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Blog de delphinetika

aide blog

  • C'est parti!
    publié le 27/02/2012 à 18:31

    Bonjour!

    Voilà c'est parti!

    -Ce matin, je suis allée à ma rééducation du périnée : activation du Fitbug! Escaliers au lieu de l'ascenseur et arrêt de la voiture à 5 minutes à pied du cabinet de la sage femme! yes

    -Repas du midi équilibré yes

    http://i277.photobucket.com/albums/kk64/tikafrinedelph/oeufcocotte1.jpg

    -Cet après midi au supermarché : je m'y suis rendue à pied avec bébé dans le porte-bébé (8 kg quand même Lorenzo!) et mon homme.

    Objectif Fitbug pour cette reprise : 5000 pas minimum par jour la première semaine, c'est OK, c'est fait!

    Et voilà la recette du jour facile, rapide et équilibrée! On n'y pense pas forcément, pourtant elle est tellement classique... j'y ai apporté ma petite touche personnelle wink

     

    OEUF EN COCOTTE JAMBON CURRY

    http://i277.photobucket.com/albums/kk64/tikafrinedelph/oeufcocotte2.jpg

    Pour 4 ramequins

    4 oeufs

    4 tranches de jambon

    4 c. à soupe de crème fraîche légère

     Un peu de gruyère râpé

    1 c. à café de curry

    Ciboulette

     


    Préparation :

    Faites préchauffer le four à 200°C.

    Passez un papier absorbant légèrement huilé au fond de chaque ramequin.

    Coupez les tranches de jambon en lanières (une tranche par ramequin) et déposez-les dans le fond des ramequins.

    Cassez un oeuf dans chaque ramequin.

    Mélangez les 4 cuillères de crème avec le curry puis déposez une cuillère à soupe de crème au curry sur les oeufs puis recouvrez d'une pincée gruyère râpé et de ciboulette.

    Enfournez et cuire au bain-marie pendant 10 à 15 minutes.

    Dégustez chaud.

    INUTILE DE SALER ET DE POIVRER (JAMBON, GRUYERE ET CURRY REMPLACE AISEMENT)

     

     

    Simple, délicieux!

     

    Je vous donne RDV demain pour une grande nouvelle!!

    A demain smiley

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 40g de pain, 10g de beurre, 1 verre de jus d'orange, un yaourt aux fruits, un thé
    Déjeuner : 2 oeufs en cocotte au jambon, 100 g de riz cuit, haricots verts parfumés à la sauce soja et aux herbes, une clémentine, 10g de chocolat à 80%
    Goûter ou snack : une compote sans sucre ajouté 1.5 litre eau
    Dîner : salade verte + fromage de chèvre, 1 steak haché,poelée de légumes variés, un petit morceau de pain, une pomme
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (12) commentaires



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  • jose8 
    publié le 28/02/2012 à 19:37
    Coucou Delphine, super tes oeufs je vais essayer les filles vont surement aimer. Bon courage tu vas y arriver, le déclic est là
    Bises à demain.
  • marie7169 
    publié le 28/02/2012 à 12:24
    bravo pour tes pas, continue comme ça!

    merci pour cette recette équilibrée et facile!
  • sophie_59000 
    publié le 28/02/2012 à 11:47
    Hola cette recette je te la pique et là fait dès ce soir
    Hummmmmmmmmmmmmm que ça va être bon
  • pianoforte92 
    publié le 28/02/2012 à 10:10
    yesss, une recette que je viens de relever pour ce midi.....en plus c'est facile à faire.....faut que je trouve de la ciboulette.....dans le jardin tout a gelé en herbe aromatique.....
    bon courage pour ce que tu entreprend, avec la volonté et l'aide de ton entourage ça va bien vite se passer.
    bisous à Lorenzo et toi.
  • Raska 
    publié le 28/02/2012 à 09:02
    Les oeufs, ce n'est pas trop mon truc, à part les oeufs durs et les oeufs brouillés, mais la recette a l'air très bonne si on enlève ce jaune...(qui me rappelle des mauvais souvenirs de mon enfance, lol) A part ça, la photo de toi avec ton podomètre avec lequel tu as fait 7 pas, est très, très jolie.. Bisous
  • MelindaBayle 
    publié le 28/02/2012 à 09:02
    Attention, je te surveille...
  • jeannesyl 
    publié le 28/02/2012 à 07:08
    recettes à noter précieusement comme d hab.
    Nickel tes repas aussi et plein de bonnes résolutions.
    On avait du commencer à la meme période la derniere fois, il y a 3 ans!
    Infidèles bof, je ne m attendais pas à ça...
    Bisous et à ce soir pour débrief journée et repas, j ai mes parents qui arrivent pour 3 jours, on va tacher de ne pas faire de bétises
  • Ines_286 
    publié le 27/02/2012 à 19:38
    Bonsoir Delphine , merci encore pour toutes tes recettes délicieuses , rien qu'à les voir en photos , on les dévore des yeux !!!
    Vite , vite à demain !
    Bonne soirée !
    Biz
    Edith
    Ps : le Fitbug , ami de la marcheuse !!!
  • tiro 
    publié le 27/02/2012 à 19:24
    oh la la que c'est jolie et bon..ce que tu fais!!pour le fitbug je l'ai activer aussi ce matin..du coup je suis allé faire une rando matinale...et ce soir je suis a :9480 pas!!le top!!fiere de moi..demain pareil rando..et apres midi j'accompagne l'ecole de mon fils au ciné..bisous et bonne soirée!!
  • perlesdesiles 
    publié le 27/02/2012 à 19:15
    Coucou Delphine. Très sympa cette recette d'oeufs cocotte au jambon. Ca donne envie d'en faire aussi.

    Bravo pour ta reprise du jour pour la perte de poids. On sent bien que tu es motivée. Je vais essayer de prendre exemple sur toi et arrêter de faire des vagues car moi je décolle pas beaucoup de mes hauts et mes bas.

    Tu vas suivre un programme particulier pour ta perte de poids ou tu vas faire un rééquilibrage alimentaire à ta façon ?

    Et puis c'est bien tu as ton binôme Jeannesyl qui va te motiver en plus des autres filles d'aujourd'hui.
    C'est peut être ça qui me manque une personne qui me sonne les cloches quand je dérape ... LOL ...

    C'est bien d'avoir fait l'acquisition du fitbug, moi je l'ai pris lors du salon bien être et franchement je trouve que ça donne une bonne indication sur notre façon de bouger dans la journée.

    Bonne soirée à toi et ta famille.

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