ouh la inexistance depuis aout

bon divers choses a faire

niveau sante :tyroide un peu patraque mais l'endocrino dit qu'on fait rien tant que la tsh est normal

3 semaines de sciatique grrret donc radio de faite et verdict arthrose au niveau L3L4 genial c'est pile en bas du dos la ou j'ai mal et vu le metier que je fais je vous'raconte pas (suis aide soignante)

alors je me pose beaucoup de question quant a mon avenir dans ce metier je n'ai que 37 ans et toutes mes articulations ont de l'arthrose debutant +/- evoluee

donc je suis absente je passe de temps en temps

sinon niveau regime je viens de descendre sous la barre des 100KG yesbon pas de beaucoup(99.5) mais c'est deja ca suis revenue à mon poids de l'annee derniere

continue  grignote moins mais ai toujours des envies de temps en temps je fais plus de recettes maisons, variees, plus de legumes ,moins de coca plus de the alors je pioche sur les diffenrentes recettes des methodes (dukan, weight weicher .....)et du site

j'attaque au plus gros maintenant mon moral,mon passe mes emotions verrai comment ca se passera

ca y'est les vacances sont finies

j'ai  eu une annee assez stressante point de vue medical comme vous le savez alors avais decider que ce serais des vacances pour moi

donc DETENTE etait le mot d'ordre ces 3 semaines

donc ai commencer par un soin  du visage de plus d'une heure à yves rocher  que dire sinon genial detente absolue

je commencais  bien mes vacances

je ne suis pas tres plage sinon pour des ballades le soir y allais pendant 1/2heure avec mon mp3 la summum quoi

puis matinee plage quand meme avec ma soeur,  sa belle maman  avec qui je m'entend bien et les 2 petits loulous

alors la 3 ans sans plage ou maillot de bain ca a fait bizzarre

superbe matinee  sauf  petit malaise en partant (bon me suis pas demoralisee )

puis ai fini par 2h dans un parcours aquatique de la thalasso de carnac à cote de chez moi

et pareil j'aaaaadore

referai plus souvent

voila mes vacances

bref DETENTE TOTALE

je ne me suis pas privee comme vous voyez niveau alimentation ai fais des ecarts (cf article precedent)

j'ai profiter de ma niece alors

ah ai oublier le petit train hihi

une journee avec ma niece, sa mamie (comme à la  plage) à quiberon avec pique nique, manege, glace (eh oui) et ballade en petit train la pauvre choupette elle s'est endormie telklement elle etait K.O

voila mes vacances  à refaire c'est sur

bonne journee bizz

kikou les copines

grosse absence juste de passage pour les repas et docs que j'avais besoin

bon bilan d'un mois suis partie en vacances et savais que je reprendrais un peu ce que j'avais perdu

exact ma balance l'a confirmee +3kg

mais en ai profiter

cela fait 2 semaines que j'ai repris le boulot et m'a balance affichait-2kg la semaine derniere

me suis pas encore pesee verrai lundi matin

pas de changement qu'est ce que je raconte ai decider de faire un carnet de regime pas encore au point ai du mal avec les equivalences et les portions du a ma facon de vivre

par exemple lorsque je travaille du matin :

je prend mon petit dej à 6h30 une collation à 8h car mange soit à 12h30 ou à 13h20 donc c'est trop long si je ne prend pas de collation en general a 16h je prend un the ou autre boisson avec yaourt à boire et 2 carré de chocolat 70% de lidl du coup moins de bonbons sauf grosse envie mais beaucoup moins qu'avant

et le soir repas à 20h30 a peu pres

quand je suis du soir repas normal le midi une collation amélioree à 18h et à 22h quand je rentre je grignotais tout ce qui me tombais sous la main et c'est la le probleme qu'il faut que je regle

quand je travaille pas c'est plus simple

l'autre gros probleme c'est le petit dej quand je ne suis pas du matin car il est inexistant

la suite au prochain episode  MDR