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Blog de christian3362

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  • Si tu veux guérir connais-toi toi-même.....
    publié le 01/03/2009 à 20:02


    Si tu veux guérir connais-toi toi-même. Disait un auteur   ? ?

    Souvent, nous sommes  poussés à manger,  à dormir   ....  au-delà de nos besoins réels,  pourquoi ?

    Nos besoins de base se classent en 5 catégories.(selon Abraham Maslow)

     

    • Le besoin de Nourriture   
    •  le besoin de Sécurité
    • le besoin de Repos et de loisirs.
    • Le besoin d'Affection
    • Le besoin de Reconnaissance.

     

    Ces besoins sont essentiels à notre équilibre.

    Le déséquilibre apparaît lorsqu'un de ces désirs est insatisfait.

     

    Quelques exemples :

    1) Valérie arrive chez elle exténuée par le travail, et sans même quitter son manteau qu'elle se précipite dans le réfrigérateur et engloutit tout ce qui se trouve devant elle. Fromage, saucissons, yaourts...

                Son besoin de repos la pousse à compenser en exagérant son besoin en nourriture.

     

    .2) Martine attend que son mari la prenne dans ses bras. Il est rivé devant la télévision à regarder son match.

    Devant ce manque d'affection Martine se jette avec avidité sur le paquet cacahuètes.                                                                                                                                                

     

    3) Sylvie remet à son patron un rapport sur laquelle elle a peiné une grande partie de la nuit.

    . Sans même la remercier, et le pose négligemment sur une pile dossiers.

    Déçue et  en colère, son besoin de reconnaissance insatisfait, elle quitte précipitamment son bureau, et s'engouffre trois pâtisseries achetées au commerce du quartier.

     

    Le corps à des besoins réels auxquels nous restons souvent sourd à ses appels.

    Souvent la nourriture est une réponse à un besoin de frustration.

    Nous devons nous poser la bonne question , et être à l'écoute de son corps.

     

    De quoi avons nous besoin ?

    Y a-t-il un besoin non satisfait ?

    Cette frustration  est elle  compenser,  par une autre demande excessive ?

     

    Si je mange parce que je suis fatigué, il suffit de me relaxer (pour l'esprit) et de me reposer (pour le corps) et lorsque j'aurai retrouvé mon énergie  (au bout de qcq jours ou semaines) mon rapport avec la nourriture se sera totalement modifiée.

     

    C'est en étant en contact avec nos sentiments réels, que nous apprendront à combler nos véritables besoins.

     

    Pour améliorer sa qualité de vie et mieux gérer nos sources de stress,

    il faut prendre conscience de nos besoins physiques ,psychiques et émotionnelles.

     

      Un petit test pour mieux

    connaître vos besoins   .

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

         Comment mangez-vous ?

    ·         Peu, moyennement, excessivement.

     

    Mes besoins en sécurité sont-ils

    ·        insatisfaits, normaux ,   excessifs.  ?

    Mes demandes en loisirs . sont-elles

    ·        Peu satisfaisantes,   satisfaisantes ,  excessives  ?

     

    Mes besoins en sommeil sont ils :

    ·         insatisfaits,   normaux,    excessifs  ?

     

    Mes besoins en  reconnaissance sont-ils

    ·         Peu satisfait,     satisfait,    excessif  ?

     

    Regardez si un besoin peu satisfait n'est pas compensé par un autre besoin en excès.


    En ayant pris conscience de cette réalité , vous vous corrigerez plus facilement,

    (16) commentaires



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  • babsinette 
    publié le 25/03/2009 à 17:19
    Tu crois ???? LOL
    Bisous
  • Nedjlay 
    publié le 21/03/2009 à 14:28
    Désolée Christian
    depuis que je voulais lire à tête reposée ce blog , ce n'est qu'aujourd'"hui que j'ai pu me libérer pour ainsi dire.
    Alors en ce qui me concerne tout à l'air d'être dans les normes sauf les besoins en sommeil qui sont insatisfaits !!!
    Comment y remédier là est la question !!
    Je vais fair de mon mieux je te promets !!
    Bisous
  • babsinette 
    publié le 19/03/2009 à 11:43
    Hello Chris,
    Et oui tu ne le savais pas encore?????
    Je posséde une certaine fibre artistique, lol
    Bonne journée à toi, bises
  • babsinette 
    publié le 18/03/2009 à 00:48
    Tu crois???? LOL
    Bises

    Ps. J ai oublié de répondre à ta question, ah ma tête, mdr
    Oui j avais commencé mais j ai arrêté, il faudrait que je reprenne !!!
    Bises
  • babsinette 
    publié le 17/03/2009 à 00:47
    Petit coucou du soir à mon cher Lion qui n arrête pas de taquiner, lol
    Bon j espére que tu vas bien
    Je suis venue te déposer un bisou en rapidité
    Bises
  • babsinette 
    publié le 13/03/2009 à 01:28
    Et bien que de belles occasions ce mois de Mars malgré ses giboulées, mdr
    Je te souhaite à mon tour un Joyeux anniversaire, et oui un an que tu es sur le site, que tu fais partie à part entiére de notre groupe...
    Et un heureux anniversaire à ta fille...Bisous
  • babsinette 
    publié le 04/03/2009 à 00:00
    Erratum : Ce n'est pas mon groupe, lol
    Mais plutôt notre groupe !

    Oui c est une excellente idée, lol
    Une virée sportive ?!
  • babsinette 
    publié le 03/03/2009 à 23:49
    Ah oui mince, j avais oublié!!!
    Je suis allongée sur mon transat, mdr
    Bonne soirée mon Chris !
  • cecileneuville 
    publié le 02/03/2009 à 22:11
    Un superbe article !! Une envie de faire un bilan suite à ton anniversaire ??? :))
    En tous les cas, une belle référence que celle des besoins de Maslow !! Toute la théorie de Maslow est passionnante !! Je m'en sers encore souvent actuellement dans mon travail et dans ma vie personnelle aussi d'ailleurs !! :)

    Au sujet de la conférence sur l'Hypnose tu n'oublieras pas de venir m'en donner des nouvelles ensuite ! Je n'ai aucun doute, tu vas te régaler !!!!!! :))
  • mirabelina 
    publié le 02/03/2009 à 15:09
    merci a toi petit poisson!!!!!Oui des que je suis entourée de personnes agréables je ne peux les recevoir profil bas, mais au contraire avec le sourire et les blaguettes mdr!!! passse une tres bonne semaine, entre nous moi aussi pas trop astro car on est des milliers voir millions du meme signe, si on doit tous repondre a l'horoscope!!!!!!!!!!!!!enfin de gros gros bisous et merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii encore, bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

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