et oui ca y est ...je sens le vent du renouveau souffler....go go go le nouveau départ est enclenché !!!! Journée presque parfaite hier...avec encore quelques tentations mais j'ai compensé avec beaucoup de sport malgre la chaleur.....

Le matin crémage total du body + soin des pieds....ensuite boulot....sur le midi session de HIIT = 20 min + 10 min de Stretch avec mon appli NTC...je sais pas si je vais garder ce programme tout le mois...en fait je m'aperçoit que j'aime bien varier mes activités...alors tans pis si c moins efficace le principal c'est que j'y prenne du plaisir parceque le renfo ca me soule assez vite si c toujours la même chose donc comme je vise la régularité je vais changer selon mes envies et mon humeur.....: Juliana FBE / NTC / Challenge facebook / Exercices de mes bouquins / Fitness Blender / fitness master class ......Gym direct .....

Bref aprés ça une petite douche rapido avant de reprendre le taff et du coup j'ai emporté 1 banane et 2 yaourts pour manger au taff....au gouter une vienoiserie (bof bof mais tant pis c'était offert avec plaisir) + quelques amandes et un verre de jus de fruit avant de partir à la salle = 2h30 : 2h de cardio + 15 min de renfo abdos + 15 min de stretch !!!!

Retour à la maison a 21h30 = 1/4 de pizza + salade et une bonne douche et au lit !!! 

Ce midi ma soeur me ramène ma poulette qui a passé 2 jours chez tata et on va profiter et aller au petit zoo pas loin cet aprés-midi tous ensemble !!!

Allez la motivation est là alors je la lache pas !!!! En avant !!!!!