Salut les nanas !!!! Dans le carde du défi bikini nous devons répondre à 2 questions alors j'm'y colle :

Cuisine plaisir : ecrivez un article sur votre péché mignon sucré

Vous l'aurez compris mon pêché mignon, come beaucoup d'entre vous, c'est le chocolat !!!! je l'adore, je l'aime et je le kiffe....je peux tout simplement pas m'en passer donc je m'accorde quand j'en ai besoin (pas plus d'1 fois par jour quand même!) un ou deux carré de chocolat, sans culpabilité aucune pusiqu'il rentre dans mon compte de calories de la journée...je gère et ça c'est plutôt nouveau donc je suis assez fière !!! My favourite, le chocolat noir aux noisettes côtes d'or ou le chocolat au lait milka !!!!

Dynamiser : Quels sont vos astuces minceur / pour ne pas craquer 

Alors dans un premier temps je dirais qu'il faut éviter les tentations = pas de choses grasses ou sucrés à la maison type bonbons, chocolat, gâteaux, tout ce qui vous fait trop envie et auxquels vous ne pourrez pas resister bien longtemps le jour ou vous aurez super faim !!! au bout d'un certain on arrive à mieu gérer ses pulsions et perso j'ai désormais dans mon placard : bonbons + tablettes de chocolat + gâteaux ... et ça ne me pose plus de souci mais au début on oublie et tant qu'on arrive pas à resister on en achète pas !!! vous allez me dire dur dur quand on a des enfants = ok mais soit ils sont planqués dans un placard loin des yeux (de vos yeux) ou enfermer avec cadenas, a vous de voir et sinon vos enfants vont pas mourir de manger du pain avec beurre et/ou confiture c'est délicieux avec un fruit et un yaourt et en plus c'est beaucoup plus sain pour eux alors pas d'excuses !!!!

Après je pense qu'il faut pas vouloir faire un régime trop compliqué ou restrictif, le mieux c'est un rééquilibrage alimentaire avec beaucoup de fruit et légumes, on bois beaucoup d'eau (y'a pas de secret miracle toute façon pour perdre sur le long terme) + du sport et apprendre a aimer son corps (crémage, masque, gommage....) voila on note tout ça sur un ptit cahier qu'on a customisépour qu'il donne envie de le remplir et ça marche !! et si on a un coup de mou on file sur son ordi et on en parle aux copinautes qui sont toujours là pour comprendre et re-booster le moral !!! merci les filles je vous kiffe trop !!! 

O fait des ptit bilan régulièrement (pour moi c'est tous les 2 mois) avec photos, mensurations pour voir où on en est et se rendre compte du chemin parcouru !!

On se Fixe des objectifs réalisables = perdre 10kg en 2 mois non !!! mais 5kg pour la prochaine communion du neveu dans 1 mois et demi ok !!! on peut aussi s'acheter une jolie robe qui nous plait, une taille en dessous qu'on laisse bien en évidence dans son armoire pour nous motiver chaque matin !!! 

après y'a mainteant pas mal d'appli sympa sur portable (vous savez la ptite bête qui vous suis partout !!) mais ça c'est le sujet de mon prochain article .....