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Marraine
Blog de caligny
aide blog-
"Les juges ne voyagent jamais, parce qu'on ne peut être à la fois juge et parti." (Confucius) publié le 29/03/2010 à 11:19
Hello , hello , une nouvelle semaine qui commence avec le soleil chez nous !!!
Il paraît que ce n'est que pour aujourd'hui , autant en profiter !!!
Comment allez-vous ???
Je me sens comme un poisson dans l'eau , mdr !!!
Cette semaine je dois être sage pour que samedi Dame Ginette soit gentille avec moi !!!
Notament enfourcher mon fier destrier d'acier cet AM !!!
On devait aller faire les courses avec maman ce matin et en fait on ira en début d' AM !!!
L'hydratation
L'hydratation doit démarrer avant même la pratique d'un sport.
En effet, le sport peut fait perdre beaucoup d'eau à l'organisme.
Les pertes hydriques dues à la respiration, la sudation et le refroidissement des muscles, ne sont pas les mêmes selon le type d'exercice, la durée, l'intensité et les conditions de sa pratique.
Par exemple, un joueur peut perdre jusqu'à quatre litres d'eau pendant un match de football.
La règle d'or est de commencer à boire dès le lever, pour compenser les pertes hydriques de la nuit, puis de poursuivre régulièrement au cours de la journée, en fonction de son planning d'entraînement et de compétition.
La répartition des apports hydriques est aussi importante que la quantité absorbée.
(ma minute essentielle)
Quelques trucs déco (j'aime):
Bonne journée et bonne semaine !
Grosses bises !!!
(5) commentaires
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,j'espère que tu as bien profiter de ton lundi
bonne soirée, je te souhaite une très bonne semaine bisous .
bonne fin de journée + bisous