ne fait que graisser l'intestin par son pouvoir lubrifiant : fort utile, dans ces régimes plutôt constipants, en abuser peut provoquer des fuites fort désagréables.. et ne permet pas l'assimilation par le corps des vitamines et minéraux que nous absorbons... il faut donc minorer ces inconvénients, par la réduction des doses et la manière de le lier aux autres ingrédients d'une sauce.. et ne pas en abuser! prudence..

Bonne journée à vous tous ! je me suis bien défoulée à la gym , hier soir ! j'apprécie vraiment le sport, moi qui ne voulais pas en entendre parler, c'est marrant, le bien que ça m'apporte! !!

Je vous fais mille bisous, et dois avouer que ce matin, j'ai mangé un truc ... "ce n'est que pour les enfants" ! mdr ! oups! je me reprends, fini, pas craquer quand ça marche bien !  hihi

Mon portable a séché toute la nuit, il ne fontionne plus !il est HS, faut que je m'en retrouve un ! grrrrrrr !

gros gros gros bisous à toutes ! ginia