1/ Apprendre à s’organiser et se donner des objectifs réalistes. Se faire par exemple une To Do List Pro et une To Do List Perso avec max 3 challenges à se lancer sans oublier de s’ajouter des petits moments de détente/plaisirs. Objectif ? Ne plus courir partout pour brasser des courants d’air jusqu’à l’épuisement…Perso, j'ai mis reprise du sport suite à mon congé maternité et écriture d'un livre dans les mois a venir.. et vous ? :)

2/ Prolonger vos bonnes habitudes de vacances : reprise d’une activité physique, petits plats maisons, prendre le temps de manger, sorties culturelles entre amis ou en famille… Partagez des choses agréables avec ceux que vous aimez car c'est le plus important. 

3/ Mettre du soleil dans votre assiette ! Continuez de vous faire de délicieuses salades composées. Remettez à l’honneur les fruits et légumes et osez en découvrir de nouveaux ! Zappez au maximum les aliments industriels trop transformés. Revenez aux choses simples et naturelles.Vous pouvez aussi vous aider de mon article : 12 conseils simples pour mieux manger

4/ Améliorer votre hygiène de vie sans tout basculer mais progresser à votre rythme suivant vos envies et mode de vie. Persévérez et n’oubliez qu’il faut 3 semaines soit 21 jours pour réussir à transformer une mauvaise habitude en réflexe bien-être.

5/ Perdre du poids pour se sentir mieux (si besoin bien évidemment) avec l’aide possible d’un programme de coaching en ligne ou mon équipe de diététiciennes et moi-même vous répondrons via internet pour un suivi personnalisé. 

6/ S’informer avec des infos bien-être 100% positives ! Recettes, news, dossiers, surprises… Inscrivez-vous a ma nouvelle Page Facebook (en me mettant dans vos favoris) et vous aurez chaque semaine des défis Hygiène de vie, des conseils simples, des anecdotes pour améliorer votre alimentation, votre humeur, votre santé et votre productivité :)

7/ Limiter la cigarette ou réussir à arrêter de fumer. Je gagne ainsi jusqu’à 8 ans d’espérance de vie, je suis en meilleure forme et mon budget ne part plus en fumée… Pour m’aider, je teste soit la cigarette électronique sans nicotine ou je tente un exercice pour limiter les addictions 

8/ Positiver au maximum et sourire ! Souriez davantage et vous verrez que cette action est magique et virale… A bon entendeur. Encore de mauvais poil ? Alors vite rdv pour lire mon article : 8 conseils stratégiques pour être de bonne humeur le lundi ! 

Question du jour : sur mes 8 points clefs, lesquels allez-vous mettre en pratique ?

Belle rentrée à tous sous le signe de la bonne humeur et de la vitalité !

Diététiquement vôtre,

Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste - Paris - 14 ans d'expériences 

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