Salut à vous les Ajitées !!! comment ca va en ce bientôt week-end ??? quoi de prévu au programme pour vous ??? Pour moi ce sera peintures des murs et plafonds, invitation chez mon beau-frère samedi soir, dimanche cool peut-être piscine avec bebinette !!!

Bon cette semaine n'a pas été aussi parfaite que j'aurais pu l'espèrais mais je ne me met plus la pression et je note donc les points positifs du changement enclenché !!!!

- moins de grignotages dans l'ensemble

- des repas plus sains avec un peu plus de légumes notament

Il faut surtout que je fasse des efforts à la pause boulot et le soir alléger mon assiette. Niveau soins c'est pas encore ça (quelques crémages tout de même mais il faut perseverer) et niveau sport y'a du mieux mais pas encore assez de renfo et je n'ai pas encore pris le temps de demarrer mon defi cap (il faut dire que le temps ultra pourri n'aide pas la motivation à sortir) !!! Stop aux excuses = place à l'action !!!! 

Je me lance donc un defi detox pour les 2 prochaines semaines à venir (je mettrais le defi dans le groupe avec plans des menus pour celles qui veulent me suivre), donc courses et préparation des menus ce week-end  + reprise du MM et donc du renfo le matin et aussi des soins du corps !!!!

J'ai préparé plusieurs affiches motivations que je compte afficher chez moi aux endroits stratégiques = sur le frigo, dans le placard à gateaux, je compte faire un mur de la motivation dans ma chambre et preparer aussi un ou deux panneaux amovibles que je pourrais afficher dans le salon quand je m'entraine et aussi dans les toilettes (autant utiliser ce temps mort pour s'auto-motiver !!!) !!!!

Plan d'action activé !!!! yapluka !!! let's go i'm ready !!!!!!

Pour le défi c'est par Ici

Ca y est j'ai réussi un mettre un lien dans un article !! trop contente lol !! merci bichette Alison 

https://mag.aujourdhui.com/groupes/divers-et-varies/306/defis-en-folies/203614/defi-detox-du-printemps-2017.html