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Marraine
Blog de bollywood
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Zumba 2 et régime pseudo végétalien publié le 09/08/2012 à 13:55
Bonjour les papillons,
Vous allez bien?
Moi la grande forme je viens de cramer 460 kcal en tout au Zumba 2, J'adore!!!
Côté régime végétalien je suis une vrai carnacière on me fera pas renoncer à la viande aussi le Dietéticien m'a concoté ceci =
Matin : Café non sucré, pain complet ou intégral (35gr environ) beurre (le normal sans huile hydrogéné) => environ 157kcal
Midi: Viande maigre (130gr) legumes, huile de colza non cuite, fruit frais, riz blanc => environ 484 kcal
Goûter : amandes, noisettes, noix au choix = 35 GR PAS PLUS! => 201 kcal
Dîner : légumes, riz blanc, huile de colza (non cuite) fruit frais => 365kcal
Ca nous fait des journées à 1212kcal ce qui est peu mais bien. (en dessous de 1200kcal je trouve que c'est trop peu et prendre un risque de reprendrevite derrière)
A noter riz blanc = pomme de terre = féculent.
Pour les proteines miser sur les pois chiches, les lentilles.. Miam!
Pour l'instant je me "désintoxifie" de tout le sucre que j'ai trop manger, je reprends tout doucement une alimentation inspirée de ce régime même si je le pratique pas encore tout à afait.
Vous en pensez quoi?
mon alimentation Petit-déjeuner : Céréales pour petit déjeuner "ligne" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux, Lait demi-écrémé, pasteurisé Déjeuner : Coeur de palmier, appertisé, égoutté, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive, Macédoine de légumes, appertisée, égouttée Verres d'eau : 5 Calories consommées : 351 kcal (24) commentaires
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bisous
Je n'ai pus prendre de tes nouvelles et te donner des miennes !!!
Je vais mieux mais pas simple en ce moment pour moi quelques soucis de santé et une rupture à laquelle je en m'attendais pas !!!
Ton plan a l'aire bien à pas difficile à suivre !! Dis moi est ce que cela te conviens ??
J'aimerai bien tester à voir !!!
Comment vont tes puces et toi ma belle comment vas tu ta santé va mieux
gros bisous
moi de mon coté tout va bien! boulot, balades, vélo (j'ai tenté ce weekend mais avec les montées de malade et la chaleur bien que j'aime ça la chaleur mais en vélo dans les montées, j'en ai bavé!), ...
bisous, bonne soirée
Moi si l y a des cours de Zumba à la rentrée je m'y inscris hihi!
Je ne suis pas trop présente, mais ma vie change et le mariage se prépare! Je reprenderai le régime après le mariage et avant bb ;) bisouss
Niveau régime j'pense t'as raison, mieux vaut faire doucement mais surment ;).
Bonne route :-)
et lets go !!!