Bonsoir ,le blog de la bonne humeur ,bonne soirée à vous et vos proches ,merci de votre visite 

Épinards branche à la viande

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Nombre de personnes : 4

ingrédients 

1 kg d'épinards branche surgelé 
2 gros oignons 
400 g steaks hachés 5% MG 
4 petites gousses d'ail écrasées (sinon 2 grandes) 
Le jus de 2 citrons 
2 pots de yaourt maigre 
2 cuillères à soupe d'huile de tournesol 
1 cuillère à soupe de coriandre en poudre 
Sel et poivre du moulin

préparation 

Faites cuire les épinards surgelés dans un peu d'eau pendant 10 minutes 
Pendant ce temps, émincez les oignons en petits dés puis faites-les revenir 

dans un faitout avec la viande et l'huile 
Salez, poivrez et saupoudrez de coriandre 
Ajoutez les épinards égouttés 
Mélangez bien le tout et laissez mijoter sur feu doux à couvert pendant 10 minutes 
Dans le jus des citrons, déposez 2 petites gousses d'ail écrasées et salez 
Dans le yaourt, mettez les gousses d'ail écrasées restantes et un peu de sel puis fouettez le tout 
Une fois que tout est prêt, dressez les épinards dans une assiette plate 
Versez dessus un filet de jus de citron puis nappez le plat d'un peu de yaourt 
Servez accompagné d'un peu de riz ou de pâtes 
Bon appétit...

Apport énergétique par personne :

 environ 250*kcal

 25 g de protéines, 

10 g de lipides

 15 g de glucides

bonsoir et c'est parti!!!!!!!!!!!!

pour une nouvelle semaine 

 

Muffins banane

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 20 minutes

Nombre de personnes : 6

ingrédients 

1,5 banane bien mure 
100g de farine semi-complète Bio 
40g de beurre 
2 ½ufs 
80g de sucre roux en poudre 
1/2 sachet de levure chimique 
1 cuillère à café de vanille liquide 
1 pincée de cannelle en poudre 
le jus d’1/2 citron 

préparation 

Préchauffez le four à 200°C 
Faites fondre le beurre au micro-ondes 
Dans un saladier, écrasez la banane et demie à l’aide d’une fourchette 
Ajoutez le beurre fondu, la vanille, les ½ufs et le jus de citron 
Mélangez bien 
Dans un petit saladier, versez la farine, le sucre, la cannelle, la levure 
Incorporez délicatement le tout à la première préparation et mélangez 
Remplissez les moules à muffins de pâte aux trois quarts 
Enfournez et laissez cuire 8 minutes à 200°C 
Baissez le four à 180°C et laissez cuire encore 10 minutes

Apports énergétiques par personne, 

environ 105kcal,

5g de protéines,

8g de lipides,

31g de glucides

Bonsoir ,je ne comprends pas pourquoi certaines images ne sont pas sur le blog 

bonne soirée et merci 

Définition des grands-parents!

(D’après des enfants d'une classe d'enfants de 8 ans)

 

 

*Les grands parents, c'est une dame et un type qui n'ont pas d'enfants eux-mêmes. 

Mais ils aiment beaucoup les enfants des autres.

---------------------- 
Un grand père, c'est un bonhomme, et une grand mère, c'est une dame!

---------------------- 
Les Grand-Parents ne font rien d'autre que nous attendre lorsque nous venons les voir.
Ils sont tellement vieux qu'ils ne peuvent pas courir ou jouer à des jeux ou on se pousse un peu. 
Mais c'est drôlement bien lorsqu'ils nous conduisent à des boutiques de bonbons.

------------------------- 
Quand on va se promener avec eux,
ils ralentissent toujours pour nous montrer des feuilles mortes ou des chenilles.

------------------------------ 
Ils nous montrent des fleurs, 
nous parlent de leurs couleurs et nous demandent de ne pas marcher 
sur des choses qui craquent, mais ils ne disent pas, « Dépêche-toi. »

------------------------------ 
Habituellement, les grandes mères sont grosses,
mais ça ne les empêche pas de nouer nos lacets de chaussures.

---------------------------- 
Ils portent des lunettes et des sous-vêtements très bizarres.

---------------------------- 
Ils peuvent enlever leurs dents avec leurs gencives.

----------------------------- 
Les grand-parents n'ont pas: «À bien se conduire.»

On peut leur demander des questions comme:
«Pourquoi Dieu n'est pas marié?» ou 
«Pourquoi les chiens courent après les chats?»

------------------------------

Lorsqu'ils nous lisent des livres, ils ne sautent pas des lignes.
Et si on leur demande de nous relire la même histoire, ils ne disent rien.

-------------------------------

Tout le monde devrait avoir une grand-mère, 
surtout si vous n'avez pas de télévision,
parce que ce sont les seuls adultes qui aiment passer du temps avec nous.

--------------------------------

Ils savent qu'il faut que nous ayons un petit gouter avant d'aller nous coucher,
 ils disent les prières avec nous et nous embrassent même si ça a mal été.
 
 --------------------------------
Un enfant, âgé de 6 ans à qui on demandait ou sa grand-mère vivait.
 «Oh, elle vit a l'aéroport, et quand on veut la voir, on va la chercher. 
Et, lorsque la visite est finie, on la ramène a l'aéroport.»

--------------------------------
 
Grand-papa, c'est l'homme le plus gentil de la Terre!
 Il me montre des tas de trucs,
 mais je ne le verrai jamais assez pour devenir aussi calé que lui !

-------------------------------
 
C'est drôle parce que lorsqu'ils se penchent,
 on entend des fuites de gaz, et ils disent que c'est le chien.

-----------------------------

 

Envoyez cette carte à d'autres grands-parents, 
presque grands-parents, 
et puis, Zut !!!

Envoyez-le à tout le monde.
Ça les fera sourire.

 

Un petit hippopotame adoptée par une tortue géante !!!

NAIROBI, Kenya (AFP) - Un bébé hippopotame, qui a survécu au tsunami,
vit sur la côte kényane et a formé un lien fort avec une vieille tortue
géante mâle d'un siècle, dans un service animal de la ville de Mombassa,
ont déclaré les fonctionnaires.

L'hippopotame, surnommé Owen, pèse environ 300 kg (650 livres) et a été
emporté du bas du fleuve de Sabaki dans l'Océan Indien. Il a alors nagé
jusqu'au rivage quand les vagues de tsunami ont heurté la côte kényane.

C'est à ce moment que les gardes forestiers l'ont sauvé. C'est presque
incroyable, cela fait quasi un an qu'ils sont inséparables.

Après avoir perdu sa mère, le petit hippopotame, traumatisé, a cherché
une mère de remplacement et s'est pris d'amitié pour cette tortue géante. Il
nage, mange et dort avec la tortue.

L'hippopotame suit la tortue exactement comme s'il suivait sa mère biologique.
Si quelqu'un approche la tortue, l'hippo devient agressif pour protéger sa «mère».

L'hippopotame est encore un bébé. Il est encore un peu gauche à cause de
son jeune âge, mais les hippos sont des animaux sociables par nature et ils
restent normalement avec leur mère pendant quatre ans.

Un petit bisou à mon père maternelle d'adoption.

Voilà une belle preuve d'un «Amour inconditionnel»
qui va vraiment au-delà des apparences !!!

Bonsoir,

notre gentille* Basceya* m'a demandé de dévoiler mes pts secrets aie aie ,et bien bonne lecture !
 

*****

1° - aujourd'hui.com a t'il eu un impact sur votre caractère

non pas du tout ,bien au contraire,je suis une personne entière 

et pour tout l'or du monde ,je ne veux pas changer.

*

2°- te sens-tu plus a l'aise sur A.COM que dans la vie réelle

il est vrai que je suis plus bavarde devant mon écran ,pour la simple et bonne raison 

j'aime pas allez discuter pour un oui pour un non! chez les voisins ,qui habitent assez 

loin .mais par contre ma porte est toujours ouverte ,et les gens reviennent ,signe 

qu'ils se plaisent en compagnie de Daniel et moi .

*

3°- dis-tu toujours ce que tu penses aux personnes que ce soit positif ou négatif

question délicate ,pour la simple et bonne raison 

oui je dis ce que je pense .

mais en vieillissant je me demande si cela est toujours bien .

j'en parlais avec mon fils qui est comme moi ,et lui disait 

certaines vérités ne sont pas toujours bonnes à dire 

POUR MOI C EST COMPLIQUE

IL FAUT QUE CELA SORTE .

 

4°- t'acceptes tu mieux physiquement depuis que tu es sur AJ.COM

pour m'accepter ,je n'ai vraiment pas besoin d'être sur un site .

je me lève et je me couche tout en étant satisfaite de ma propre personne 

et si un jour rien ne va ,je fais allez .

 

5°- devant ton écran tu es un minimum plus polie que dans la vie réeelle

j'adore cette question.

pour moi je trouve logique que nous disions bonjour ,bonsoir 

bonne journée ,vous allez bien ,j'ai horreur des personnes impolies 

un pt mot gentil ne coûte pas cher .

mais hélas ,pte déception à ce sujet  

 

6°- que penses tu de l'amitié d'AJ

je pense en toute sincérité que l'amitié sur le site ,

c'est à moi de l'entretenir ,nous apprenons à nous connaitre

moi ayant beaucoup (d'amis )je vais dire copines qui hélas partent et je mets 

des messages en pensant qu'elles sont malades ,ou autre(pas de réponse )

mais j'ai pas de regrets car j'ai fais ce que je devais faire .

 ayant été mes copines

 peut-être que je ne suis pas venu assez tôt .?

je ne sais pas ???

tout ce que je sais ,c'est que je ne retire jamais une personne 

pour la simple et bonne raison ,

si elle revient ,elle sait que je suis toujours là  

*

7°- as tu des préjugés sur une AJITEE que tu connais pas et que tu adores maintenant

non pas du tout !

bien souvent je découvre les personnes en lisant les messages 

je ne juge pas 

il ne faut pas oublier que l'écriture (parle aussi)

en lisant pendant des mois les messages ,nous apprenons 

 

8°) es tu plus ou moins susceptible dans la vie que sur A.J

j'ai horreur des personnes qui sont médisantes ,méchantes ,pas de savoir vivre 

mais étant tolérante ,car c'est moi qui me  fais ma pte (pub )ET OUI

j'évite de trop parler ,encore moins sur les MP 

j'ai bien préciser que les MP sont nécessaires .

je laisse toujours une chance  ,car moi 

*aussi je peux commétre des erreurs 

,donc je suis assez tolérante 

mais si j'ai envie de dire ce que je pense 

je ne prends pas de gants 

9°) quelle est la chose qui pourrait te mettre hors de toi au point de péter les plombs

un manque de respect 

me prendre pour plus idiote que je suis !

le harcèlement

le manque d'éducation 

le mensonge cela ne sert à rien car je sais que mon blog est visité 

 

10°) préféres tu la vie réelle ou vir virtuelle

mon mari et moi avons eu deux fils 

qui se sont mariés avec deux charmantes ptes brus 

nous avons 5 pts -enfants ,et de la famille 

il est logique que je préfère ma vie réelle 

nous nous sommes mariés Daniel et moi en 1969

nous avons été heureux ,

le plus beau cadeau qu'il m'a fait après mes deux fils

c'est le combat qu'il

a mener contre ce maudit crabe 

une fois terminé nous avons quitté notre pavillon de la région Parisienne

pour venir dans notre maison secondaire dans le Maine et Loire 

nous avons   préparé notre retraite 

comme notre mariage 

une autre maladie l'a frappé 

mais nous sommes soudés la famille et moi pour notre cher et tendre beau et bon jardinier!

que ferai-je sans lui ?

alors maintenant passons à la vie virtuelle 

et bien je vais vous dire 

j'adore 

de toute façon vous devez le savoir 

j'adore taquiner 

j'adore vous faire des blagues 

et en fin de compte même les personnes qui ne m'aime pas 

c'est pas grave 

MOI je les aimes 

ET MOI C EST MOI 

"Les fleurs ont besoin de soleil, 
l'homme a besoin de sourire."

UN SOURIRE POUR TOI !

Quand quelqu’un m’a souri aujourd’hui, j’ai commencé à sourire aussi.

J’ai tourné le coin et quelqu’un a vu mon sourire.

Et il s'est mis à sourire lui aussi.

Quand il a souri, j’ai réalisé que je venais de le lui passer.

J’ai réfléchi à ce sourire et j’ai réalisé sa valeur.

Un simple sourire, comme le mien, peut faire le tour du monde.

Alors, si vous avez envie de sourire, ne le retenez pas, montrez-le !

Débutons une épidémie et infectons le monde!

Continuez de faire voyager ce sourire en l’envoyant à un ami.

Tout le monde a besoin d’un sourire
de ce temps-ci !!!

BONNE JOURNÉE

    

Bonsoir ,

je vous souhaite une bonne soirée ,merci pour vos gentils messages 

depuis hier ,je débute pour vous mettre des recettes car  les fêtes de fin d'année arrivent à grands pas

les personnes qui sont inscrites sur le groupe peuvent allez consulter ,tout est gratuit pour le moment 

les factures seront faites en fin d'année 

https://mag.aujourdhui.com/groupes/discussion-acct.asp?groupe_id=33062&topic_id=196050

1) Manger juste :
La vie actuelle demande une consommation moindre d'énergie, donc de calories, que celle de nos parents ou grand-parents. Mais nous avons adopté leurs habitudes, des habitudes alimentaires inadaptées à la vie moderne. Soyons réaliste : nous mangeons mal, nous mangeons trop. Raisons pour lesquelles nous devons surveiller notre poids.

2) Avoir une alimentation variée et équilibrée :
Aucune aliment n'est complet. Chaque aliment participe à une chaîne alimentaire; il nous faut des protéines, des sels minéraux, des vitamines et de la cellulose. Ce qui nous oblige à manger de tout.

3) Surveiller les graisses :
N'abusez pas d'huile ou de beurre. Cherchez plutôt à les limiter.

4) Ne pas abuser de sucre :
Le sucre est très très calorique, il y en a partout, fruits, sodas, jus de fruits, crème glace, confiserie, yaourt au fruit... De plus, trop de sucre dégrade la vitamine B1

5) Ne pas abuser de sel :
Tous les aliments préparés en sont gorgés comme exhausteur de goût. Le plus simple est dans mettre le minimum pour la cuisson des aliments et de ne jamais en rajouter à table. A force, il ne manque plus et on a acquis une nouvelle bonne habitude.

6) Supprimer l'alcool :
Toutes les boissons alcoolisées sont très caloriques. Si vous en prenez, vous devrez en tenir compte dans votre quantité de calories quotidiennes. Comme il n'est pas du tout nécessaire à la vie, réservez le pour les grandes occasions.

7) Boire beaucoup :
Buvez mais de l'eau ! Elle sert au transport des éléments nutritifs ainsi qu'à l'élimination des déchets. Vital !

8) Manger 4 fois :
Commencez par un vrai petit-déjeuner, puis répartissez les 3 autres repas durant la journée.

9) Utiliser la bonne cuisson pour chaque aliment :
Les qualités d'un aliment s'altèrent vite. Il faut donc essayer de bien les cuire pour garder leurs propriétés nutritives.

10) Connaître son poids de forme :
et essayer de le garder en prenant de bonnes habitudes alimentaires.

*

Brownie aux noisettes

 

Quantité6 Personne(s)

Préparation15 min

Cuisson 25 min

Ingrédients

 

pour Brownie aux noisettes

140 g de chocolat noir à 64% de cacao

30 g de beurre allégé

2 oeufs

50 g de sucre

50 g de farine

40 g de noisettes

Préparation
pour Brownie aux noisettes

1

Préchauffez le four th.6 (180°)

2

Coupez le chocolat en petits morceaux puis mettez-le à chauffer dans une casserole avec un peu d'eau. Ajoutez ensuite le beurre et remuez sur feu doux jusqu'à obtenir un mélange homogène. Laissez refroidir quelques instants. Concassez les noisettes.

3

Dans un saladier, battez les oeufs puis ajoutez le sucre et la farine progressivement. Ajoutez ensuite le chocolat et les éclats de noisette.

4

Disposez du papier sulfurisé dans un moule à gâteau puis versez-y la pâte.

5

Enfournez pour 20 min.

6

Servez.

Dietetique

 

pour Brownie aux noisettes

Cette recette de brownie reste tout à fait raisonnable dans le cadre d'une alimentation équilibrée. En effet, elle n'utilise que très peu de beurre et celui-ci est allégé. De même, la quantité de sucre est peu élevée. En outre, les noisettes sont excellentes pour la santé : elles sont riches en fibres et représentent une bonne source d'énergie. De plus, là encore, la quantité consommée est raisonnable. Calories par personne :195

 

 Coucou ,oui car le blog est pour ce soir et demain 

Bonsoir ,

je vous souhaite une bonne soirée ,merci pour vos gentils messages 

depuis hier ,je débute pour vous mettre des recettes car  les fêtes de fin d'année arrivent à grands pas

les personnes qui sont inscrites sur le groupe peuvent allez consulter ,tout est gratuit pour le moment 

les factures seront faites en fin d'année 

https://mag.aujourdhui.com/groupes/discussion-acct.asp?groupe_id=33062&topic_id=196050

 manger équilibré et vous allez maigrir 
 le blog des ollivettes ,demain  c'est le jour des bisous pour nos hommes 

L'homme parfait !

L'homme parfait est gentil,
jamais cruel 
ou mesquin,
et il affiche toujours 
un magnifique sourire.

L'homme parfait adore les enfants,
est un père merveilleux 
tout en étant
un bon conjoint 
et un bon amant.

L'homme parfait fait très bien la cuisine,
le ménage, 
les courses et il s'arrange
toujours pour vous 
rendre la vie agréable.

L'homme parfait est doux,
il sait écrire des poèmes 
et lettres d'amour.

Il adore sa belle-mère,
Vous réconforte dans le chagrin,
Ah !  FUCK ce maudit poème...

Un homme attend...

une femme avec un score de "10"...

 

 

 

une femme qui sait aussi bien
cuisiner que sa mère...

 

 

 

une femme dont la maison est
toujours "spic and span"...

 

 

 

une femme qui a toujours
le sourire...

 

 

 

 

une femme qui peut faire
augmenter son compte de banque...

 

 

 

 

 

une femme qui travaille toute
la journée...

 

 

 

 

 

et qui peut danser toute
la nuit...

 

 

 

en lui disant qu'il est le seul
homme dans sa vie...

 

Ben... qu'il attende !

 

1) Manger juste :
La vie actuelle demande une consommation moindre d'énergie, donc de calories, que celle de nos parents ou grand-parents. Mais nous avons adopté leurs habitudes, des habitudes alimentaires inadaptées à la vie moderne. Soyons réaliste : nous mangeons mal, nous mangeons trop. Raisons pour lesquelles nous devons surveiller notre poids.

2) Avoir une alimentation variée et équilibrée :
Aucune aliment n'est complet. Chaque aliment participe à une chaîne alimentaire; il nous faut des protéines, des sels minéraux, des vitamines et de la cellulose. Ce qui nous oblige à manger de tout.

3) Surveiller les graisses :
N'abusez pas d'huile ou de beurre. Cherchez plutôt à les limiter.

4) Ne pas abuser de sucre :
Le sucre est très très calorique, il y en a partout, fruits, sodas, jus de fruits, crème glace, confiserie, yaourt au fruit... De plus, trop de sucre dégrade la vitamine B1

5) Ne pas abuser de sel :
Tous les aliments préparés en sont gorgés comme exhausteur de goût. Le plus simple est dans mettre le minimum pour la cuisson des aliments et de ne jamais en rajouter à table. A force, il ne manque plus et on a acquis une nouvelle bonne habitude.

6) Supprimer l'alcool :
Toutes les boissons alcoolisées sont très caloriques. Si vous en prenez, vous devrez en tenir compte dans votre quantité de calories quotidiennes. Comme il n'est pas du tout nécessaire à la vie, réservez le pour les grandes occasions.

7) Boire beaucoup :
Buvez mais de l'eau ! Elle sert au transport des éléments nutritifs ainsi qu'à l'élimination des déchets. Vital !

8) Manger 4 fois :
Commencez par un vrai petit-déjeuner, puis répartissez les 3 autres repas durant la journée.

9) Utiliser la bonne cuisson pour chaque aliment :
Les qualités d'un aliment s'altèrent vite. Il faut donc essayer de bien les cuire pour garder leurs propriétés nutritives.

10) Connaître son poids de forme :
et essayer de le garder en prenant de bonnes habitudes alimentaires.

Bonsoir ,

je vous souhaite une bonne soirée ,merci pour vos gentils messages 

depuis hier ,je débute pour vous mettre des recettes car  les fêtes de fin d'année arrivent à grands pas

les personnes qui sont inscrites sur le groupe peuvent allez consulter ,

https://mag.aujourdhui.com/groupes/discussion-acct.asp?groupe_id=33062&topic_id=196050

Pour bien commencer ta journée!

Dis '' Bonjour '' chaque matin...

Vis un jour à la fois...

Cherche les petits bonheurs...

Ta journée commencera

et finira

par des pensées ensoleillées !

BONNE JOURNÉE!

*

Gâteau aux pommes

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 25 minutes

Nombre de personnes : 6

ingrédients 

 5 cuillères à soupe bombées de farine 

4 cuillères à soupe de sucre 
3 cuillères à soupe de lait 
2 cuillères à soupe d'huile 
1 oeuf 
1/2 sachet de levure 

1 cuillère à café de cannelle 
3 pommes 

préparation 

 Mélangez tous les ingrédients dans un saladier (exceptées les pommes) 
Versez le mélange dans un moule à manqué (24 cm) 
Disposez par dessus les pommes coupées en quartiers 
Enfournez 25 minutes à 150°C : respectez bien cette température pour le four 

Apports énergétiques par personne, environ, 185 kcal, 

 4 g de protéines,

 5 g de lipides,

 32 g de glucides

merci évelyne je ne comprends pas pour certaines images 

tu regarderas sur mon lieu de travail sur le groupe si tu vois bien l'image ,passe une bonne soirée,ne cherche pas Doudou il est avec moi 

         bonjour ,le blog de la bonne humeur 

BONNE JOURNÉE!

Vacherin express

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de cuisson : 10 minutes

Nombre de personnes : 6

ingrédients 

10 cl de crème liquide légère

80 g de sucre

6 meringues

6 boules de glace ou de sorbet

préparation

Dans une casserole, faites chauffer la crème

- Dans une autre casserole, préparez un caramel avec le sucre et de l'eau 

- Une fois le caramel de couleur ambrée, versez dessus la crème et mélangez

 vivement puis laissez refroidir

- Dans une verrine, déposez une boule de sorbet de votre choix, arrosez-la 

du mélange au caramel et agrémentez de 2 petites meringues

 Apports énergétiques par personne : environ 150 kcal  

3 g de lipides et 33 g de glucides

 

 

SANTÉ:
 

   1. Bois beaucoup d’eau

   2. Prends un déjeuner de roi, un dîner de prince et un souper de mendiant.

   3. Mange plus de nourriture qui pousse dans les arbres et plantes 
   et mange moins de nourriture manufacturée.

   4. Vis avec les 3 E : Énergie, Enthousiasme et Empathie.

   5. Trouve un peu de temps pour méditer.

   6. Joue plus souvent.

   7. Lis plus de livres que tu en as lus en 2009.

   8. Assieds-toi, en silence, au moins 10 minutes par jour.

   9. Dors durant 7 heures au moins.

  10. Prends des marches quotidiennes de 10 à 30 minutes et, en marchant, souris.

 

PERSONNALITÉ: 


  11. Ne compare pas ta vie à celle des autres.
  Tu n'as aucune idée à quoi ressemble leur vie.

  12. Évite les pensées négatives ou les choses dont tu ne peux contrôler.
 Investis plutôt ton énergie dans le moment présent.

  13. N’en fais pas trop. Connais tes limites.

  14. Ne te prends pas trop au sérieux. 
 Personne d’autre ne te prend au sérieux.

  15. Ne perds pas ta précieuse énergie en commérage.

  16. Rêve plus souvent éveillé.

  17. L’envie est une perte de temps.
 Tu as déjà tout ce dont tu as besoin.

  18. Oubliez les problèmes du passé. 
 Ne remémorez pas aux autres les erreurs passé. 
 Ça ruine votre bonheur présent.

  19. La vie est trop courte pour la gaspiller à détester.

  20. Fais la paix avec ton passé afin qu’il ne ruine pas le présent.

  21. Personne n’est en charge de ton bonheur, sauf toi.

  22. Prends conscience que la vie est une école et que tu y es pour apprendre.
 Les problèmes font simplement partie de ton curriculum 
 qui apparaît et disparaît comme la classe d’algèbre,
  mais les leçons que tu apprendras le seront pour la vie.

  23. Souriez et riez le plus souvent possible.

  24. Tu n’as pas à gagner chaque dispute.
  Accepte d’être en désaccord.
.

SOCIÉTÉ: 



  25. Téléphone à tes amis plus souvent ou envoie-leur des courriels.

  26. Chaque jour, donne quelque chose de bien à quelqu’un.

 27. Pardonne autant que possible.

  28. Passe du temps avec des gens plus âgés que 75 ans et plus jeune que 6 ans.

 29. Essaie de faire sourire au moins trois personnes quotidiennement.

 30. Ce que les gens pensent de toi, ce n’est pas de tes affaires.

  31. Ton travail ne prendra pas soin de toi lorsque tu seras malade.
Tes amis, oui. Garde le contact.

 

VIE :

 32. Agis bien !

  33. Débarrasse-toi de tout ce qui n’est pas utile. Garde ce qui est beau ou joyeux.

  34. La nature guérit tout.

  35. Qu’il s’agisse d’une situation bonne ou mauvaise, elle va changer…

  36. Peu importe comment tu te sens, lève-toi, habille-toi et présente-toi.

  37. Le meilleur est encore à venir.

  38. Quand tu te réveilles le matin, remercie d’être en vie.

  39. Ton for intérieur est toujours heureux. Donc, sois heureux.

 

 40-Le dernier, et non le moindre: 



Fais suivre ceci aux gens que tu aimes.

 

BONNE JOURNÉE!

 

Pour mes amis(es) du net

Depuis quelques mois

Je réalise être une personne privilégiée

D'avoir trouvé autant de joie

À me créer de nouvelles amitiés.

 

Tu es devenu(e) avec les jours mon ami(e) du Net

On ne se connaît pas… vraiment

Tu peux être riche ou pauvre

Jaune, Noir(e) ou Blanc

Être très joli(e) ou tout le contraire

Tu peux avoir de drôles de manies

Ou encore mauvais caractère

Je m'en fiche éperdument

Pour moi, tu es un être charmant.

 

Si j'ai besoin de parler, de me confier

Je clique sur ma souris

Si je cherche une information, un fichier

Tu es toujours prêt à m'aider

Et je n'ai pas besoin de te remercier

Ou de t'inviter à dîner.

Quand je me connecte, je sais que tu es là

Que je peux te parler de mes joies ou de mes tracas!

 

Alors aujourd'hui, j'ai eu envie de te dire tout ça…

A toi, mon ami(e) sans visage

A toi mon ami(e), aux multiples noms

J'espère que tu seras là avec moi

Encore de nombreux mois !

Et que nous serons toujours...

 

Ami(e)s du Net !

Aliments riches en calories : top 10 des plus caloriques

Les aliments riches en calories sont à consommer en modération quand vous voulez maigrir. Voici le top 10 des aliments caloriques.

Les calories constituent l'unité de base pour mesurer l'énergie contenue dans tous les aliments. Les calories restent nécessaire pour maintenir les fonctions vitales de l'organisme (métabolisme de base). La quantité de calories dont une personne a besoin dépend de facteurs tels que leur âge, gendre, niveau d'activité et masse de muscle maigre.

Manger trop peu de calories pendant une période prolongée vous rendra trop maigre, ce qui entraîne une atrophie des muscles, l'affaiblissement du système immunitaire et, éventuellement, la défaillance des organes.

Inversement, manger trop de calories sur une période prolongée et sans faire d'exercices physiques peut provoquer le surpoids ou l'obésité, ce qui augmente les risques de maladies du coeur, de diabète de type 2 et de cancer. Les apports nutritionnels recommandés (ANR) typiques par jour sont de 2 000 calories par jour.


 liste les 10 aliments les plus riches en calories. Consommez ces aliments les plus caloriques en toute modération (à moins que vous cherchiez à grossir pour combattre une maigreur) :

1) Graisses animales (lard, suif, huiles de poisson)

Vous feriez mieux de minimiser votre consommation en graisses animales, riches en graisses saturées et en cholestérol, pauvres en tous les autres nutriments. Utilisez les graisses animales comme condiments, tout au plus.

Le suif, le lard et les huiles de poisson arrivent en tête dans le classement des aliments riches en calories en apportant 902 calories (soit 45% des ANR par jour) par portion de 100 grammes. Cela fait 1 804 calories par portion de 200 g, 117 calories par cuillère à soupe et 45 calories par cuillère à café. Le beurre contient à peine moins de calories avec 876 calories par portion de 100 g (soit 44% des ANR par jour).
 

2) Huiles végétales (soja, noix, palme, olive)

Les graisses végétales purifiées ne sont pas loin derrière les graisses animales dans la liste des aliments riches en calorie. Essayez de choisir des huiles comme des huiles de colza et d'olive non hydrogénées (et qui ne contiennent donc pas de graisses trans nocives).

Les huiles végétales fournissent 884 calories (soit 44% des ANR par jour) par portion de 100 g, soit 124 calories par cuillère à soupe et 44 calories par cuillère à café.
 

3) Noix et graines (macadamia et sésame)

Remplies de vitamines, minéraux, d'acides gras et fibres bons pour le coeur, les noix et graines représentent d'excellentes collations, en particulier si elles sont grillées à sec sans sel. Les noix et graines restent en revanche des aliments très riches en calories.

Les noix de Pili (canarium ovatum) sont les plus caloriques avec 719 calories (36% des ANR par jour) par portion de 100 g. Elles sont suivies par les noix de macadamia (718 calories) et de pécan (715 calories). La plupart des noix et graines apportent environ 200 calories par portion de 30 g.
 

4) Sauces pour salades (vinaigrettes)

Habituellement riches en matières grasses et en huiles, les vinaigrettes souffrent d'une mauvaise réputation chez les suiveurs de régime qui essaient de perdre du poids en mangeant justement de la salade. La quantité de calories se trouvant dans les sauces pour salades dépend de la quantité d'huile et de sucre ajoutés lorsqu'elles sont préparées.

Les vinaigrettes les plus caloriques apportent 630 calories pour 100 g (26% des ANR par jour), ce qui équivaut à 88 calories par cuillère à soupe). D'autres sauces caloriques sont les sauces César et au fromage bleu, elles font partie des aliments caloriques que vous devriez éviter si vous voulez maigrir.
 

5) Beurres de cacahuète

La pâte à tartiner de base au petit-déjeuner arrive cinquième dans notre classement des aliments les plus riches en calories. 100 grammes de beurre de cacahuète apportent 588 calories (29% des ANR par jour), ce qui fait 94 calories par cuillère à soupe.
 

6) Malbouffe (amuse-gueules et friandises)

La malbouffe comprend par exemple les barres chocolatées, les croquants aux cacahuètes, le caramel au beurre. Elle vient dans des formes et saveurs différentes, mais nous savons la reconnaître et à quel point nous nous sentons mal après en avoir consommé.

La plupart des aliments rentrant dans la catégorie de la malbouffe fournissent environ 560 calories (28% des ANR par jour) pour 100 g. Les barres chocolatées apportent près de 260 calories, et un paquet de 230 g de soufflés au fromage peut apporter 1 269 calories, soit plus de la moitié de vos besoins en calories par jour.
 

7) Chocolats noirs

Ils sont riches en antioxydants et valent donc le coup d'être consommé (modérément) même s'il s'agit d'un aliment riche en calories. Faites attention parce que 100 g de chocolat noir pur beurre de cacao contiennent 500 calories (25% des ANR par jour), soit 145 calories dans un carré de 29 g.
 

8) Fromages

Ils représentent une source de protéines végétales (et également de calcium). Les fromages constituent un accompagnement qui donne de la saveur à la plupart des plats. Le brunost (type de fromage norvégien à pâte brune et au goût caramélisé) et le gjetost sont en tête des fromages riches en calories avec 466 calories (23% des ANR par jour) pour 100 g, soit près de 130 calories pour 30 g. Des fromages durs tels que le Parmesan font également partie des fromages caloriques.
 

9) Aliments frits

Généralement consommés en grandes portions, les aliments frits incorporent les huiles qui sont en tête de ce classement des aliments à haute teneur en calories. Les poulets frits des fast-foods sont devant avec 463 calories (23% des ANR par jour) par portion de 100 g. Les rondelles d'oignon frites (407 calories pour 100 g, soit 30 calories par rondelle) et les frites des fast-foods (373 calories pour 100 g et 573 calories pour les grandes portions) font partie des aliments caloriques à éviter si vous voulez maigrir.
 

10) Viandes transformées (saucisses et pâtés)

Typiquement riches en graisses animales ainsi qu'en vitamines (provenant des organes internes), les viandes transformées sont également des aliments les plus caloriques. Le foie gras (le pâté fait à partir du foie d'oie) contient le plus de calories (462 calories par portion de 100 g soit 23% des ANR par jour, ce qui fait 60 calories par cuillère à soupe). Dans la catégorie des saucisses, le chorizo espagnol remporte le prix avec 455 calories pour 100 g, soit 270 calories pour 10 cm de saucisse

Bonjour ,

une pte pensée pour notre amie (Bélier Sylvie )qui se fait opérer aujourd 'hui 

et pour toutes les personnes malades ou ayant de la peine 

je vous souhaite une bonne journée ,bises

bises