Fin de semaine un peu meilleur, week-end mitigée, pas trop la forme pour moi donc pas de sport mais je me reprend à partir de demain pour rattraper tout ça (auj peux pas car réunion de mon asso ce soir)

La pesée n'as pas bougé (mais j'ai mes ragnagas....) du coup je pense pas pouvoir atteindre les 75kg pour la fin du mois, j'espère au moins arriver au 76kg d'ici le 30 novembre !!!!! Aller on semotive !!!!!!!

Petit bilan de semaine quand même :

1) Noter sur mon cahier TOUT CE QUE JE MANGE y compris les craquages + le sport fait + pesée 1 fois par semaine = ok, soit sur le cahier soit sur le site !!! sauf pour ce week-end....

2)  Manger equilibré = ok !!!

Matin: céréale + laitage + fruit

Midi: Féculent ou pain + légumes + poisson + Laitage + Fruit

Soir: Légumes + viande ou oeufs + fruit

3) Faire du sport = 60 minutes minimum par jour !!!!! ou 6 heures par semaine !!! = La c'est la cata seulement 1h30 de fait !!!! Faire mieux cette semaine !!!!

4) Se bouger = les jours de boulot monter minimum 15 étages = ok !!!! + Faire 8 500 pas minimum par jour ou 60 000 pas la semaine !!! = pas ok en moyenne 54 000 pas la semaine soit 7 700 pas/ jour : peux mieux faire !!!

5) Faire mon ménage en mode turbo sur ma pause déjeuner (2h) pour pouvoir profiter de ma fille au max le soir (au lieu de la coller devant la télé), d'ailleurs si vous avez des idéees d'acitvité pour une pitchoune de 2ans et demi je suis preneuse ????? = mitigé, quelques imprévus m'ont empécher de m'organiser comme je voulais, mais cette semaine ça devrait rouler !!!

6) Faire mon sport at home quand je ne vais pas à la salle : Exercices du site et des différents defis + Wii fit plus + Zumba fitness + Just dance + Direct gym + Yoga de Val !!!! = Yoga de Val une seule fois et vidéo défi uniquement !! à revoir sérieusement !!!

7) Bien-être : Crémage tous les jours + maquillage les jours de boulot minimum = 0 !!!! là c'est vraiment la cata faut vraiment que je prenne du temps pour moi

+ Gommage corps et visage + masque + soin des pieds + vernis au moins une fois par semaine !!!! = vernis ok sinon rien !!!!

Mini-objectif = Atteindre les 76 kg avant le 30 novembre 2013 !!!!