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ce weekend c'est la foire de brix et ce matin c'est samedi c'est la pesée , et la balance a été gentille
publié le 28/09/2013 à 23:04 |
bonsoir , le défit pour aujourd'hui:
légumes : 5 points par portion => épinard le soir , 5 pts
* fruits : 5 points par portion => orange le matin , melon le midi et pamplemousse et melon le soir 20 pts
* poisson : 10 points par portion => filet de colin le soir , 10 Pts
* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts
* grignotage : 20 points pour 0 grignotage => 20 Pts
* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) => 12 étages :12 Pts
* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport => 3h de marche = 30 Pts
* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>19654 pas :19 Pts
* poids : 5 points par 500 g perdus :- 1 kg 600 : 16 pts
* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts
* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts
nouvelle mission : 50 pts
* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints
TOTAL DU JOUR: 207 Pts
bonne soirée à tous , il est déjà très tard à demain
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Thé infusé, non sucré, Pain complet, MG, allégée, riche en oméga 3 yaourt au lait entier au bifidus, nature, Orange, |
Déjeuner : | Melon, Agneau, épaule, rôtie, Pain |
Dîner : | Pamplemousse, Épinard, cuit, Crème fraîche légère 15- MG, filet de colin , Pain + Brie, Melon, |
Verres d'eau : | 15 |
Calories consommées : | 1347 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Biensûr que tu arriveras à ton Objectif même mieux ;)
*mimi 16**
Moi, vu le WE passé je pense que la balance va me faire la tete Lundi car j'ai fait un peu fort!!!
Mais voila c'est reparti, je m'y recolle et je vais y arriver
Pour la natation je te comprends, j'ai les memes complexes que toi, je n'arrives pas à aller à la piscine alors que j' aime nager je trouve cela vraiment bete de se priver de' cela mais tu vas voir on va les perdre ces foutus kilos et on jouera les ¨naïades dans quelques mois!!!!!
Bon dimanche
BIses
Moi en octobre le 23 cela fera 43 ans que nous sommes maries peut être l'annee prochaine je pourrais enfiler la robe pour rigoler un peu
bon dimanche aprem bises gisele
Amitiés
je te félicite
c'est vraiment très bien
continu ma belle
passe un bon dimanche
bises