Bonjour,

Ce matin, je regardais les vidéos des témoignages des personnes qui ont perdu du poids grâce à ma méthode Savoir Maigrir et cela m'a ému. C'est pourquoi, à partir d'aujourd'hui, j'ai décidé de partager avec vous régulièrement ces témoignages vidéo pour que votre motivation reste au TOP et qu'un jour, à votre tour, vous puissiez avoir votre propre vidéo.

J'ai choisi de vous présenter la vidéo témoignage de Françoise qui a perdu 11 kilos en 3 mois. Elle vous explique comment elle a fait et surtout comment ses complexes se sont envolés !

Encore une belle réussite... Et je la félicite !

Vous aussi, pensez à m'envoyer vos témoignages :

Bonjour à toutes et à tous,

En ce début d'année, signe de bonnes résolutions, je vous accompagne afin qu'ensemble nous atteignons :

votre objectif minceur 2011 !

Savoir Maigrir est à présent votre programme pour perdre du poids durablement et surtout avec plaisir ! Comment me direz-vous ? Tout simplement parce que ce régime est basé sur du bon sens et que de nombreuses astuces sont mises à votre disposition pour faciliter son suivi quelque soit votre situation de vie.

Tout d'abord, il est essentiel de bien suivre le programme afin que vous deveniez, comme j'aime à le dire de "mini-nutritionnistes". Grâce à vos sessions et vos vidéos de coaching, vous connaîtrez toutes les clés d'une alimentation équilibrée et les stratégies à adopter pour vous préserver des petits dérapages ou pour les récupérer.

Les plans de repas et les listes de courses vous permettront d'organiser vos achats en effectuant les meilleurs choix et de découvrir, j'en suis persuadé, de nouveaux aliments bons pour votre santé. Soyez attentifs !

Autre point important, ne faites pas de fixation sur votre balance ! Pesez-vous une fois par semaine et de préférence le samedi en suivant les indications du mail de ce jour. Pensez égalalement à mettre à jour votre courbe de poids, c'est une aide préciseuse dans votre motivation.

Enfin, sachez qu'une personne à 8 fois plus de chance d'atteindre son objectif si celle-ci fait parti d'une communauté. Présentez-vous dans le(s) forum(s), dans votre blog ou encore privilégiez l’outil amis pour faire connaissance avec d'autres membres qui comme vous ont choisi de suivre le même objectif : perdre du poids avec bonheur !

Ces quelques conseils vous aideront à bien démarrer votre programme et si vous avez besoin d'aide, contactez mon équipe de diététiciennes directement via votre rubrique "questions personnelles" ou appeler le 0800 00 88 30.

Alors quel est votre objectif minceur pour 2011 ?

Pour vous aider, voici quelques liens :
> Mes Bonus :
Les équivalences entre aliments
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-equi.asp
Des vrais conseils pour faire ses courses
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-conseils.asp
Bien manger sans trop dépenser
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-bien-manger.asp
Rattrapages des écarts
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus/bonus-rattrapages.asp
 
> La communauté :
Votre blog
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blogs/
Vos amies
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/amies/
Votre forum
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncoaching-forum-categorie.asp
 
> Personnel :
Votre courbe de poids
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/courbe-de-poids.asp
Vos questions personnelles
http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp

Bonjour,

Les fêtes sont passées, les vacances aussi et le rythme s'accélère !

Alors comment cuisiner équilibré en peu de temps ?

Voilà la question à laquelle je réponds en vidéo ici :

http://www.youtube.com/watch?v=odh6m8c9erw&feature=channel

Et retrouvez toutes les vidéos sur ma page You Tube: http://www.youtube.com/user/regimesavoirmaigrir

Bonne journée,

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous souhaite une bonne année 2011 !

Avez-vous bien réveillonné ?

Beaucoup d'entre vous commencent le programme aujourd'hui, bienvenue à eux et aussi bravo à ceux qui ont gagné un an d'abonnement Savoir Maigrir.

2011 se veut être une année prometteuse !

Vous êtes toujours plus nombreux à vous exprimer sur les forums: c'est une excellente chose qui alimente votre réussite. Afin que tout se passe au mieux, Michèle rejoint l'équipe Savoir Maigrir comme modératrice.

Bienvenue à elle !

Découvrez son profil ici: http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/mon-profil.asp?rno=371377#non

Elle a également ouvert une discussion concernant la modération ici: http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/moncoaching-forum-post.asp?topic_id=113164&cat_id=15

Je vous conseille d'aller y jeter un oeil.

Bonne journée,

Bonjour,

Le deuxième réveillon arrive à grande vitesse !

- Comment préparer au mieux l’organisme pendant ces deux jours qui précèdent le réveillon ?

- Quels sont les aliments à bannir le soir du Nouvel An ?

- Quelles sont les bonnes alliances pour se régaler sans se priver ?

Retrouvez toutes mes réponses à ces questions dans France Soir en cliquant ici: http://www.francesoir.fr/conso-sante/preparez-vous-au-deuxieme-reveillon.78691

N'hésitez pas à me donner vos avis !

Bonne lecture,

Bonjour,

Noël est bel est bien terminé mais voilà le réveillon du jour de l'an qui arrive !

Une bûche tronera peut-être sur vos tables. Mais alors quelle est la différence calorique entre la pâtissière et la glacée ?

Voici la réponse:

La traditionnelle bûche pâtissière est composée d’une génoise et d’une crème au beurre pralinée. Le sucre, le beurre et les noisettes en font une véritable bombe calorique avec environ 670 Kcal par tranche !

Côté bûches glacées, on repère deux types : celles à la crème glacée vanille, chocolat, nougat etc. souvent agrémentées de crème de marron ou de glaçage au chocolat (environ 350 Kcal par tranche) et celles à base de sorbet - uniquement du fruit et du sucre – (environ 140 Kcal par tranche).

Les différences sont donc très importantes mais ne doivent pas vous effrayer pour autant.

Vous pouvez tout à fait vous faire plaisir durant les fêtes mais sans excès, en vous limitant à une tranche de bûche pâtissière.

Bonne journée,

Bonjour !

Nous voilà à quelques heures du 25 décembre et je tiens à vous souhaiter un excellent Noël !

J'espère que vous profiterez tous de moments chaleureux, conviviaux, de plaisirs simples, partagés et que vous serez gâtés.

N'hésitez pas à partager ces moments là sur vos blogs, avec vos amis, en déposant vos recettes de Noël ou encore en faisant part de quelques photos !

Encore une fois, une JOYEUX NOEL à tous !

Bonjour à tous et à toutes,

Noël approche à grands pas, ainsi je vous propose de partager vos plus belles recettes ici: http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/recettes/

Commes tous les mois, je réponds à vos questions dans Santé Magazine. En janvier, c'est Astrid qui est à mes côtés pour vous apporter les meilleures réponses, toujours avec plaisir !

De plus, je reviens sur le sujet de l'huile de palme: est-elle une menace pour la santé ?

Puis découvrez les marques qui font des efforts et celles qui ne disent pas tout !

Et puis surtout: apprenez à cuisiner les plus grands classiques de notre gastronomie allégés. Les recettes de la quiche Lorraine ou encore du roti de porc farcis au pruneaux vous attendent.

Le goût n'est pas altéré et le plaisir y est !

Bonne journée,

Bonjour,

Santé Magazine va réaliser un dossier témoignage minceur avant / après. C'est une belle occasion pour moi de vous proposer de participer !

Si vous avez 5 kilos à perdre, que vous habitez en région parisienne et que vous suivez mon programme Savoir Maigrir n'hésitez pas à contacter trés rapidement Alexia à l'adresse: [email protected].

Belle journée à tous !