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Blog de domdomi

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  • bonne soirée à tous , c'est gris , gris , gris , c'est pas la grande forme
    publié le 17/09/2013 à 20:02

    Bonne soirée , la journée à vraiment pas été très gai , du gris , du vent et de la pluie , pas très gai l'automne à de l'avance .

     

    bon le boulot c'est passé , cet nuit je me suis fait un torticoli en faisent un faut mouvement , ça vas un petit peu mieu entre les gellules pour la douleur et le gel ça m'a soulager un peu , mais pour nettoyer mes escalier c'était pas le pied , mais bon ils sont fait demain j'en ai un petit peu moins 2 étages à laver le matin et 6 en début d'après midi , 

     

    en rentrant j'ai pris un bain chaud ça m'as détendu un peu puis j'ai été faire un tour avec goggle , mais pas à la plage il y a trop de vent ,  je suis rester près de la maison

     

      le défit pour aujourd'hui:

     

    légumes : 5 points par portion =>

    ratatouille  le midi   et concombre et  ratatouille le soir  , 10 pts

    * fruits : 5 points par portion =>orange   le matin  prune  le midi et pomme    le soir , 15 pts

    * poisson : 10 points par portion =>espadon curry/coco le soir , 10  Pts

    * eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts

    * grignotage : 20 points pour 0 grignotage   =>20Pts

    * escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) =>  27 étages au boulot et  6 à la maison =33 étages:33Pts

    * sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport   =>  2 h de marche   = 20Pts 

    * pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>20458 pas :40 Pts 

    * poids : 5 points par 500 g perdus : pas de pesée : 0 pts

    * commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts

    * bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => crème remodelante  , + pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts 

    * points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints

    TOTAL DU JOUR: 183Pts

    je vous souhaite une bonne soirée j'irai demain sur les blog ou je ne suis pas passé , à demain , pour moi ce seras télé au lit et dodo de bonne heure

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Muesli floconneux aux fruits secs, , Fromage blanc battu 20% MG/ nature, Orange pressé
    Déjeuner : Espadon curry /coco, Ratatouille niçoise, Pain aux céréales , yaourt au lait entier au bifidus, nature, Prune
    Dîner : Ratatouille niçoise,cuisse de Poulet rôti, Pain aux céréales Yaourt au lait de brebis nature, Pomme,
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 1398 kcal
    (10) commentaires



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  • sarraline 
    publié le 20/09/2013 à 08:29
    Mince pour ton cou, je te souhaite un bon rétablissement.
    J'ai écrit google au lieu de goggle oupsss !!! LOL
  • patou30 
    publié le 18/09/2013 à 15:07
    j'espère que ton torticolis va mieux et que la météo va être un peu plus souriante pour une belle journée , bisous
  • lacauviniere 
    publié le 18/09/2013 à 09:59
    coucou! bonjour!
    j'espère que ce matin tu es en meilleure forme! courage ! tu fais tellement pour tenir bon que tu as ,peut-être, besoin d'un temps pour que ton corps s'habitue à ce qu'il devient et pour ton esprit, c'est idem!!
    en tout cas, je suis encouragée par tes efforts! tu montres qu'on y arrive!
    merci!
    et bonne journée à toi! ici il pleut!!!
    je t'embrasse,
    Francine.
  • sandcyril 
    publié le 18/09/2013 à 09:09
    bravo pour tes points!!!wahou c'est super!
    passe une bonne journée
  • obse 
    publié le 18/09/2013 à 08:40
    bonjour *Domi* je te souhaite une bonne journée ::ici pluie toute la nuit !!!.,gros bisous
    *mimi 16*
  • obse 
    publié le 18/09/2013 à 08:40
    bonjour *Domi* je te souhaite une bonne journée ::ici pluie toute la nuit !!!.,gros bisous
    *mimi 16*
  • natounette25 
    publié le 18/09/2013 à 07:11
    coucou ma belle
    ici aussi, pluie, vent, frisquet
    j'ai du rallumer le chauffage hier soir
    oui comme tu dis l'automne arrive bien vite
    sinon prends soin de toi et soignes bien ton torticolis
    bon mercredi à toi
    bisous
  • natounette25 
    publié le 18/09/2013 à 07:11
    coucou ma belle
    ici aussi, pluie, vent, frisquet
    j'ai du rallumer le chauffage hier soir
    oui comme tu dis l'automne arrive bien vite
    sinon prends soin de toi et soignes bien ton torticolis
    bon mercredi à toi
    bisous
  • lilimatheokenzo 
    publié le 18/09/2013 à 00:13
    Prend soin de toi ma domdomi ton corps est important surtout dans ton travail, si ça ne va pas ça doit pas être facile de gerer. Tu sais moi j'adoore ce temps :-) ça me rappelle notre normandie. Ce que j'aime par dessus tout c'est être dans le canapé bien au chaud avec un chocolat et regarder le pluie battre sur les carreaux . Bon je te laisse et te souhaite bon courage pour attaquer cette journée de mercredi :-) gros bisous
  • Maxenaic 
    publié le 17/09/2013 à 20:47
    Coucou ma belle, pas terrible non plus chez moi, le temps. J'ai tout de meme reussi a marcher 1 h avec ma chienne en passant entre les gouttes! Bonne soiree a toi et soigne bien ton cou. Bizzzzzz

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