ARTHROSE,

              ARTHRITE,

         RHUMATISMES...

PETITE PANOPLIE DES TRAITEMENTS CONNUS

1. La phytothérapie

Comme la plupart des médecines naturelles, l’approche par les plantes peut beaucoup améliorer la condition des rhumatisants, mais rarement les guérir. Aussi, est-il sage de recommander l’usage des plantes comme un complément utile (et bien souvent efficace) d’un traitement complet pour guérir le rhumatisme.

La plante anti-inflammatoire la plus efficace est l’HARPAGOPHYTUM (ou griffe du diable) qui pousse dans le désert du Kalahari. Selon certains, elle remplacerait avantageusement la cortisone et le phénylbutazone. On utilise les racines secondaires de la plante.

Il est courant de prendre en alternance de la REINE-DES-PRES qui contient de l’acide salicylique organique, donc plus naturel que l’Aspirine.

Pour l’arthrose, la PRÊLE, si riche en silice, aidera la régénération des cartilages (voir plus loin L’oligothérapie).

Les feuilles de CASSIS favorisent l’élimination de l’urée et de l’acide urique et agissent aussi comme anti-inflammatoire. Elles sont recommandées pour l’arthrite et la goutte.

En ce qui concerne la goutte, d’autres plantes sont classiquement conseillées : la BARDANE, le BOULEAU, l’ARTICHAUT et le FRÊNE.

Il existe un grand nombre de préparations à base de plantes en vente dans le commerce (pharmacies herboristeries…) qui présentent des formes différentes de conditionnement : plantes séchées, macérat, poudre cryobroyée, lyophilisat, nébulisât, etc.

En fait, pour l’amateur moderne de traitements par les plantes, il existe, outre la traditionnelle tisane, la possibilité d’absorber des extraits actifs de plantes sous forme de gouttes, de gélules ou d’ampoules, voire même de comprimés. L’objectif de ces présentations plus moderne est d’être pratique et de garantir une teneur en actifs maximale.

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Aujourd’hui, lever 5 h 25, très bien dormi et en forme car ce n’est pas un bobo qui doit nous mettre sur les genoux, et donc ce jour je laisse mes plaies à découvert pour qu’il puisse y avoir une peau qui commence seulement à se faire dur, dur pour l’habillage car je ne voulais pas que mon linge puisse se frotter aux plaies mais bon j’y suis presque arrivé donc ce matin à la pesée, je pressentais une catastrophe car hier j’ai préparé des protéines en du sauté de porc car j’ai mis émincé mais apparemment c’est du sauté de porc(500 g) mais bon pour moi cela ne fait pas une grande différence mais c’est bien maigre peut-être que j’ai fait la cuisson un peu longue (60 minutes) mais bon après cuisson, séparation de la viande des oignons et mis à refroidir, pas difficile dans la cuisine car il y fait très froid par contre dans la salle à manger c’est l’inverse car je suis obligé de bien me couvrir pour aller en cuisine mais quand je viens dans la salle à manger, j’étouffe car il y fait 21° parfois 22° et je suis couvert pour aller aux sports d’hiver, je rigole mais pas des masses, enfin j’avais préparé du foie de volaille (300 g) mais apparemment confit ? Pour faire un plat unique avec le porc et des légumes, je pense que ce n’est pas du tout mal réussi, car le sauté de porc comme je le fais, a un goût délicieux mais avec le foie de volaille, les légumes le goût y est tout autre et je l’adore mais bien sur dans ma cuisson beaucoup d’épices et d’autres ingrédients, donc j’ai maintenant presque assez de protéines pour aller monter la garde chez ma fille car je vais devoir m’organiser car ce n’est pas pour une journée et j’aurais beaucoup de travail et ne pourrait hélas pas être beaucoup sur le site durant cette semaine mais je ferais tout mon possible pour être présent chaque jour sur mon blog et peut-être mettre deux blogs car j’ai hier dans l’après midi bien sur expédié ma messagerie Hotmail qui n’avait le matin que 5 messages et quand j’y suis allé l’après midi il n’y en avait que 35, mais tout a déjà été répondu, supprimer et fait envoi des messages d’histoire d’Internet mais bon ce matin ce ne sera pas mieux mais je ne ferais pas cette messagerie durant cette semaine, on ne peut être partout, donc pour finir mon après midi et bien j’ai copié quelques pages du livret des 12 moyens naturel de vous libérer de vos douleurs mais il en reste encore pas mal à écrire, donc ce jour j’ai déjà mis le chauffage identique au mien dans le couloir de la chambre pour que ma fille et le gendre le descende pour l’emporter chez ma fille mais elle devra le nettoyer car déjà de bon matin, beaucoup de travail fait, ce jour je vous met la photo prise de la mezzanine du temps qu’il y fait chez nous et le soleil bien que seulement 8 h 00, et bien il est presque sur ma terrasse, ça sent vraiment bon le printemps qui arrive à grand pas, hier j’ai aussi copié quelques remèdes de grand-mère très intéressant surtout en ce moment où tout le monde souffre de rhume, bronchite et je ne sais quoi du au froid que nous subissons et j’essayerais d’en mettre un chaque jour où bien sur j’aurais le temps. Sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée comme il s’en prépare une ici, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

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PETITE PANOPLIE DES TRAITEMENTS CONNUS

1. La médecine homéopathique

Existant depuis plus de 200 ans, l’homéopathie connaît aujourd’hui un développement spectaculaire dans beaucoup de pays. Son principe d’action est contraire à la médecine classique : elle combat le mal par son semblable.

Pris à dose infinitésimale, tout produit homéopathique crée une réaction de défense de l’organisme qui va lui permettre de retrouver l’équilibre qu’il avait avant la maladie. Il existe actuellement plus de 2 000 médicaments homéopathiques et pratiquement aucun de ces médicaments n’est spécifique à une maladie. En effet, il n’y a pas en homéopathie une pilule pour la grippe, une autre pour la fièvre, une troisième pour la varicelle, et ainsi de suite.

Ce qui veut dire qu’il n’y a pas de médicaments spécifiques en homéopathie pour l’arthrite ou pour l’arthrose.

C’est une erreur fréquente des personnes insuffisamment qualifiées en homéopathie de dire, par exemple : pour la dépression prenez IGNATIA, pour une indigestion, NUX VOMICA, etc. Cette attitude est tout à fait contraire aux principes fondamentaux de l’homéopathie. Chaque médicament homéopathique correspond à un ensemble de symptômes et de traits caractéristiques du malade ; par exemple, deux rhumatisants souffrant d’une arthrose lombaire sont traités par deux ou plusieurs médicaments homéopathiques différents (suivant leur âge, leur sexe, leurs antécédents, les modalités de manifestation des troubles, etc.).

En résumé, l’homéopathie soigne globalement les affections rhumatismales en améliorant l’état général du patient et en développant chez celui-ci certains réflexes de défenses propres à contrarier la maladie.

Les résultats sont rarement spectaculaires. Souvent l’état général s’améliore, les articulations souffrent moins, mais la guérison n’est atteinte qu’après une période de traitement continue.

Encore faut-il que le patient choisisse les bons remèdes. L’idéal étant de se faire conseiller par un bon homéopathe et, de préférence, rhumatologue. Il n’y en a pas beaucoup.

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Aujourd’hui, lever 5 h 30, super bien dormi quelques levées par nuit mais de suite dans les bras de Morphée et donc dormi 4 h 25 car fait quand même une petite sieste l’après midi donc ce samedi journée de repos comme ce jour car il se prépare une semaine très difficile car deux maisons et beaucoup de travail car j’en profiterais pour formater l’ordinateur de ma fille durant son séjour en Turquie mais que je n’aime pas ce pays où tant de chose peuvent se passer mais bon j’étais comme elle et n’avait peur de rien, comme je le suis toujours mais là je n’ai pas peur pour moi mais pour ma fille, je dirais plutôt de l’anxiété mais bon tout se passera bien mais donc beaucoup de travail en perspective et donc pas beaucoup de présence sur l’ordinateur ici mais bon je pourrais peut-être le faire chez ma fille si toutefois je peux réinstaller la box de ma fille car son ordinateur sera comme neuf mais je ne pourrais pas tout faire comme chez moi car pas les logiciels nécessaire mais bon nous n’en sommes pas encore là car chez moi pour travailler, il y fera très froid car très peu de présence donc pas de chauffage car déjà comme maintenant qu’il fonctionne nuit et jour et bien je ne suis pas tout à fait tranquille, c’est vrai que jamais hormis un essai en 1969 de chauffer par nuit et bien jamais je n’ai chauffé la maison par nuit donc pour moi c’est tout nouveau mais je pense qu’avec l’âge j’y serais contraint enfin donc ce jour encore du repos, hier dans la soirée n’ayant pratiquement plus grand chose pour mes petits déjeuner, j’ai coupé des tomates, râpé près d’un kilo de carottes, préparé de la salade et bien entendu fait mes assiettes pour le petit déjeuner et le déjeuner de ce jour mais il va falloir que je pense à combiner mes plats pour chez ma fille car bien sur elle a penser à tout et son réfrigérateur sera plein uniquement pour moi mais cela ne m’intéresse pas du tout car je veux être nourri comme chez moi et pour cela il n’y a qu’une solution c’est de prendre les aliments de chez moi, une ombre la salade donc j’envisage de prendre mon essoreuse à salade dans laquelle je prépare pour deux ou trois jours ma salade dedans car elle me manquerait, pour ma part je n’aurais qu’à préparer de la viande ou du poisson pour mes déjeuners et dîners mais cela va aller, je l’ai déjà fait mais bien sur dans ma précipitation je me suis trompé de barquette et j’ai du prendre mon petit déjeuner avec un plat prévu pour mon déjeuner mais bon ça n’était pas si mal que cela mais tout le monde ne peut le faire, je pense que j’ai beaucoup de chance, déjà ce jour du soleil et un beau ciel bleu, nous sommes en vigilance orange mais je ne pense pas que cette bourrasque de vent nous attendra car nous sommes près de l’Hérault et non du couloir Rhodanien mais le Gard est bien dans le couloir Rhodanien mais à 90 kilomètres de chez moi et donc nous n’aurons certainement pas à avoir ce vent qu’ils nous promettent à 130 kilomètres à l’heure, c’est certain que nous en aurons mais nettement plus clément, je pourrais en dire plus demain, sur ce je vous souhaite un bon dimanche, une superbe journée ensoleillée comme il s’en prépare une ici et pour l’instant pas un souffle de vent, tout est très, très calme rien ne bouge même pas dans le haut de la colline, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308

Tableau des viandes et volailles retrouvées chez moi sur des barquettes

Pour cent grammes de produits

Filet de dinde sans peau

Kcal : 110

Protéines : 23 g

Glucides : 0/0

Lipides : 2/0,8 g

Emincé de porc

Kcal : 118 

Protéines : 22,8 g

Glucides : 0,5/0,2 g

Lipides : 2,7/1 g

Blanc de cuisse de poulet avec peau

Kcal : 249

Protéines : 17 g

Glucides :0,2/0,1 g

Lipides : 0,2/0,1 g

Haut de cuisse de poulet avec peau

kcal : 249 :

Protéines : 16 g

Glucides : 0/0 g

Lipides : 20,5/6,2 g

Cuisse de dinde

Kcal : 135

Protéines : 19,9 g

Glucides : 0,4/0,2 G

Lipides : 5,9/1,7 g

Haut de cuisse de poulet avec peau

Kcal : 256

Protéines : 16 g

Glucides : 0/0g

Lipides : 20,5/6,2 g

Jambon supérieur avec couenne Alby

Kcal  : 147

Protéines : 20 g​

Glucides : 1/0,5 g

Lipides : 7/3,5 g

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Kcalories : Désigné trop souvent par calories : il faut avoir le chiffre ou le nombre le plus petit possible

Protéines : Ce sont les éléments qui feront fondre votre masse graisseuse et la remplacer par du muscle : avoir le chiffre ou le nombre le plus haut possible

Glucides : c’est le sucre, qui est inutile et indésirable car se transforme en graisse : il faut le plus petit chiffre ou nombre possible

Lipides : se sont les graisses à ne pas prendre pour un régime donc le plus petit chiffre ou nombre possible, il est divisé en trois catégories :

Les graisses saturées

Les graisses mono insaturées

Les graisses poly insaturées

Pour être correct il faudrait qu’elles soient toutes les trois égales soit 1/3 de chaque mais dur, dur à obtenir mais toujours le plus petit chiffre ou nombre possible mais ces grasses sont utiles pour notre santé

Donc vient en premier le filet de dinde sans peau, l’émincé de porc, cuisse de dinde, vient en dernier le jambon supérieur avec couenne de chez Alby

Pour ce qui est des lipides ils sont tous presque égaux sauf toujours le jambon avec couenne de chez Alby et le blanc de cuisse de poulet avec peau

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PETITE PANOPLIE DES TRAITEMENTS CONNUS

1.La médecine allopathique

Les médicaments antirhumatismaux les plus connus agissent sur les symptômes et non sur la cause (qui est bien souvent mal cernée).

L’aspirine est bien souvent le meilleur médicament pour les affections inflammatoires, mais elle ne guérit ni l’arthrite ni l’arthrose. dans la cas de certaines arthroses, son effet calmant peut être si efficace que le patient oublie son rhumatisme et fatigue excessivement ses cartilages endommagés en aggravant le mal.

Quand aux anti-inflammatoires plus modernes, ils sont parfois très efficaces mais ils présentent des effets secondaires dangereux.

Les cas de la cortisone et de tous les corticostéroïdes sont encore plus graves, au point que les meilleurs rhumatologues ne les utilisent plus qu’avec une parcimonie extrême. En effet, ces médicaments ont en général un résultat rapide, quasi miraculeux sur les articulations : les douleurs disparaissent, l’articulation devient souple et le rhumatisme semble évanoui  à tout jamais.

En fait, les causes du rhumatisme sont toujours là, les glandes surrénales ralentissent leur production naturelle de cortisone parce que le sang du patient en est saturé artificiellement, l’hypophyse (qui est l’élément clé de tout l’organisme) commence à fonctionner anormalement et tout le système hormonal se déséquilibre. Après quelques temps de corticothérapie (traitement à la cortisone ou dérivés), le rhumatisant devient un malade glandulaire avec œdème, boursouflures et décalcification.

D’autres traitements allopathiques sont de moins en moins utilisés étant donné leurs dangers d’application ou d’utilisation : les sels d’or, les rayons X, etc.

En revanche, les traitements « physiques » semblent donner de meilleurs résultats : ils soulagent toujours, mais guérissent rarement. Il  s’agit des ultrasons, de l’héliothérapie, des infrarouges, les massages, etc. Dans la grande majorité des cas, ces méthodes sont des mesures complémentaires très utiles bien qu’insuffisantes.

Nous ne prendrons pas cette attitude tellement à la mode de nos jours, qui consiste à dénigrer systématiquement la médecine officielle pour prôner exclusivement les merveilles des médecines alternatives, douces ou parallèles. En fait, un diagnostic allopathique correct est toujours une bonne base de départ pour entreprendre un traitement sérieux du rhumatisme. D’autre part, à titre d’urgence ou pour aider la récupération d’un sommeil perturbé par les douleurs, la médecine allopathique offre une gamme de médicaments symptomatiques efficaces.

Enfin, la recherche médicale avance rapidement et il faut s’attendre à de grands progrès dans les prochaines années dans les domaines du système immunitaire et de la médecine génétique, où semble-t-il, réside la cause de la plupart des rhumatismes. N’oublions pas non plus que certaines formes d’arthrite grave ne peuvent aujourd’hui être traitées d’abord que par des antibiotiques ou autres thérapeutiques dite « héroïques ».

A ce propos, il convient d’ajouter que, vu l’état désastreux dans lequel se trouvent certaines articulations (cartilages pratiquement disparus, attaches osseuses délabrées, etc.), seules une intervention chirurgicale et l’application d’une prothèse peuvent rendre l’usage d’un genou, d’une hanche ou d’une épaule arthrosiques confortable

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Aujourd’hui, lever 5 h 30 bien dormi mais pas encore en pleine forme, je subis actuellement tous les maux possibles et imaginables mais bon ça passera comme tout le reste car après le froid de jeudi hier je devais descendre pour je ne sais plus quoi, je pense le courrier et en remontant j’ai tombé sur le côté, je pense que la cause et la chute faite sur la voiture du gendre car effectivement à la montée à l’endroit du choc qui est très douloureux donc je pense que la cause en est que le muscle à souffert de ce choc et dont j’allais m’affaler sur le mur et il doit y avoir quelque chose qui est assez dur et j’ai deux coups sur l’avant bras droit et la peau s’est enlevé sur une bonne partie comme mon ongle du pouce à deux endroits donc j’ai coupé la peau et nettoyé la plaie avec du vinaigre et j’y ai mis un grand pansement pour couvrir les deux plaies distantes de quelques centimètres et donc me voilà de nouveau avec un pansement mais bon ce n’est vraiment pas grave mais plutôt gênant car seul faire un pansement au bras droit alors que l’on est droitier mais bon cela a été asses facile et donc cette nuit pour ne pas prendre froid, j’ai laissé le chauffage dans la salle à manger mais comme la porte communicante entre la salle à manger et le couloir qui mène à la chambre est toujours ouverte par nuit donc hier soir au coucher il faisait 6°8 et ce matin 13°5 mais cette chaleur ne me va pas tellement car j’ai de la difficulté de dormir quand il fait trop chaud car sur le lit pas mal de couverture, couette donc ça fait double usage, utile le soir mais pas le matin avec une température qui a doublé par le chauffage mais bon ce n’est qu’un mauvais moment à passer donc hier journée tranquille chez moi toujours au chaud et c’est vrai que cela m’a profité et que je me sens nettement mieux ce jour en espérant que je ne retombe pas car le muscle de ma cuisse me fait quand même très mal, hier soir j’ai donc massé ma cuisse avec de l’embrocation siamoise et cela m’a fait beaucoup de bien car la douleur s’est apaisé tout de suite, je n’ai pas de bleu donc ce jour je devrais certainement aller chez ma fille pour prendre les directives pour son départ car bien sur dès mardi je dois aller dormir chez elle avec mes toutous donc ils me tiendront au chaud pour la nuit mais je vais essayé de ne pas laisser la cheminée s’éteindre, ma fille m’a déjà donné des explications pour la cheminée qui étaient inutile car je me suis servi d’une cheminée bien avant elle si ce n’est que moi j’avais du petit bois pour allumer le feu, là ce sont des troncs d’arbre mais il y en a de petit et ça me servira pour l’allumer au cas ou ça s’éteindra, durant les vacances de ma fille je ne pourrais pas être aussi souvent sur le site et par avance je m’en excuse mais on ne peut être à deux endroits en même temps donc je ferais ce que je peux, je pense avoir assez d’écrits de fait pour une semaine et puis nous n’en sommes pas encore là, je vais essayé de mettre le tableau des viandes de porc, poulet, dinde, jambon que j’ai pu relever sur les emballages des produits déjà consommé, vous pourrez voir que contrairement comme le pensait ma fille, l’émincé maigre de porc peut pratiquement rivaliser avec le meilleur produit qui est filet de dinde sans peau qui est le meilleur parmi les 7 articles donc c’est une idée reçue de dire que le porc n’est pas à consommer pour le régime selon moi, je me base sur ce que j’ai pu relever, sur ce je vous souhaite un bon week-end, une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308

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LA MÉDECINE CLASSIQUE SOULAGE OU GUÉRIT ?

Il est frappant de constater la franchise, l’honnêteté et l’humilité de la plupart des textes médicaux concernant le traitement des rhumatismes.

La grande majorité avoue l’incapacité actuelle de la médecine à s’attaquer efficacement aux causes réelles des rhumatismes et à les guérir définitivement.

Alors, à quoi servent ces millions de médicaments vendus chaque année ?

Tout d’abord, une grande partie sert à soulager la douleur ou à réduire l’inflammation, dans le cas des arthrites. mais dans le cas des arthroses, le problème est plus grave : bien souvent, le médicament qui supprime la douleur permet au patient de se servir de son articulation « normalement » et ainsi, fatigue « anormalement » celle-ci en… aggravant le mal.

De plus, il y a aussi ce que l’on appelle les « effets iatrogènes », c’est-à-dire les conséquences négatives  du médicament sur l’état de santé général ou  sur un autre organe du rhumatisant.

C’est, par exemple, le cas de nombreux anti-inflammatoires, responsables de troubles rénaux ou d’ulcères d’estomac !

Ce sujet est tellement grave qu’il convient, avant d’aborder une stratégie sérieuse de traitement du rhumatisme, de connaître l’essentiel sur les principaux médicaments actuellement préconisés, mais aussi sur les autres formes de traitement. toutes ont des limites et certaines ont des effets secondaires indésirables ou même néfastes.

Aussi aborderons-nous, dans les lignes qui suivent, une petite étude des principales manières de traiter le rhumatisme.

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Aujourd’hui, lever 5 h 30 mais pas en très grande forme car hier déjeuner très tôt 11 h 30 car ma  fille terminant à 12 h 10 et oui elle avait le choix enfin presque car c’est elle qui le voulait car on lui a demandé de travailler le mercredi et d’être payée en heures supplémentaires mais à refuser et préférais prendre donc son jeudi après-midi et donc elle était libre après sa demi journée et donc nous voilà partis pour une grande tournée car elle a fait je ne sais comment dire une association sur Internet pour donner ce que l’on ne veut plus (un site je donne) et ils sont maintenant 2000 dans le département et celui de l’Hérault car nous sommes mitoyen avec ce département et donc nous devions récupérer des vêtements pour elle et une autre amie car elle en connaît personnellement plus de 100 visuellement et à aussi créé deux autres sites donc après faire le plein du véhicule et faire donc un tour dans  carrefour mais je ne saurais dire quelle commune ou ville ? et donc après quelques achats qu’elle devait faire pour elle nous voilà partis en direction de la maison pour déposer les marchandises et partis pour aller chercher les enfants à l’école mais quand je descendais les marches (3) j’ai chuté et tombé sur la voiture du gendre donc c’était un demi mal car par terre cela aurait été pire encore mais forte douleur dans la cuisse droite mais bon je n’allais pas me plaindre car la journée n’était pas encore terminée et donc nous faisions deux écoles pour quérir mes arrières petites filles folles de joie de voir leur papy Jacques et oui j’ai été rebaptisé et donc direction chez ma petite fille où nous avons attendu l’époux de ma petite fille et ensuite c’était en principe retour au bercail mais sur la route ma fille n’avais pas tout à fait l’intention de rentrer directement et donc proposait d’aller à Intermarché de Lunel mais je n’avais rien à acheter à Intermarché et donc insistait pour aller ailleurs et donc elle parlait de LIDL de Quissac pour donner certains de ces vêtements à la personne concerner et voir pour s’acheter des effilés de poulet en promotion qui n’était pas là le matin mais dans le rayon froid la pancarte des effilés était bien présente à 2,69 € je pense pour 500 g mais toujours d’effilés dans le rayon et donc je prenais encore une fois deux barquettes d’émincés de Porc à 2,39 les 500 g que du maigre et ma fille de suite me dit que cela n’est pas bon pour le régime et moi je disais le contraire mais sur quoi se baser et donc ce matin sur une enveloppe je notais différents articles et leur Kcalories, protéines, glucides et lipides en tout six différents articles et comme personnellement j’était certain d’avoir raison le classement est en priorité pour un filet de dinde, vient de suite après l’émincé de porc qui contrairement à tout ce que tout le monde pense n’est pas plus calorique que les autres, à plus de protéines que les autres et en troisième positions pour les lipides donc la graisse et pour les glucides, ils sont à peu près tous aussi bon ou mauvais suivant qu’on leur veut du bien ou du mal et le plus mal logé est le jambon avec couenne de chez Alby et tout cela sur 6 articles différents donc comme je le dis le porc n’est pas plus mauvais que n’importe quelle volaille sauf le filet de dinde sans peau et peut-être aussi le poulet sans peau ? mais bon je n’ai pas tous les exemple sous la main mais je vais essayé de mettre cela au propre si cela est possible, ce sera à vous de juger donc comme je ne le pensais pas, je me nourris très mal avec le jambon Alby que je mange pratiquement chaque matin pour mon petit déjeuner mais j’ai quand même acheté 2 kilos d’émincé de porc maigre donc quatre barquettes car le soir en allant chez LIDL, j’en ai repris 1 kilo après le kilo du matin et bien sur 8 bocaux de germes de haricot mongo que je vais mettre dans mes petits déjeuners matinaux et donc nous avons retourné chez nous enfin ma fille m’a raccompagné et est rentré chez elle mais ce n’est que ce matin que la douleur dans la cuisse s’est faite un peu plus forte et pour descendre ou monter les escaliers ça me peine mais bon c’est comme tout, dans huit jours il n’en paraîtra plus mais cette nuit j’ai ressenti une douleur dans la poitrine et de suite fait des respirations à fond et bon tout est redevenu à la normale maintenant mais il ne faudrait pas que je reprenne froid la dessus donc ce jour je ne bouge pas et le chauffage à fond d’ailleurs le thermostat fera le nécessaire pour que la température demeure normale, voilà donc mes petits problèmes pour une sortie par temps très froid car nous rencontrons un ami sur le parking de LIDL et il me voit les bras nus comme toujours et il me demandait si j’avais froid et oui mais je n’attraperais pas un angine, bronchite ou grippe par mes bras, ils ont froid c’est vrai mais je ne sais pas supporter quelque chose sur mes avants bras depuis toujours, même quand je vais en voyage ou à un déjeuner, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308

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QU’EST-CE QUE LE RHUMATISME ?

Il s’agit d’une maladie des articulations. Il y a deux grandes familles d’affections rhumatismales : les affections inflammatoires et les affections dégénératives.

Si pour toute affection articulaire les médecins emploient le mot « rhumatisme » avec leurs patients, ils préfèrent toutefois être plus précis en désignant les rhumatismes inflammatoires par le terme « arthrite » et les rhumatismes dégénératifs par le terme « arthrose ».

L’arthrite regroupe plus de 100 affections inflammatoires des articulations incluant les ligaments, les tendons et parfois les muscles qui en font partie).

Les causes de l’arthrite sont multiples, mais pas encore définitivement et exhaustivement connues. La médecine reconnaît actuellement non seulement des causes microbiennes ou virales, mais aussi allergiques et psychologiques.

La plupart des arthrites se manifestent par une douleur aiguë, des articulations enflées et rouges.

L’ensemble des arthrites atteint environ 600 000 personnes en France, ce qui confirme les études mondiales selon lesquelles ces affections inflammatoires sont plus rares que l’arthrose, mais attention ! L’arthrite, contrairement à l’arthrose, frappe à tout âge, même chez les enfants, et ses conséquences peuvent être très graves (complications rénales, cardiaques, etc.).

La médecine moderne peut souvent guérir certaines formes d’arthrites, mais pas toutes.

La forme de rhumatisme de loin la plus répandue est l’arthrose : c’est-à-dire le vieillissement et la dégénération des cartilages.

L’arthrose frappe surtout après l’âge de 50 ans, mais elle se manifeste parfois bien avant, surtout à la suite de traumatismes articulaires. Contrairement à l’arthrite, les articulations ne sont pas gonflées, ni enflammées, mais deviennent progressivement « raides », « rouillées » et forcément douloureuses. Le repos soulage l’arthrose et l’excès d’exercice l’aggrave. C’est à peu près le contraire qui se passe dans la plupart des arthrites.

Nous attirons dès maintenant votre attention sur un point important concernant les soins. Il est fondamental que le diagnostic soit bien fait. On ne traite pas un rhumatisme arthritique comme un rhumatisme arthrosique. Nous le verrons en détail dans les chapitres suivants.

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Aujourd’hui, lever 4 h 45, bien dormi mais quand même par saccade car je suppose que mon rendez-vous avec la nutritionniste et les courses, cela faisait beaucoup pour la journée car je dois être chez la nutritionniste pour 12 h 45, ma fille travaillant jusqu’à 12 h 10 et faire 40 kilomètres aux heures de pointe donc dur, dur mais bon la nuit est terminé et j’ai quand même perdu 100 g sur hier donc je n’ai pas atteint le poids que j’aurais voulu avoir mais c’est quand même pas mal car 4,200 kilos de perdu sur 5 semaines mais bon nous verrons pour perdre le reste assez rapidement car beaucoup de festoiement en vue ainsi que des voyages donc il faudra faire le maximum entre toutes ces fêtes mais c’est vrai que c’est comme cela tous les ans depuis pas mal de temps,  donc hier j’ai remis google chrome uniquement et donc pour l’instant comme je ne suis pas sur le site, je ne sais comment se comporte la publicité mais bon je le verrais très bientôt, je ne pourrais certainement pas répondre à toute ma messagerie ce matin donc j’espère pouvoir le faire cet après midi ? peut-être, donc ce jour un peu de relâchement car il est vrai qu’avec ce combat, cela a été assez tendu depuis un moment, il faut regardé en permanence ce que l’on mange et j’ai tant de bonne chose à la maison mais je n’y touche pas et tant que l’emballage est vierge, le produit ne craint rien c’est comme la bouteille de rhum quand je l’ai ouverte et bien elle est certaine d’être rapidement vide car j’aime tout y compris les alcools forts et qui sait si j’en ai mais je n’y touche pas, pour ce qui est de l’installation de google, il m’a fallu m’y reprendre à plusieurs reprise car toujours des logiciels rapportés sur google et je n’en voulais pas donc à chaque fois il me fallait recommencer car je n’avais Internet que par Internet Explorer qui me mettait en relation directe avec Orange et je devais partir de là car je n’avais même plus de relation avec ma Live Box et oui c’est la première fois que cela se produit donc il faut rechercher d’où cela vient et ça prend du temps ensuite j’ai fait un peu de messagerie Hotmail de qui a permis de soulager cette messagerie mais encore beaucoup trop de publicité que je vais supprimer ou les mettre en indésirable car c’est toujours pour des demandes de don, au départ non on demande de signer pour telle ou telle chose et au prochain courrier on demande de faire un don et je pense que je donne déjà assez pour le cancer sans m’occuper des autres d’ailleurs où va cet argent ? Je connais le scandale des pièces jaunes et de Crose Marie et cela me donne souvent des doutes et il y a tant de demande qu’on ne pourrait y répondre à toutes, donc ce jour pas beaucoup de travail sur l’ordinateur car pas très présent chez moi, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée pour l’instant il fait encore nuit noire, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

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Les meilleurs traitements naturels pour vous soulager

Ce fascicule n’a d’autre but que de servir de référence et ne constitue pas un manuel médical ni un guide d’auto traitement. Si vous pensez avoir un problème médical, nous vous recommandons de consulter votre médecin. Les informations présentées dans cet ouvrage ne doivent en aucun cas être utilisées pour remplacer une prescriptions médicale.

        IMPORTANCE DES RHUMATISMES

L’opinion publique est constamment alertée par l’importante augmentation des cas de cancer et aussi depuis quelques années, de ceux du Sida. Ces maladies présentent, avec les accidents cardiovasculaires, le plus haut taux de mortalité et leur évolution est malheureusement sinistrement « spectaculaire ».

Il est pourtant étrange que l’on n’informe pas plus le grand public d’une affection qui fait souffrir des centaines de millions de personnes dans le monde.

En effet, les rhumatismes (nous allons voir qu’il y en a plusieurs) représentent la maladie la plus invalidante au monde : plus de 500 millions de personnes en sont atteintes sur la planète. En France, des millions de jours d’arrêt de travail sont dus aux rhumatismes chaque année.

Il existe actuellement en France entre 8 et 9 millions de personnes atteintes des différentes formes de rhumatismes.

Il n’est donc pas étonnant que l’industrie pharmaceutique française lance chaque année sur le marché plus de 65 millions d’unités de médicaments dits « antirhumatismaux », représentant un volume de ventes de plus de 450 millions d’euros, rien que pour les médicaments « officiels ».

On devrait atteindre probablement plus de 760 millions d’euros si l’on ajoutait les produits « parallèles » (plantes, homéopathie, argiles, aimants, etc.).

Contrairement à ce que certains croient, le rhumatisme n’est pas une maladie moderne ou une maladie de « civilisation », due à la dégradation de notre qualité de mode de vie.

On pourrait presque dire que les rhumatismes existaient déjà du temps des dinosaures ! En effet, des découverts archéologiques ont prouvé que l’homme préhistorique était, lui aussi, atteint de cette pénible affection. Et depuis ces temps lointains, l’homme a essayé par mille moyens de se soulager des douleurs ainsi que de la réduction des mouvements articulaires et autres inconvénients sérieux dus aux rhumatismes, mais dont il a rarement réussi à se guérir définitivement.

Aujourd’hui, comme dans le passé, des milliers de charlatans, plus au moins sincères, « vivent » du traitement des affections rhumatismales en parallèle avec la médecine officielle, laquelle, comme nous allons le voir plus loin, n’a pas encore trouvé le moyen de véritablement guérir ce fléau.

Et pourtant…

Il existe non seulement des moyens efficaces pour soulager la douleur, mais surtout des approches thérapeutiques sérieuses qui peuvent vous conduite à une guérison réelle, s’attaquant à la cause et non au symptômes. C’est ce que nous démontrerons dans ce petit livre.

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Aujourd’hui, lever 5 h 30 bien dormi et en forme pour une nouvelle journée, hier j’avais réussi à remettre google chrome en fonction mais alors je ne sais ce qu’il a entraîné derrière lui mais je ne pouvais plus travailler car que d le publicité pour nettoyer l’ordinateur et je ne sais plus quoi mais beaucoup de jeux donc j’ai refait ce matin une restauration, bien sur j’ai la publicité qui est toujours là mais en moins grande quantité et bien sur je n’ai plus google chrome donc j’accède au site par Internet Explorer, ça fonctionne donc pour l’instant je garde provisoirement cette façon d’accéder au site mais pas pour longtemps car actuellement assez pris par mon régime, ce matin pesée assez réconfortante mais qui n’était pas mon objectif pour demain car encore 900 g de trop mais bon on ne va pas pinailler pour ces quelques centaines de gramme mais je dois reconnaître que je n’ai pas gagné mon pari et donc ce jour un an jour pour jour que je formatais mon ordinateur, il aura tenu un an car je le formaterais très bientôt donc peut-être une journée sans blog ou plus ? Car hier ce fut vraiment le grand débarras sur mon ordinateur, mon écran était tapissé de nouveaux icônes dont je n’avais que faire mais bon toutes les notices sont en anglais et bien que je sais parfaitement me faire comprendre quand j’allais en Angleterre la langue je n’y connais absolument rien mais avec les mains tout s’arrange et jamais je ne me suis perdu dans Londres car c’était bien souvent notre destination avec Michelin ou individuellement car pour nous, c’était facile nous partions de chez nous à 5 h 00 et nous revenions au environ de 23 h 00 chez nous par le Ferry ou par le T.G.V., c’était aussi pratique l’un que l’autre, mais personnellement je préférais le Ferry et nous revenions toujours avec des cigarettes et du Whisky, celui du professeur mais depuis le professeur a disparu de la bouteille, il faisait 43° et parfois on peut en trouver en Espagne, enfin pour en revenir à la journée d’hier, j’ai pu faire l’envoi d’un dossier de photos et donc je dois passer au dossier suivant mais je ne me souviens plus, lequel je dois faire donc je vais sauter directement au voyage et non je ne puis le faire car j’ai encore un voyage sur Martigues avec le carnaval de «Venise » enfin la ville étant jumelé avec Venise organise chaque année une carnaval qui n’a rien à envier au carnaval de Venise car il est somptueux et là j’étais avec ma fille d’ailleurs j’ai déjà mis une photo de ma personne avec une de ces gentes dames, ça fait plusieurs fois que je fais le voyage et je vous mettrais des photos de ce carnaval mais pas toutes car il me faudrait l’année pour toutes les mettre ou presque, mis à part les problèmes incombant à la mise de google chrome, rien de spécial car dès sa mis en fonction et bien je QRT l’ordinateur, quelques mots sur le temps d’hier, il est tombé de la neige qui a tenu jusqu’au soir sur la terrasse mais seulement à certains endroits mais ce matin à 1 h 00 alors que j’allais chercher le courrier et bien la rue était humide mais aucune trace de neige, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

Ceci est le dernier volet du livret des « 28 Conseils efficaces pour vaincre votre cholestérol » demain débutera le livret sur « Arthrose, Arthrite, Rhumatismes… » Qui j’espère pourra donner des idées pour les personnes qui en souffre sans peut-être le savoir. Bisous amicaux.

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     28 Conseils efficaces

Gratins au fromage blanc

Les fromages blancs sans matières grasses ou à 20% apportent de très intéressantes solutions pour faire des crèmes de fruits, des gratins, ou pour accompagner de fruits cuits.

Faux sucres pour maigrir

Pour éviter de grossir, ou pour maigrir en cas de surpoids, les faux sucres à base d’aspartame n’ont pas de toxicité et permettent aux personnes qui aiment bien les sucreries de pallier l’absence de glucose.

Halte au tabac

Les méfaits du tabac ne sont plus à démontrer en ce qui concerne leur nocivité pour les coronariens. Il est donc impératif de réussir à s’arrêter de fumer. Aucune méthode miracle ne marche sans une réelle volonté. Une des bonnes solutions consiste à diminuer d’une cigarette par jour : on ne voit guère de différence du jour au lendemain et l’on arrive, en quelques semaines, à se sevrer complètement.

Vive le sport, mais…

Le sport est désormais reconnu comme favorisant l’augmentation des HDL (les bons). Mais attention, il ne faut pas s’y mettre ou s’y  remettre brutalement de façon intensive à partir d’un certain âge sans l’approbation de son cardiologue.

Testez-vous !

Vous pouvez acheter dans le commerce une carte munie d’éléments réactifs. Vous piquez l’extrémité de votre doigt avec la lancette stérile vendue avec le test et vous étalez la goutte de sang sur le test. Après 3 minutes, en fonction de la couleur, vous connaissez votre taux approximatif de cholestérol. Au-delà de 2 grammes par litre, il vaut mieux confirmer le test en laboratoire et consulter un médecin. En deçà, vivez tranquille, vous n’avez pas trop de cholestérol !

Bibliographie

• Marian Apfelbaum, professeur de nutrition au Centre Hospitalier Universitaire  Xavier-Bichât et auteur du livre     « Vivre avec du cholestérol »,  Ed. du Rocher
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• Professeur Jean-Louis
• Jullien, associé au Collège de Médecine des Hôpitaux de Paris, spécialiste des maladies cardio-vasculaires, auteur notamment de : « Comment vivre avec un cardiaque et
• un Hypertendu»,                                               Ed. Josette Lyon

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Aujourd’hui, lever 5 h 00, bien dormi et en forme, hier donc je suis allé faire ma partie de cartes mais là ce fut Waterloo car nous avons perdu les trois parties, il faut dire que mon partenaire ayant fait aussi dimanche une partie de carte chez des amis et bien il a aussi tout perdu et apparemment cela lui portait peine mais bon pour moi ce fut un vrai régal non pas de perdre, cela m’est bien égal mais d’avoir pu faire ces trois parties de cartes mais c’est l’épouse de mon partenaire qui poussait le bouchon un peu trop loin en narguant son époux car je ne pense pas que le ménage fut reluisant le soir mais bon comme toujours je prend et j’en laisse ! donc je suis parti avant la fin de la troisième partie car le jour commençait vraiment à tomber et quand j’ai atteint le village, la nuit était déjà là mais bon dans la commune aucun problème car il y a l’éclairage et pas beaucoup de fossé donc rentré assez tôt chez moi, j’ai attendu un bon moment avant de dîner et ensuite regarder la télévision en faisant des sudoku et donc ce matin au lever, il ne faisait pas bien chaud moins de 10° dans la chambre et13°5 mais j’ai regardé en 2012, il y faisait encore plus froid car une journée dans ma chambre il ne faisait que 5°9 donc je pense que je deviens un peu plus frileux d’année en année mais bon on fera avec, je ne manque pas de vêtement chaud pour contrer cette froidure et donc après le petit déjeuner préparé hier soir et terminé ce matin, comme la première coupe du chou était grossière et qu’il me fallait de nouveau chaque jour faire la découpe dans mon assiette le soir pour le matin et bien je décidais donc de mixer ce qui me restait du chou coupé gros et c’est une nouvelle façon de couper le chou pour mes petits déjeuner qui est super bien, toujours croquant mais pas avec de très gros morceaux donc ce sera comme cela que je ferais ou alors en découpe à la mandoline qui n’est pas mal non plus car très rarement de très gros morceaux.

Hier agacé par la publicité et le ralentissement de mon ordinateur, je restaurais mon ordinateur au 25 janvier et donc je ne sais pas ce matin si cela va  plus vite ou quoi car quand j’ai fait cette restauration il était midi de donc l’heure de déjeuner et ensuite partir faire ma partie de carte donc je ne saurais le résultat que ce matin en allant sur mon blog mais c’est vrai que cela devenait pénible de travailler sur mon blog.

Ce jour d’après la météo nous sommes en vigilance orange pour le verglas et la neige mais apparemment il n’y a rien de tout cela ici sinon qu’un film de glace sur les seaux pleins d’eau, nous avons déjà eu pire cette année donc pas de quoi en avoir peur pour l’instant et ils ont fait voir la carte, la côté est préservée donc nous pourrions en être épargné ici aussi car très près de la côte moins de 30 kilomètres à vol d’oiseau, 35 km par la route pour la mer la plus proche mais bon nous verrons cela dans le courant de la journée, pour ma part je ne dois pas sortir sauf cas d’urgence, on ne sait jamais. Sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée, ici pour le moment le ciel est gris clair, pas une once de vent c’est peut-être le calme avant la tempête ?, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

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      28 Conseils efficaces

Du poisson et des pommes

Après le poisson, récemment reconnu comme protecteur du cœur et des artères, la pomme prend désormais place parmi les aliments anti cholestérol de premier ordre. Cela n’étonnera pas nos amis anglais, qu connaissent tous le fameux proverbe « une pomme par jour garde le médecin à distance ». Ainsi, ce qui n’était depuis toujours qu’un dicton populaire est devenu aujourd’hui une certitude après des années de recherches. La pomme est officiellement reconnue pour son influence évidente sur l’abaissement du taux de cholestérol sanguin : les études concernant les effets de la consommation de pommes sur le métabolisme lipidique de l’homme, menées au Laboratoire de Biochimie Médicale et au Service des Urgences du C.H.U. d’Angers, ont été présentées récemment  à Paris : le risque de complications cardio-vasculaires est diminué par la consommation de pommes.

« Prendre l’habitude de consommer régulièrement des pommes est une bonne mesure diététique qui, du même coup, aide à résoudre bien des problèmes digestifs (diarrhées autant que constipation), puisque ce fruit est un régulateur intestinal. » (Pr. Jean-Louis Jullien)

Abusez du citron

Comme la pomme, le citron est particulièrement riche en pectine qui, par une action analogue à celle de certains médicaments, arrêtent le cholestérol dans le tube digestif et l’empêchent ainsi de se diffuser dans le sang.

Les noix contre le cholestérol

Après une étude statistiquement irréprochable, le Dr Sabate, de Lamo Linda University en Californie, confirme que les noix ont bien la  vertu d’abaisser de 12 à 16 % le cholestérol. L’effet bénéfique serait dû à une forte teneur en fibres

Oui aux épices

Toutes les épices sont autorisées, ce qui permet des accommodements de plats très savoureux.

Non au chocolat

Les desserts devront être diététiques et demander de l’imagination car la plupart d’entre eux, dans la cuisine familiale et traditionnelle faite de crème et de gâteaux, requièrent de la crème fraîche et du chocolat, produits parmi les plus riches en cholestérol.

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Aujourd’hui, lever 5 h 00, très bien dormi et en forme, ce jour le soleil est déjà bien présent et le sera très bientôt sur la terrasse, hier en début d’après midi mini cafouillage mais très vite repris car je me souvenais que je devais améliorer des photos d’un voyage fait à Narbonne mais très peu de photos à en tirer car sur 133 photos, je n’en ai retiré que 86 car le temps n’y était pas de pluie mais un temps menaçant toute la journée et ce n’est qu’au retour un peu avant Sommières que le soleil s’est mis à nous inonder de ses rayons mais il était trop tard car avec du beau temps j’aurais eu beaucoup plus de photos même plus que les 133 photos d’origine mais bon ce fut un voyage très intéressants où nous avons vu une baleine enfin la carcasse ramenée par un vigneron encore très jeune à l’époque l’a entièrement nettoyé de la viande et nettoyé dans une marre près de chez lui qui a fait le travail pour lui mais ça a du être un travail monstre, c’est une chose que l’on ne pourrait plus faire maintenant avec les lois qui sont en vigueur actuellement, c’est la deuxième fois que j’y vais mais toujours de nouvelles explications car bien sur il collectionne divers produit de la mer qui sont extraordinaire et de là nous avons été déjeuner à l’espace Liberté où tout est à volonté parmi une centaine de plat différent de l’entrée au dessert mais bon je n’ai pas exagéré car la balance aurait explosé et ce n’était pas le but du voyage le repas coûte 20 euros mais on peut en manger pour 60 € sans difficulté car il y a de tout, j’y vais assez souvent et une fois on nous a servi un plat chaud mais uniquement pour le groupe mais ça c’était il y a bien longtemps, c’est une halte quand nous faisons un voyage dans les alentours de Narbonne et même une fois quand nous avions été en Espagne, enfin les photos sont maintenant prête à être trier et expédier, ça sera un dossier en moins à faire mais j’ai déjà mis des photos de ce squelette de baleine depuis le mois de juin de l’an passé, donc dans la soirée, repos car je n’en pouvais plus de faire ces photos et ce matin j’ai cuisiné un kilo d’oignons encore légèrement croquant, j’ai déjà bien goûté et hier j’avais repris 600 g mais c’est normal donc on verra pour jeudi ? hier je n’ai pas pu mettre une photo donc ce jour je change de photo en espérant qu’elle s’y mettra car je ne veux plus enlever mon blog pour changer de photos car ça deviendrait un jeu pour le site, donc ce jour rien de spécial, je n’ai pas de nouvelle de ma fille mais bon pas de nouvelles bonne nouvelle, sur ce je vous souhaite une superbe journée ensoleillée comme ici avec si possible un peu plus de chaleur car les grands froids arrivent dans une quinzaine, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308.

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28 Conseils Efficaces

Non aux graisses animales

Augmenter le « bon cholestérol » consistera à remplacer les graisses animales par les graisses poli insaturées, les huiles et margarines de tournesol, de maïs, de carthame.

Oui à l’huile d’olive

L’huile d’olive, considérée jadis comme graisse indifférente, semble en réalité très bénéfique. On en veut comme preuve le fait que les Grecs, très gros consommateurs de graisses, mais essentiellement d’huile d’olive, font très peu d’athérosclérose.

Oui aux fritures modernes

On avait accusé les fritures de dégrader les huiles végétales, les transformant finalement en huiles saturées, ce que l’on cherchait justement à éviter. En fait, avec les friteuses modernes qui n’atteignent pas les très hautes températures, cet inconvénient a disparu. Il est donc possible de consommer des fritures ; mais bien souvent, elles contribuent à faire prendre du poids et ne facilitent pas la digestion.

Alternez

Les huiles sont toutes riches en poly insaturés et mono insaturés. Il est conseillé d’alterner les huiles riches en acides gras mono insaturés (olive et arachide, par exemple) avec les huiles riches en acides gras poly insaturés (tournesol et maïs).

Foie gras

En ce qui concerne les charcuteries, mangez du jambon maigre. Mais le foie gras ne vous est pas interdit, car il est riche en poly et mono insaturés.

Viande, prudence !

Souvenez-vous que le poulet (sans la peau), la pintade, le veau, le cheval sont des viandes « maigres ». le bœuf que l’on mange en grillades contient 5% à 10% de graisses saturées. Quand à l’entrecôte la meilleur, elle dépasse les 10%...

Poisson

Même le poisson gras est plus maigre que la viande.

A la vapeur

Il est toujours préférable, rappelons-le, de cuire les aliments à la vapeur, de faire les viandes grillées et les poissons à la vapeur, pochés ou  au court-bouillon ; mais on peut mettre sur ces mets une noix de beurre entier ou d’huile d’olive.

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Aujourd’hui, lever 5 h 05, bien dormi et toujours en forme, le soleil ne devrait plus tarder à se montrer sur la colline car nous avons déjà le ciel bleu malgré quelques petits nuages blanc, donc hier après midi après avoir été porté les courses de mon ami car il n’était pas chez lui le matin sinon qu’à partir de 11 h 30 mais bon moi j’ai porté ses marchandises qu’ 14 h 00 et donc je me suis rendu au club où il y avait déjà beaucoup de monde et aussi beaucoup de nouveaux visages car les nouveaux dirigeants avaient convié pas mal de personnes d’un certain âge pour bénéficier du goûter gratuit après le loto donc notre maire était présent et a délivrer une médaille à l’ancien président qui ne peut plus exercer car il a fait un AVC, pour le loto comme de coutume de bien j’ai presque gagné la porte car ma fille a gagné et comme elle fait un régime strict et c’est tant mieux, elle m’a donné son lot mais je vais le lui rendre car sous prétexte de son régime, elle ne peut pas manger tous ces produits mais c’est faux, pour l’instant j’admet qu’elle ne peut vraiment pas prétendre en manger mais après elle le pourra mais en quantité raisonnable car il y a de l’huile, café, pâte, conserves et d’autres produit donc j’ai tout mis dans un carton et je le lui réserve, certains produits seront entreposé à l’étage et les autres dans la salle d’eau, donc ce fut un goûter offert par les nouveaux dirigeants qui était très sympathique et très copieux avec boisson au choix, j’ai opté pour du mousseux car les autres boissons bourrés de sucre et j’ai même repris un petit gâteau à la noix de coco mais pas des autres qui nous étaient offert et donc de retour chez moi car il était tôt pour dîner, j’ai essayé de meubler le temps mais n’est pu atteindre les 19 h 00 donc avec un quart d’heure d’avance j’ai dîner et préparer mes deux assiettes pour le petit déjeuner et le déjeuner et j’avais peur que le poids pris 1,100 kg, ne soit effacé avec le goûter en supplément et donc ce matin une très grande surprise en mentant sur la balance 1,400 kg de perdu sur la veille donc me voilà à 93 kg, c’est sublime mais il est vrai qu’hier soir j’ai eu peine à ne pas grignoter quelques produits du réfrigérateur et de l’armoire mais j’ai résisté donc je pense être dans le poids désiré pour jeudi mais bon encore beaucoup d’incertitude car jeudi est encore loin, enfin le plus gros est fait car sur la fin j’ai quand même douté, donc ce jour rien de prévu donc si possible amélioration de photos car encore des dossiers à faire avant le voyage d’Espagne de novembre, ça y est le soleil est là enfin j’espère que vous aurez comme nous ce soleil qui nous manque tant, sur ce je vous souhaite un bon dimanche, une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour vous et vos familles et de gros bisous amicaux. Jacques2308