Bonjour les amis !!!

Comment allez-vous ???

Le temps est gris et il y a une brise agréable d'ailleurs , il ne pleut pas !!!

Hier j'ai commencé à comptabiliser mes calories perdues pour le défi d'adienlemay :

!! 100 000 TOUS ENSEMLE !!

J'ai perdu 643.8 calories , en faisant 50 mn de vélo !!!

Aujourd'hui je continue , je ne pourrai pas faire de la corde à sauter à cause de mes genoux et de mon surpoids , mais je ferai du vélo !!!

J'ajouterai  5 séries de 10 abdo fessier (plus ou moins) , c'est à dire le défi d'hier !!!

Fait mes 15 mn de relaxation aussi , coach zen Rébecca !!!

Dans un petit moment je vais aller préparer mon repas !!!

Je vous mets mon menu d'hier (un peu trop riche en féculent) :

Pt Déj : ----------- (trop tard)

Déjeuner : Steak + Haricots beurre + Riz + 2 galettes de riz + fromage

16h : 1 barre de céréales

Dîner : potage légumes + Pâtes à potage + Petit-suisse 20% + Compote s/s sucre ajouté

Cet AM je dois aller à Bassens à la Grande Braderie (enfin je crois que le magasin s'appelle comme ça , mdr) !!!

Demain je vous mettrai la suite de l'article :

LA PRATIQUE VAUT MIEUX QUE LA THEORIE !

Le rire c'est ce qui nous sauvera !

« Et dis-toi qu'il n'y a pas de plus

grand malheur
que de laisser mourir le rire dans ton cœur ».
Jacques Higelin

 À quand remonte votre dernier éclat de rire ?
Vous avez déjà ri, aujourd’hui.
Super !!! Génial !!! Continuez.

Il date d’une semaine !
Vous pourriez mieux faire …

« Le bonheur arrive à ceux qui rient » Proverbe japonais.

« La santé d’un individu est proportionnelle à la quantité de son rire. »
James WALSH

« Que le rire soit naturel ou non, le rire provoque les mêmes bienfaits. »

Savez-vous encore qu'un bon fou rire est aussi bénéfique que 10 minutes de relaxation ?

Savez-vous qu’il répare point par point tout ce que le stress a détruit ?

Savez-vous enfin que 3 minutes de rire équivalent à 15 minutes d'exercice physique intense ?

- « Les bons mots qui font rire ont le pouvoir de guérir les mauvais maux qui font souffrir… ». -

- Si le rire n’allonge pas la vie, il l’améliore…

- « Un cœur joyeux guérit comme une médecine, mais un esprit chagrin dessèche les os. » : Bible (Livre de Proverbes) 

 Et paf ?... Non pas le chien :

Un homme rentre de son travail avec un robot détecteur de mensonges. Son fils de 12 ans rentre avec 2 heures de retard de l'école.

- Où étais-tu tout ce temps ? Demande le père.
- J'étais à la bibliothèque pour préparer un devoir !
Le robot se dirige vers le fils et lui assène une claque... Le père explique :
- Mon fils, ce robot est un détecteur de mensonges ! Tu ferais mieux de dire la vérité...
- Ok... J'étais chez un copain et nous avons regardé un film : Les 10 Commandements.
Et paf ! Le robot assène de nouveau une claque au fils...
- Aïe ! Bah oui ! En fait, c'était un film porno...
Le père :
- J'ai honte de toi ! A ton âge, je ne mentais jamais à mes parents !
Et paf ! Le robot assène une baffe au père...
La mère se marre :
- Décidément, c'est bien ton fils ...
Et paf ! Une baffe à la mère...

Bonne journée et grosses bises !!!