Voila je partage via cette note une performance dont je suis assez fier. C'est d'aileurs l'un de mes objectifs de l'année de faire plus de 40 Kms de course  tous les mois (1 marathon) et le reste à la marche pour arriver à 200KM d'activité physique tous les mois. Ca fait une moyenne de 6 à 7 KM par jour et pratiquement 10 000 pas.

Au niveau forme, je n'ai jamais été aussi en forme depuis mes années de haut niveau sportif (15 à 18 ans) et malgré mes 40 ans maintenant

Ma masse de graisse est tombée à moins de 8,6 kilos par rapport à 12,6 kgs en Mai 2010. J'ai perdu 4 kilos de gras sur les 12 derniers mois et quand on a un profil plutot mince ca se remarque de suite :-)
On doit bien me poser 3 à 5 fois par jour la question si je suis malade d'ailleurs .

C'est marrant de voir que la norme en France et dans le monde est finalement d'avoir  5 à 10 Kilos en trop....
Dès que l'on revient à un poid de forme olympique alors on quitte la norme ;-)

C'est d'ailleurs une notion que Delphine Michel notre diétécienne-en- chef sur Aujourdhui.com souhaite développer dans l'avenir notamment pour le développement du marché masculin avec la masse de graisse et la masse maigre.
J'utilise la balance withings connectée à Aujourdhui.com et à mon iphone pour suivre tout cela et c'est vraiment passionnant.

Ma masse maigre est à 60 kilos en ce moment et mon objectif est maintenant de reprendre 5 kilos de muscle pour revenir entre 73 et 75 kilos qui doit etre mon poids de maintien meme si avec 3 à 5 Kilos de moins je n'ai plus aucun pb de dos non plus...

(Toujours interessant d'analyser le pour et le contre dans ce cas et de comparer avec 3 à 6 mois d'expèrience).

PS: Enfin voila donc mon nouveau challenge pour cet été et fin 2011, prendre 5 kilos de muscles et non de gras et j'ai l'impression que c'est bp plus facile de perdre du poids que de gagner du muscle :-)))