J'en profite d'être levée tôt (merci ma chérie ) pour faire mon bilan du mois de novembre:

Pesée au 31/10 = 74.00kg

Pesée ce matin = 73.3 kg

Soit une perte de seulement 200 gr cette semaine et 700 gr sur le mois....j'esperai au moins voir le 72.... je suis déçue mais bon je ne vais pas me laissé abattre (j'ai quand même mis 2 billes dans mon vase )....je vais me donner à fond jusque noël et dégommer un max de gras grâce au défi de noël qui commence lundi !!!!

Niveau cm pas beaucoup de changement non plus depuis septembre :  -2 cm à la taille et -3 cm aux hanches !!!

Niveau sport plutôt un joli score....7h cette semaine et 24h sur le mois de novembre !!!! Une moyenne de pas par jour de 9050 !!!

Niveau soins y'a du mieux : 4/7 jours de crémage cette semaine + 1 gommage visage....mais je sais que je peux faire mieux et surtout il faut vraiment que je fasse un effort sur le maquillage le matin même si c'est léger....

Alors niveau alimentation (j'ai gardé le pire pour la fin) y'a quand même des choses a revoir....Déjà niveau calories quand je note ca va je tourne en moyenne à 1200 calories par jour...le souci c'est que les jours ou je craque ou que je suis invitée ben je ne note plus et du coup je ne me rend pas compte des calories ingurgités...Sur le mois de novembre je n'ai noter que 16 jours !!!!

Alors déjà je sais que je dois changer mon ptit dej...je prend trop souvent des céréales avec du lait et apparement cela augmente pas mal la glycémie....donc je vais reprendre le ptit dej chrono : pain + fromage !!!

Niveau pause boulot, je géres pas mal, je prend ma compote, c'est devenu une habitude même si noël approchant va falloir resister aux chocolats bientôt....mais je serais forte !!!!

Repas du midi ça va aussi....je suis seule, je cuisine donc light, je peux peser et compter mes calories....

Le souci c'est le gouter en rentrant du taff....je craque trop souvent sur des biscuits, du chocolat ou des bonbons....faut vraiment que je me limite à ma collation et rien d'autre !!!

Le soir c'est pareil, avec zhom c'est plus dur (lui n'aime quasiment aucuns légumes) donc il faut vraiment que je cuisine à l'avance et que je me contente de mon repas perso sans lorgner sur l'assiette à côté......

Voila je sais ce qu'il me reste à faire alors y'a plus qu'a.....départ du défi de noel....cela va me booster à fond et j'espère ainsi atteindre les 69.9kg (-3.4kg) avant noël....ce serait un super cadeau, a moi de tout faire pour l'obtenir !!!!

ha oui je reprend aussi l'appli "Le Secret Du Poid" avec le décompte des calories, cela m'avait bien aidé....C'est parti objectif -18kg = 12 600 calories à perdre !

Un Bon week-en mes princesses et à Lundi pour un défi de folie !!!!