Bonjour les petits bouts

Hier soir j'ai diné chez une amie à qui j'ai découcrire ma sophrologue, elle était sceptique au début et là... Elle est ravie.

Aujroud'hui j'ai envie de parler de massage c'est super important pour la détente, l'irigation sanguine, la conscience de son corps... Il s'agit aussi de penser aux huiles, je vous conseils de chez yves rocher le monoie (cela est délicieusement grisant), les huiles essentielles à l'eucalypstus (ultra decontractante)... L'odrat est autant solicité que le toucher donc à vous de choisir l'ambiance : Bougie parfumée, lumière tamisée, musique douce, diffuseur d'huiles essentielles...

Pensez à masser vos bébés, les tout petits adorent et cela renfocre le lien qui vous uni. Pareil pour vos hommes. Le massage est un don, on offre un moment de détente et de plaisir à ceux qu'on aime...

Voici quelques techniques, ma foi fort sympatique à tenter sur vos cheris et sur vous même!

-Le Pétrissage ou Pincements: c'est le mouvement principal et le plus connu. On va masser toute la surface des muscles comme lorsque l'on pétrit de la pâte à pain, en essayant de décoler légèrement les muscles pour les étirer et les détendre.

-L'effleurage: c'est un mouvement très léger qui permet à la fois de prendre un contact au début du massage, étaler l'huile ou le talc sur l'ensemble du corps délicatement ou bien encore de radoucir la peau après un mouvement plus fort tel que le pétrissage.

-Le palpé roulé ou essorage: c'est un des mouvements les plus difficile à décrire. Il est effectué le plus souvent sur les membres inférieurs et supérieurs mais peut aussi s'effectuer sur le dos. On se place perpendiculièrement au membre que l'on veut masser, on l'enroule des deux mains qui partent alternativement d'avant en arrière comme dans un mouvement d'essorage de linge. Il se pratique habituellement de l'articulation supérieure (hanche ou épaule) jusqu'à l'extrémité des doigts.

-L'acupression ou digitopression: c'est le mouvement très connu du Shiatsu ou des massages énergétiques chinois. Il permet de stimuler des points précis du corps à l'aide des doigts qui tournent de façon spécifique et ainsi de libérer l'énergie associée à ses points. Pratiqué simultanément sur deux points éloignés du corps il réveille et refait circuler l'énergie endormie des canaux (ou méridiens).

-Le tapotage ou karaté: il s'agit d'un mouvement fort et énergétique, pratiqué essentiellement sur les membres pour réveiller les muscles et l'énergie en profondeur. Les mains sont placées perpendiculèrement aux membres, doigts écartés, et donnent l'une après l'autre des petits coups secs.

Cette liste n'est bien sûr pas exhaustive, il existe bien d'autres mouvements, et je suis sûr que chacun d'entre vous à trouver les siens propres, il suffit d'un peu d'intuition et de se laisser aller. Oubliez pas aussi que cela peut aussi devenu un jeu d'amour, l'important c'est le peau à peau, l'échange!

Je vous souhaite un excellent samedi, pleine d'energie positive et de joie. Je vous envoie toute ma tendresse.  Et surtout n'oubliez pas de prendre soin de vous et des gens que vous aimez...

Naïma