Eh oui j'ai enfin fini ce fameu régime Natman....Pas de craquage ni de faim insurmontable, j'ai bien gérée en j'en suis assez fière....

(Petit rappel pour celles qui ne connaissent pas: Le régime Natman est un régime restrictif à ne suivre que sur 4 jour, il ne contient aucun laitage, aucun féculent ni céréale ni graisse d'auccune sortes, huile, beurre....calorie journalière = 700 calories en moyenne)

Bon le régime promet une perte de 3-4 kg en 4 jours mais perso comme la dernière fois je suis à moins : 2 kg perdu (1.8kg la dernière fois) et donc un beau chiffre sur la balance ce matin.....(ma courbe de poids fait une chute vertigineuse ça fait du bien !!! J'ai pas atteint ce poids là depuis.....au moins 2 ans !!!)

75.3 kg !!!!!!!  

Bon reste à stabiliser cette perte donc ce matin j'ai continué le pamplemousse sans sucre mais j'y ai ajouté 30g de céréale + 150 ml de lait (je peux vous dire que je l'ai savouré mon bol de céréale....) Je rajoute aussi un produit laitier le midi et l'huille reviendra dans ma vinaigrette pour ces 4 prochains jours. Ensuite je réitroduirai un nouveau laitage (donc 3/jour) ce durant 4 jours. Puis les féculents reviendront dans mon alimentation sur un repas (le midi) 1 jour sur 2 (pendant une semaine) et enfin reprise d'une alimentation normale mais contrôlée par la suite....

Niveau sport j'ai un peu levée le pied tout de même mais j'ai quand même fait 2 séance à la salle Mardi 1h30 + Jeudi 1h45 = cardio + muscu. 

Voila aller on garde les bonnes habitudes prises = + de fruits + de légumes et surtout pas de grignotages !!!!

Bon demain matin rdv institut avec ma soeurette, trop bien !!!

Et dimanche, Elections oblige, je bosse, youpi !!! mais bon je me rassure car ils annoncent un temps pourri....