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Blog de frand
aide blog-
semaine 2 jour 3 publié le 12/03/2008 à 15:56
Alors la ça vas très bien, troisième journée et pas de catastrophe en vue
Une petite pensée que j’ai lue
La lumière victorieuse
Nous somme tous à même de supporter les vicissitudes du temps et portons tous en nous le courage nécessaire pour braver nos parts d’obscurité. Pourquoi donc craignons-nous d’être si froidement abandonné par la vie? Il suffit d’avoir foi en elle.
Grandir signifie avant tout s’ouvrir à sa propre lumière sans craindre d’être blessé par la vie.
Aujourd’hui; J’ai fois en la vie et en moi-même. Je dispose de toute la force nécessaire pour affronter les obstacles.
dans le plan on demande de faire
1-échauffement (2 série de 10); Et bien dur sur la cuisse le deuxième éttirement mais bon c'est fait.
2- Cardio 30 minutes vélo stationnaire; Ho lala! un peu plus je manquait de temps pour le vélo, j'ai fait 35 minutes pour 500Calories (souhaiton que la baance sera mon amie)
4-Musculaire(2 série de 10); OK faitemon spychologique ;
Mercredi Total Petit Déjeuner Point Calorie 1 pain brun blé entier (38g.) 1 90 1 c. table de beurre 1 100 ½ tasse jus pamplemouse 1 90 1 tranche fromage léger (21g.) 1 30 café/ 1 à table crème 10% 1 30 5 340 Déjeuner (Diner) Point Calorie 2 tasse puré de légume 2 150 1 onz bœuf bouillie 1 55 3 205 Diner (Souper) Point Calorie 1 tasse soupe légume 0 45 1/2 tasse Carrotte 0 22 1/2 tasse poivront 0 25 1 tasse riz 5 100 2 onz bologne 4 248 1/4 tasse sauce BBQ 1 50 10 490 30 mi. Vélo sattionnaire 2 500 Musculation 1 1 heure de marche X X X X X X 16 535
mon alimentation Petit-déjeuner : Toujours Rotis fromage Déjeuner : Puré de légumes et boeuf Goûter ou snack : pas de gouter mais j'ai envie Dîner : Bolongne et riz au légume Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (13) commentaires
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je me présente, je sui sur le site depuis peu de temps mais suivait ma femme dans son aventure depuis quelques mois (poupette30 !! c'est ma femme) !! elle s'est épanouie ici, nous avons perdu du poids tous les deux et c'est la première fois qu'elle en perd en s'amusant !! tu verras tous les deux nous ne sommes pas ennemis du rire au contraire !!
on ne se prend pas au sérieux et ça fait beaucoup de bien !!! a bientôt