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Marraine
Blog de dollydoll
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Les conseils de la Mère Noël & de sa lutine mutine publié le 15/12/2009 à 10:53
Hohoho!!!
La mère Noël Brenda
et sa fidèle Dolly-prane la lutine mutine,
ont dans leurs hottes quelques petits conseils pour vous aider à ne pas grossir pendant les fêtes.
• La veille du repas copieux et pendant les quelques jours qui suivent : buvez, le matin à jeun, le jus d’1/2 citron dilué dans de l’eau tiède. C’est parfait pour soutenir votre foie dans cette période où il est fortement sollicité !
• Buvez de l’eau, des tisanes très régulièrement, surtout si vous avez abusez des boissons alcoolisées. L’alcool déshydrate, et vous apporte des calories inutiles, mais bon!Grignotez-vous entre les repas ?
Mangez-vous un peu trop aux repas ?
Avez-vous généralement la sensation d’avoir trop mangé ?
Avez-vous tendance à trop vous restreindre à certains moments et à vous livrer à des excès à d’autres ?
Ces questions peuvent vous aider à comprendre d’où viennent vos déséquilibres et surtout vous aider à les corriger!
• Pendant les fêtes, si vous êtes gourmand(e), il est presque inévitable de prendre un peu de poids : 500g, 1 kg voire un peu plus. Donc ne vous pesez pas le 26 décembre ni le 2 janvier, laissez passer une dizaine de jours après le dernier repas festif. En reprenant votre rythme alimentaire habituel, vous perdrez facilement cet excédent.
• Par contre, si vous êtes de nature à prendre 1 à 2 kg au moindre repas un peu plus copieux, avec beaucoup de difficulté à les perdre… Alors il serait préférable de revoir vos habitudes alimentaires du quotidien :
Dans tous les cas, pendant les repas de fêtes :
• Mangez ce qui vous fait VRAIMENT plaisir (ne vous forcez à accepter la 2ème entrée ou l’assiette de fromage si vous n’en voulez pas !).
• Autorisez-vous à en laisser dans votre assiette : quand vous avez suffisamment mangé d’un plat, arrêtez-vous.
• Entre les repas de fêtes, choisissez :
des viandes maigres, le lapin par exemple. Il contient seulement entre 4 et 10% de matières grasses selon les morceaux. Il sera parfait pour alléger le travail digestif.
des légumes crus et cuits, légèrement assaisonnés avec un peu d’huile d’olive ou de colza. Évitez le beurre, surtout pour la cuisson ;
des féculents (pomme de terre, pâtes, riz, semoule…) en quantité modérée.
Évitez le fromage, n’abusez pas des yaourts,
Pensez plus souvent aux fruits crus et cuits, aux compotes.
Allez marcher ou faites un peu de sport, de manière modérée
Si vous suivez ces conseils,
au 1° janvier,
vous ressemblerez à ça :
Pas mal pour commencer l'année en beauté, non???
Et des la fin des fêtes
ON SE REMET AU REGIME!!!
PAS D’EXCUSES!!!
ET SURTOUT, PENSEZ A VOUS INSCRIRE POUR LE TOURNOI
mon alimentation Petit-déjeuner : galette dukan - café Déjeuner : rosbif - fromage blanc O% Goûter ou snack : viandes des grisons Dîner : poulet - fromage blanc 0% Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (20) commentaires
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brenda95 publié le 15/12/2009 à 19:52bah ma dolly tu n'as toujours pas passer commande dans ma boutique ??? aucun pack ne te plait?? sinon me reste un pack - de 3 kilos pour noel !! mais celui là est un peu plus onéreux mdr !!!! bisouille ma fripounette
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brenda95 publié le 15/12/2009 à 19:52bah ma dolly tu n'as toujours pas passer commande dans ma boutique ??? aucun pack ne te plait?? sinon me reste un pack - de 3 kilos pour noel !! mais celui là est un peu plus onéreux mdr !!!! bisouille ma fripounette
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brenda95 publié le 15/12/2009 à 19:51bah ma dolly tu n'as toujours pas passer commande dans ma boutique ??? aucun pack ne te plait?? sinon me reste un pack - de 3 kilos pour noel !! mais celui là est un peu plus onéreux mdr !!!! bisouille ma fripounette
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brenda95 publié le 15/12/2009 à 19:51bah ma dolly tu n'as toujours pas passer commande dans ma boutique ??? aucun pack ne te plait?? sinon me reste un pack - de 3 kilos pour noel !! mais celui là est un peu plus onéreux mdr !!!! bisouille ma fripounette
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bigboule publié le 15/12/2009 à 17:39merci pour ces precieux conseils!!^
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brenda95 publié le 15/12/2009 à 11:24coucou ma petite dolly, super ton blog, et de très bons conseils en plus !!! je suis désolée c'est vrai qu'hier soir j'ai tarder à faire mon blog hihiihi !!!! je me suis couchée il etait plus de 2H30 du mat !! pas bien !! merci pour ton gentil poeme les mots sont très touchants ! je repasserai tt a l heure. Gros bisous
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brenda95 publié le 15/12/2009 à 11:24coucou ma petite dolly, super ton blog, et de très bons conseils en plus !!! je suis désolée c'est vrai qu'hier soir j'ai tarder à faire mon blog hihiihi !!!! je me suis couchée il etait plus de 2H30 du mat !! pas bien !! merci pour ton gentil poeme les mots sont très touchants ! je repasserai tt a l heure. Gros bisous
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brenda95 publié le 15/12/2009 à 11:23coucou ma petite dolly, super ton blog, et de très bons conseils en plus !!! je suis désolée c'est vrai qu'hier soir j'ai tarder à faire mon blog hihiihi !!!! je me suis couchée il etait plus de 2H30 du mat !! pas bien !! merci pour ton gentil poeme les mots sont très touchants ! je repasserai tt a l heure. Gros bisous
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brenda95 publié le 15/12/2009 à 11:23coucou ma petite dolly, super ton blog, et de très bons conseils en plus !!! je suis désolée c'est vrai qu'hier soir j'ai tarder à faire mon blog hihiihi !!!! je me suis couchée il etait plus de 2H30 du mat !! pas bien !! merci pour ton gentil poeme les mots sont très touchants ! je repasserai tt a l heure. Gros bisous
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brenda95 publié le 15/12/2009 à 11:23coucou ma petite dolly, super ton blog, et de très bons conseils en plus !!! je suis désolée c'est vrai qu'hier soir j'ai tarder à faire mon blog hihiihi !!!! je me suis couchée il etait plus de 2H30 du mat !! pas bien !! merci pour ton gentil poeme les mots sont très touchants ! je repasserai tt a l heure. Gros bisous
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