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Blog de copinedemoi
aide blog-
defi de mandou publié le 21/11/2008 à 14:06
CCOU , c'est vendredi yesyes!!!!!
je me suis inscrite au défi mandou ,
alors je le copie coller sur mon blog
pour ne pa L'OUBLIER !!!!
(on sais jamais) hihiet je compte sur vous pour me le rappeller
alors le défi démarre lundi !
objectif perdre en 1 semaine le plus gr ou des kg possible qui nous rendront fière de nos efforts !!!!
le défi continue jusqu'a noêl
chaque jour 1,5 litre d'eau ou de tisane
lundi = 200 abdos !! si vous voulez en faire plus c'est encore mieux !
mardi = repas du soir soupe de légumes...;1 branche de céleri, 1 poireaux,2 courgettes,4 carottes....pas trop d'eau pour qu'elle reste épaisse et donc nourissante, en dessert un yaourt nature
mercredi = 200 fessiers !!
jeudi = journée blanche :
matin = 200gr de fromage blanc 0% ou 20%, une pomme ( ou une tranche de jambon selon la volonté)café tisane ou thé
midi = omelette au jambon ( 3 oeufs et deux tr de jambon découanné dégraissé) un fromage blanc 0% ou 20%
gouter = 1 thé 2 petit suisses une tranche de jambon
soir = 2 escalopes de poulet et un bol de la bonne soupe de mardi, 1 yaourt nature
pour cette journée essayez de boire 1 litre d'eau suplémentaire
vendredi= footing de 30min, allez courage on enfile les baskettes et en avant avec le mp3 !!!
samedi matin = petit dé'hyperprotéiné fromage blanc jambon café tisane thé ... courage !
dimanche = on se pèse on m'envoie les récap' à mandou
merci à toi
bisous
(19) commentaires
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Juste 2 lignes pour nous dire bonjour et ton humeuurrrrr
Merci pour tes encouragements
gros gros énorme gigantesque bizousssss
En tout cas bienvenue chez les VINIBOOSTERS et ON VA TOUT DECHIRERRRRRRRRRRRRRRRRRR
BONNE SOIREE ET énorme bizousssss
Je vais un peu mieux, j'avais besoin de m'aerer un peu , oublier le site quelques jours
je suis de nouveaux de retour
Bon ça me tenterai bien cé sur moi aussi le défi de mandou mais j'ai déjà mes défis perso ... mais je crois que je copirai un ti peu quand même cette semaine !!! style lajournée blanche
en tout cas je te souhaite un super bon we moi grosse fiesta samedi soir les 40ans d'un copain aïe le mal de tête dimanche matin
gros bizousssssss