hier un peu fatiguée, nous avons fait des tas de choses avec Maelys

de la peinture en passant par le site du "père Noel", ou nous avons

trouvé des figures sympas de Noël pour le sapin !

voila ce que nous avons fait ! en trois coups de ciseaux, et avec un

tube de colle !

mais je n'ai pas pu allée au sport de la semaine, et ça me manque.

 aujourd'hui, je vais tenter d'aller chez le coiffeur, puis derniers

préparatifs pour partir dimanche matin tranquille, j'ai une foule

de choses à faire, factures à régler, courriers à envoyer, ménage à

faire, les valises à préparer...

mon mari travaille demain , et il ne peut faire autrement.

sinon côté régime, on continue, mais les jours ou Maelys est là,

ça me semble plus dur et difficile , niveau stress, et des que je

fatigue un peu, c'est le sommeil qui s'en fait ressentir, et le grignotage.

vive les joies de la ménopause !

 mais bon je ne desespère pas  !

et vous comment allez vous ? fait il beau chez vous ?

qu'allez vous faire aujourd'hui ?

depuis quelques jours, je me remet à lire, un bouquin, sur les

huiles essentielles, et les bienfaits de l'aromathérapie.

Qu'est qu'une huile essentielle ?

On appelle huile essentielle (ou parfois essence végétale) le liquide concentré et hydrophobe des composés aromatiques volatiles d'une plante. Il est obtenu par distillation ou extraction chimique par solvants (eau, alcool, etc.). Contrairement à ce que suppose la dénomination, ces extraits ne sont pas forcément huileux.

C'est un mélange de molécules variées, comprenant en particulier des terpènes (hydrocarbures non aromatiques) et des composés oxygénés (alcools, aldéhydes, cétones).

L'obtention des huiles essentielles se fait soit par entrainement de la vapeur d'eau dans une opération de distillation, soit par expression (zestes) et dans ce cas il s'agira d'une essence. La quantité d'huile essentielle contenue dans les plantes est toujours faible, parfois très faible, voire infime. Ceci explique le coût élevé des huiles essentielles, il est lié à la rareté et non au procédé d'extraction qui reste le même pour la plupart des plantes. Il faut parfois plusieurs tonnes de plantes pour obtenir un litre d'huile essentielle. Il existe différents procédés d'extraction (souvent chimiques) mais, pour l'aromathérapie, seuls quelques-uns assurent une bonne qualité finale.

Quelques précautions indispensables

1.Utilisez EXCLUSIVEMENT des huiles essentielles 100% naturelles. Jamais d'huiles synthétiques intitulées, par exemple, "huile parfumée", "huile odorante", "mélange à base d'huiles essentielles" (le mélange doit être réalisé avec 100 % d'huiles essentielles).
2. N'achetez jamais d'huiles essentielles dans un flacon en plastique, ne les transvasez pas dans un tel récipient chez vous; uniquement des flacons en verre!
3. Préférez les petits flacons aux plus grands.
4. Les flacons d'huiles essentielles doivent être empérativement colorés et foncés pour protéger le produit de la lumière.
5. Ne remplacez pas un traitement médical par des huiles essentielles de votre propre chef.
6. Ne laissez pas les huiles essentielles à portée des enfants, ni des animaux. Même si ça sent bon, considérez les comme des médicaments.
7. Conservez vos flacons dans un lieu sec, frais et à l'abri de la lumière.
8. Evitez de vaporiser des huiles essentielles trop près des surfaces vernies ou peintes : elles risquent de les attaquer.

je vous souhaite une bonne journée, et je vous fais pleins de gros

bisous

à plus tard sur vos blogs

Dany

 un grand bonjour à vous tous et toutes,

 comment allez vous ?

qu'avez vous prévu aujourd'hui ?

 je vous souhaite une belle et douce journée.

 la pluie s'est arrêtée de tomber ! hier j'en ai profité pour bouger un

peu, faire une heure de gym, en 2 fois.

j'ai fait un peu de steep ! quelques abdos sur mon tapis de gym !

et bien sur tout en continuant mon régime !

bonjour à tous et à toutes !

 Comme je vous le disais hier, mon mari à été obligé de travailler, hier,

11 Novembre, donc seule à la maison, je n'ai pas mis le nez dehors,

il pleuvait, et j'ai profité de me poser tranquillement, j'adore ces moments

magiques, ou la maison vous appartient, et ou la solitude revêt un peu

de calme !

c'est mon amie Aude, qui m'a reveillée, et nous avons papoté un long

moment ! en ce moment j'eprouve le besoin de dormir,  ma thyroide n'aime

pas l'hiver, et parfois j'ai l'impression d'être une  veritable marmotte !

j'ai encore une prise de sang à faire pour mon hypothyroidie et diabète

mais ça attendra, mon retour de vacances !

j'en ai profité pour  classer  mes photos sur mon disque dur, et mettre

sur cd, des photos, j'ai mis de l'ordre dans tout ça, et comme par magie,

j'ai retrouvé mes photos de Venise, que je pensais perdues !

le vrai bonheur !

sinon côté régime, rien de mirobolant, hier à midi, je me suis levée trop

tard pour dejeuner, donc petit encas sur le pouce, et hier soir envie de

sucre ! ras le bol ! j'ai trés mal mangé !

le délic semble long à venir chez moi !

ce matin je reprend mes mesures !

aujourd'hui je vais partir faire quelques courses, et me ballader un peu,

faire un peu les boutiques, regarder sans rien acheter, me donner

l'envie d'avoir envie d'être belle !

car jeudi, je garde Maelys , donc je ne serai moins libre !

je vous fais pleins de gros bisous, je vous souhaite un bon mercredi,

bisous

dany

bonjour à tous et à toutes !

 aujourd'hui je vais passer prendre quelques fruits et légumes pour mon

régime, j'ai différents courriers à faire, un peu de ménage, et si j'ai un

peu de courage, peut être une heure d'aquagym !

je vous souhaite une excellente journée, je vous fais pleins de gros

bisous.

et je vous dis : à plus tard sur vos blogs

dany

bonjour à tous et à toutes,

J’espère que vous allez bien,

Ce matin, une petite éclaircie, il fait doux !

Un peu de soleil dans le cœur et c’est repartit !

À 9 h cours d’aquatonic, en espérant que l’eau

soit bien chaude !

 puis je vais récupérer Maelys à la créche, vers

midi, et je la garde jusqu'a samedi .

Depuis hier, j’essai, en espérant y arriver, un

rééquilibrage alimentaire ,en appliquant un

régime,  (que j’ai déjà fait),, et qui en bougeant,

Me faisait perdre environ 4 kg dans un mois.

mais sans prendre de bêtabloquants, ce qui est

ma problèmatique du moment !

Donc depuis hier, livres, doc, et  tous les régimes

les plus fous ont leur place, je trie, je "fouine", je

 cherche, et j’ai trouvé :

 les photocopies des cours diététiques que l’on nous faisaient  à la clinique, sous forme de conférences,  à titre d’exemples :

Dans la rubrique petites erreurs deviendront grandes :

Savez vous que :

1)     1 pain au chocolat = 2 carrés de beurre + 6 morceaux de sucre N°4

2)     1 cuillérée à soupe de pâte à tartiner = 1.5 carré de beurre + 5 mx de sucre.

3)     1 barre chocolatée = 1.5 carré de beurre + 8 morceaux de sucre.

4)     1 canette de soda = 7 morceaux de sucre.

5)     1 brique de 20 cl de jus d’orange sans sucre ajouté = 4 morceaux de sucre. 

6)     1 grand esquimau = 2.5 carrés de beurre + 5 à 6 Morceaux de sucre.

7)     1 milk-shake = 1.5 carré de beurre + 7 morceaux de sucre.

8)     1 yaourts aux fruits ou aromatisé = 1 yaourt nature + 3 morceaux de sucre.

9)     1 sachet de biscuits apéritifs (75 g) = 3 carrés de beurre

10)1 poignée de cacahuètes = 2 carrés de beurre.

Je trouvais ces conférences très intéressantes,

mais hélas peu nombreuses à mon goût !

 car pour moi, le problème des équivalences est

assez hardu à "décoder" dans un régime.

sur cette belle note de fraicheur, je vous souhaite une belle journée,

pleins de gros bisous,

et à plus tard sur vos blogs

Dany

 ce matin, je me suis levée pas tard, et j'ai déjà bien

avancé mon ménage, je vais aller à mon cours "pilates"

pour 11 heures, donc j'ai encore un peu le temps !

ici ce matin , même temps gris et maussade, il ne pleut pas

on verra tout à l'heure.

je vous souhaite une bonne journée, j'espère que chez

vous il fait beau !

à bientôt sur vos blogs

dany

 bonjour à tous et à toutes,

 je n'ai pas pu répondre à vos com, hier, j'ai du me

deconnecter du site, car pbs avec ma live box, et

je n'ai pas voulu encore  la griller , comme la denière fois,

 je vous souhaite une belle journée, je vous fais de gros

bisous, et je vais repondre à vos com

bisous

dany

 bonjour à tous et à toutes,

 temps incertain, certainement encore de la pluie

ce matin. je vais vite déjeuner, puis à 9 h, aquatonic !

en espérant que l'eau de la piscine sera bien chaude !

 ce matin, je serai bien restée au lit, je suis un peu

lasse, hier aussi, et sans raison apparente,

ce sont  les aléas de l'hypothyroidie, et dur ! dur !

de se bouger , dans ces moments là !

 hier nous sommes restés 3 longues heures privés,

d'éléctricité, panne génèrale qui s'étendait sur tout le

Var et les Alpes maritimes,  les fortes pluies en auraient

été la cause !

 aprés quelques courses, je récupére Maelys à la créche,

ça y est la miss commence à s'y faire , surtout depuis

quelle n'y va plus que quelques heures le matin !

c'était trop long pour ce petit bout de chou !

 donc ma journée va vite passer, je vous souhaite une

bonne journée, je vous fais de gros gros bisous

et à plus tard sur vos blogs

dany