En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de dameblanche

aide blog

  • barres de ceréales
    publié le 28/07/2010 à 11:50

    bonjour à tous ! 

     il tombe des cordes !!!! 

    point trop n'en faut quand méme !! dejà hier apres midi , il a plù à seaux !! et voilà que ça recommence !

     en surfant sur le net ( faute de surfer sur l'océan lol !!!) j'ai trouvé une recette de barres de céréales maison ! 

     pour celles qui aiment prendre un petit en cas l'apres midi , celles ci ne coutent que 105 calories piéce ! la voici :

     

    Pour 8 barres de céréales :

    1 C de flocons d’avoine ou de flocons mélangés

    1 C de riz complet soufflé (ou autre céréale de votre choix)

    2 CS de son de blé

    2 CS de son d’avoine

    ½ C d’amandes mondés hachées grossièrement (ou n’importe quellenoix/fruit de votre choix)

    ½ C (40 g) de cranberries ou raisins secs hachés grossièrement

    ¼ de C de sucre (édulcolorant pour moi)

    1 CS d’huile de café (ou de noix de coco, de noix de macadamia ouhuile neutre) – à la limite ce n’est pas indispensable, moi j’en mets pour l’arome café

    1CS miel

    2 blancs d’œufs

    Comment faire ?

    1) Préchauffez votre four a 200 C et mettez le en position grill

    2) mélangez tous les ingrédients secs : riz, flocons, sons, amandes et cranberries.

    3) Dans une casserole faites chauffer l’huile avec le miel et le sucre (si nécessaire ajoutez quelques cuillères à soupe d’eau). Lorsque vous obtenez un mélange homogène, introduisez les ingrédients secs et mélangez pour qu’ils s’incorporent bien au sirop.

    4) Versez ce mélange dans un moule rectangulaire en silicone ou dans un moule traditionnel préalablement beurré. Ajoutez par-dessus les blancs d’œufs, mélanges avec une spatule, et tassez fermement sur le fond du moule.

    5) Enfournez pendant 10-12 minutes en surveillant bien la cuisson. Vos barres de céréales doivent brunir légèrement.

    Laissez refroidir quelques instants, puis démoulez et coupez en 8 barres de tailles égale.

    cela va sans dire que celles qui font le regime dukan , cette recette est toute indiquée !

     bonne journée , gros bisous ! 

     nicole !!

     

     

     

    (18) commentaires



1 - 10 de 18
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • meniju 
    publié le 02/08/2010 à 20:04
    passe une bonne semaine bises
  • GERVAISE74 
    publié le 02/08/2010 à 17:05
    Hello Nicole ! un petit bonjour en passant, hier au soir gros orage pour nous aussi, mes pauvres surfinias sur le balcon ne s'en remettront probablement pas, d'autant qu'un nouvel orage se prépare....
    A part ça rien de nouveau la routine.....
    Bisous
    Joëlle
  • wilyne 
    publié le 02/08/2010 à 00:25
    bonsoir dameblanche
    j'ai relevé ta recette, mes petits enfants arrivent bientôt , je vais essayer.
    il pleut , wahou!!!!!! ici c'est la canicule , heureusement les nuits sont plus .
    fraîches
    oujourd'hui jardinage et promenade à SANARY petit port que j'aime beaucoup.
    Bisous à bientôt
    LYNE
  • coco39minceur 
    publié le 31/07/2010 à 22:20
    Je sais, je suis en retard de blogs mais j'en lis et réponds ce soir car, comme d'hab, pas grand chose à la télé.
    Ta recette a l'air délicieuse mais, en ce moment, pas beaucoup le temps de faire de la cuisine car on est rentré du mobil mercr. après avoir les petits enf. 5 jrs là bas, tout allait bien mais la fifille arrivée, plus rien n'allait pour le petit (à 4 ans elle le chouchoute trop) et j'étais plus fatiguée avec eux que lorsqu'on était seuls. Mais bon, content de l'avoir elle aussi. C'est rare !!!
    Nous avons eu du temps convenable à Merlimont, car je vois qu'ici tu te plaignais de la flotte.
    Je te reparle des aimants. Je t'avais dit que j'avais le livre Auris. Est-ce que ça t'intéresse ? Mon frère et ma belle soeur en sont contents.
    As tu fait de bonnes soldes ? Je n'ai même pas mis le nez à Lille depuis un moment.
    Ton fils n'est pas encore prêt pour l'opér. ? ça doit être difficile de prendre la décision.
    Pour ce soir, j'arrête car je suis vannée. Bisous
  • perlinou 
    publié le 31/07/2010 à 21:35
    coucou Nicole,
    j'espère que tu vas bien,
    je viens te souhaiter un bon weeck end, que vas tu faire de beau ?
    je vois que toi aussi tu n'as pas fait ton blog. En ce moment, je n'ai pas trop le
    temps.
    et avec cette chaleur ! on ne profite vraiment que le soir .
    il parait que lundi il va pleuvoir !
    il ne nous reste plus que quelques jours, et nous partons en vacances,
    pour la montagne samedi prochain. et je suis dans les sacs de sports, les
    vetêments de pluie, et les lainages pour les fins d'aprés midi .
    il me tarde, on va un peu se mettre au frais, et faire des ballades ......
    demain mon oncle et ma tante rentre de vacances, et Maelys vient avec
    ma fille, mon gendre travaille.
    on devrait peut être aller faire un tour à la plage, mais je suis si bien dans
    mon jardin............on verra ......
    je te souhaite une bonne soirée
    pleins de biz
    dany
  • nicolic 
    publié le 31/07/2010 à 18:22
    j'ai rectifié sur mon blog ! trop gras et non trop copieux !!! t'as raison c'est complètement différent !!!!
    bonne soirée !!!!! bises
  • nicolic 
    publié le 31/07/2010 à 18:18
    Merci Nicole !
    30 g de fromage et 50 g de pain ! ça me convient !!!! pour le petit déj !
    j'ai diminué le gouter !!!! et là ce soir je vais manger un plat unique !!!
    bon dimanche et bisous !!!!
  • nicolic 
    publié le 30/07/2010 à 21:45
    bonsoir Nicole !
    demain j'achète ce qu'il faut pour faire ta recette !!! plein de bonnes choses dedans !
    tu as raison ! pour le petit déj trop copieux ! je n'ai pas faim à midi et je dévore au gouter !!! aujourd'hui j'ai bien mangé à midi et j'ai bu un grand verre d'eau au gouter !!!! donc demain je diminue le fromage je mange + de pain (sucre lent) et j'allège le gouter trop copieux !!!
    je vais aller voir ta méthode !!!!! si je trouve ! lol.....
    je te souhaite un bon week en et mille bisous !!!!!
  • mainejac 
    publié le 30/07/2010 à 20:20
    Bonsoir, je viens te souhaiter un bon week-end et une bonne soirée.
  • cine2008 
    publié le 30/07/2010 à 19:47
    bonjour Nicole merci d'être passer sur mon bog :je vais suivre ton conseil repos oblige mais je doit marcher dans la maison et au jardin pour ne pas avoir des piqure pour les flébittes
    gros bisous francine

1 - 10 de 18
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).