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Blog de coloque
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moins de sport depuis quelques jours et plus de calories !! publié le 18/11/2013 à 21:56
Depuis plusieurs, je dépasse le total des calories autorisées ! Et je n'ai pas fai de sport depuis 3 jours !
Je crains que cela ne ralentisse beaucoup la perte de poids d'ici vendredi prochain.
Il va falloir que je me reprenne et redevienne sérieuse : en fait, ce sont les petits bouts de pain grignotés, quelques noix, un fruit en plus de la ration quotidienne qui augmentent le total journalier.
Demain, je vais faire très attention et je vais beaucoup me remuer. Déjà, 1h de gym de 7h à 8h, 2h de marche jusqu'à midi, puis un peu de marche encore l'après-midi (1/2h) et 1h de gym fitness le soir en salle. Le soir, je vais être sur les rotules !!!
Je pense que j'aurai éliminé tous les petits surplus de ces derniers jours. Gardons espoir !
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain courant français, 400 g ou boule, Beurre léger, 39-41% MG, Confiture ou marmelade, tout type (aliment moyen), Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Pomme, fraîche, pulp Déjeuner : Tomate, crue, Pâtes alimentaires au blé complet, cuites, Bœuf carottes, Pain courant français, 400 g ou boule, Coulommiers, Clafoutis aux fruits Goûter ou snack : Madeleine Dîner : Soupe de légumes, tout type, Pain courant français, 400 g ou boule, Yaourt au lait partiellement écrémé, nature, Banane, fraîche, pulpe, Noix, séchée, cerneaux Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1596 kcal (0) commentaires
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