Blog de delphinetika
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Ouf.....!
Pas de souci, merci pour vos messages et grâce à vous en rentrant à la maison, j'ai répété 3 chorés de danse , fait 15 minutes d'aérobic et 12 minutes d'abdo. Ca parait pas beaucoup mais bon demain j'ai mes 2h30 de danses afro caribéennes, eh oui on est samedi!Il faut que je me ménage un peu car si c'est encore 2h30 de Gwo Ka, vive la fatigue! Regardez la vidéo!!
Ce midi, déjeuner en dehors avec une copine;c'est cool, ma diète m'imposait une omelette aux champignons/salade et la carte en proposait, donc pas trop d'écart sauf qu'elle avait aussi du jambon et du fromage, pas grave, il faut se faire plaisir aussi!
Que vois je?! Ce soir, c'est cassoulet, j'aurais jamais pensé pouvoir en manger pendant un régime, miam! Et c'est vrai, après vérification, c'est un plat riche en protéine, bon pour la santé; à consommé en plat unique bien sur car une assiette fait environ 400 Kcal.
Je vous embrasse toutes et vivement dimanche matin pour un bilan!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
une tartine de miel sur pain complet, un jus de carotte/citron, 1 yahourt 0% , 1 cappuccino ss sucre |
| Déjeuner : |
omelette jambon/champignons/fromage+salade, une banane |
| Goûter ou snack : |
une barre de céréale Fitness, 1.5 litre d'eau |
| Dîner : |
une assiette de cassoulet, 1 tr de pain complet,une poire avec 1 cc de sucre vanillé, 1 verre de vin (oui un par jour c'est toléré!) |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
miam miam du cassoulet, j'adore.
bisous