le blog de la bonne humeur *merci pour tout 

Salade de pâtes au melon, jambon et mozzarella
Quantité 4 personnes 
Préparation 15 minutes

ingrédients

200 g de pâtes

100 g de billes de mozzarella light

1 melon

60 g de jambon de Parme en tranches très fines

1 botte de basilic

1 c. à soupe de vinaigre de vin blanc

1 c. à soupe de miel liquide

1 c. à café de zeste de citron vert

1 c. à soupe de jus de citron vert

2 c. à soupe d’huile d’olive

sel et poivre du moulin

Valeur calorique pour 1 personne : 199 kcal.

préparation

 bises 
 le blog de la bonne humeur  

Mousse de fraises

Quantité 4 personnes 

Préparation 15 minutes 

Repos 2 heures 

ingrédients 

500 g de fraises

160 g de lait concentré non sucré 1/2 écrémé

3 c. à soupe d'édulcorant

1 citron

feuilles de menthe (pour le décor)

Valeur calorique pour 1 personne : Fraises 37.5 kcal – Lait concentré 44 kcal – Édulcorant 7 kcal –

TOTAL 88.5 kcal

préparation

Les 10 fruits les plus riches en vitamine C

LARMES D'UNE FEMME    

Un petit garçon demande à sa mère « Pourquoi pleures-tu? »

Parce que je suis une femme » lui répond-elle.

Je ne comprends pas » dit-il.

Sa mère l'étreint et lui dit « Et jamais tu ne réussiras. »

Plus tard le petit garçon demanda à son père :
Pourquoi maman pleure-t-elle sans raison ? »

Toutes les femmes pleurent sans raison » fut tout ce que son père put lui dire.

Le petit garçon grandit et devint un homme, toujours se demandant pourquoi les femmes pleurent aussi facilement.

Finalement il appela Dieu; quand Dieu répondit au téléphone, il demanda « Seigneur, pourquoi les femmes pleurent aussi facilement ? »

Dieu répondit:

« Quand j'ai fait la femme, elle devait être spéciale. J'ai fait ses épaules assez fortes pour porter le poids du monde; mais quand même assez douces pour être confortables ».

« Je lui ai donné une force intérieure pour endurer les naissances et le rejet qui vient souvent de ses enfants. »
 
« Je lui ai donné la force pour lui permettre de continuer quand tout le monde abandonne et prendre soin de sa famille en dépit de la maladie et de la fatigue, sans se plaindre. »
 
« Je lui ai donné la sensibilité pour aimer ses enfants dans n'importe quelle circonstance quand ces derniers l'ont blessée très durement. »
 
« Je lui ai donné la force de supporter son mari dans ses défauts et je l'ai faite d'une de ses côtes pour protéger son coeur. »
 
« Je lui ai donné la sagesse de savoir qu'un bon époux ne blesse jamais sa femme, mais que quelques fois il teste sa force et sa détermination à demeurer à ses côtés sans faiblir. »
 
« Et finalement je lui ai donné une larme à verser. Cela est exclusivement à son usage personnel quand elle le juge bon. »
 
« Tu vois : La beauté d'une femme n'est pas dans les vêtements qu'elle porte, ni dans le visage qu'elle montre, ou dans la façon de se peigner les cheveux. »
 
« La beauté d'une femme doit être dans ses yeux, parce que c'est la porte d'entrée de son coeur - la place où l'amour réside. »

Toutes les femmes sont belles.

Salade de pâtes minceur aux champignons, tomates 

Quantité  4 personnes 

Préparation 25 minutes 

Cuisson 8 minutes

Repos 1 minute

ingrédients

1 salade de feuilles mesclun

150 g de farfalles

6 champignons de Paris

2 tomates

2 poivrons rouges

6 tomates séchées (sans huile, se trouve dans les épiceries fines)

30 g d’olives noires

pour la vinaigrette

4 c. à soupe d’huile d’olive

2 c. à soupe de vinaigre balsamique

le jus d’1 citron

sel, poivre

Valeur calorique pour 1 personne : 280 kcal

préparation

Tarte au saumon et aux courgettes

Quantité  6 personnes 

Préparation 25 minutes 

Cuisson 40 minutes 

ingrédients 

1 rouleau de pâte brisée allégée

300 g de pavé de saumon sans peau

300 g de courgettes

1 gros oignon

1 gousse d’ail

3 œufs

20 cl de crème liquide allégée à 3% de MG

1,5 c. à soupe d’huile d'olive

6 feuilles de basilic

sel, poivre du moulin

Valeur calorique pour 1 personne: 406 kcal

préparation

Servez à la sortie du four avec une belle salade.

Gardez les pelures de courgette et faites-les cuire 15 minutes à la vapeur ; elles vous serviront à décorer la tarte.

Bonjour, si vous faites attention, vous pourrez lire ce texte.

Mais, sachez qu'il y a 45% des gens qui en sont incapables.


Bonne chance!

Si vuos pvueoz lrie ccei, vuos aevz asusi nu dôrle de cvreeau. Puveoz-vuos lrie ceci? Seleuemnt 55 porsnenes sur cnet en snot cpalabes.

Je n'en cyoaris pas mes yuex que je sios cabaple de cdrpormendre ce que je liasis. Le povuoir phoémanénl du crveeau huamin.

Soeln une rcheerche fiate à l'Unievristé de Cmabridge, il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dnas luqeel les lerttes snot, la suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot siot à la bnone place.

La raoisn est que le ceverau hmauin ne lit pas les mtos par letrte, mias ptuôlt cmome un tuot. Étonannt ! N'est-ce pas?

Et moi qui ai tujoours psneé que svaoir élpeer éatit ipomratnt!

Si vuos poevuz le lrie, fitaes le svirue !!!

Quiche diététique aux épinards frais et aux sardines

Quantité  6 personnes

Préparation 30 minutes 

Cuisson 60 minutes 

ingrédients

1 pâte brisée

300 g d'épinards frais

300 ml de lait demi-écrémé

1 boîte de filets de sardines (100 g)

4 grosses c. à soupe de crème fraîche légère à 5% de MG

4 oeufs frais

30 g de gruyère râpé allégé

2 oignons

1 pincée de paprika

1 c. à soupe de savoura (moutarde spéciale d 'amora )

1 c. à soupe d'huile d'olive

quelques tiges de ciboulette fraîche

Valeur calorique pour 1 personne: 333 kcal

préparation