Hello les amis , bonjour d'Aix-les-Bains !!!

Journée ensoleillée !!!

Impeccable pour sortir marcher !!!

J'attends la visite d'un technicien d'ATS en début d'AM pour mon appareil à pression positive , puis bye bye la maison , à moi la forêt !!!

Mon premier jour de tournoi s'est plutôt bien passé !!!

Hier soir mon repas :

Pommes de terre , chou chinois , jambon , pas de dessert !!!

Je me sens pleine d'énergie avec le soleil , il recharge ma pile , lol !!!

Merci à toutes celles qui sont venues m'encourager pour le tournoi , ça fait plaisir et ça donne vraiment envie de se battre !!!

Je sais que si j'ai perdu du poids , si j'ai revu ma façon d'envisager la nourriture et l'activité physique , je le dois en grande partie à l'amitié que j'ai trouvée sur ce site !!!

Je ne me suis jamais sentie seule et ça c'est très important !!!

Aujourd'hui 2ème jour du Tournoi presque parfait :

Les Patates Massacres : toutes pour une , une pour toutes , nous pouvons faire mieux que de remporter ce tournoi c'est de remporter une grande victoire sur nous-même !!!

Alors Go! GO! GO! Muscles et cerveaux! Un esprit sain dans un corps sain!

Gâteau Dukan au potimarron et zeste d'orange

Type de recette: Dessert

Nombre de parts: 6

Temps de préparation: 10 Minute(s)

Temps de cuisson: 25 Minute(s)

Difficulté: Très Facile

Ingrédients:

250g de potiron rapé

zeste d'une orange

4 càs de son d' avoine

2 càs de son de blé

1 càs de maïzéna (1 Toléré)

4 oeufs

100g de lait écrémé en poudre

15g d 'édulcorant ou bien 1/4 de càc de stévia

2 càs de lait écrémé

100g de fromage blanc

1 sachet de levure chimique

1 càc de 4 épices

Préparation

Mélanger les oeufs avec l 'édulcorant, le potimarron, le lait en poudre, les sons, la levure, le fromage blanc, le zeste de l'orange et les épices. Diluer la maïzéna avec les 2 càs de lait et l'incorporer à l' appareil. Mettre dans un moule et enfourner à 180° pendant environ 25 min ( piquer avec la pointe d'un couteau au milieu du gâteau, si la pointe ressort sèche c'est cuit, sinon remettre à chauffer)

Recette PL

attention : le manger sur 2 jours car la quantité de son est doublée et ça fait beaucoup de lait en poudre.

 Bonne journée et grosses bises !!!