Le bien-être  est un état qui touche à la santé, au plaisir, à la réalisation de soi, à l'harmonie avec soi et les autres.

Mais c'est surtout une sensation agréable ... un esprit serein ... un cadre accueillant et une absence de stress total ... 

QUIZZ : 10 conseils pour se sentir mieux 

QUIZZ : 10 techniques de star pour être zen 

Dossier : Plongez dans un été 100% bien-être

 

Un petit coin du côté d'Evian pour boire un bon verre de vin rouge "Cros de la mûre" et quelque amuse-gueule" devant le match Espagne -Allemagne... Partage du sport et plaisir des sens dans un cadre magnifique... Le foot aussi a son côté charme ... 

Allemagne contre Espagne et de 1 pour l'Espagne  ... Viva Espana je plonge de bonheur ! Marie on se boit une coupe de champagne à Palma dés que j'arrive !

Schaden meine deutsche Freunde aber mein herz ist lateinisch... tchin tchin 

MentalSlim sur IPHONE

désormais disponible...

 

Si comme moi vous êtes accro à votre IPhone - ou a votre tout nouveau IPad ! - vous allez adorer la toute nouvelle version de MentalSlim désormais disponible sur App Store. Vous pourrez ainsi disposer de l'ensemble des informations dans votre poche. Pratique pour faire les courses au supermarché : plus la peine d'imprimer la liste des courses. De même vous pouvez rester en contact avec les copines en permanence sur les forum. Vous disposez ainsi en permanence de l'ensemble de vos informations et de votre coach à portée de main.

Maigrir avec MentalSlim, c'est dans la poche  :-))

Qu'est ce que Mentalslim ?

je suis animatrice sur ce programme

C'est un programme alimentaire simple efficace et économique

C'est un programme qui va vous aider à gérer vos émotions

C'est un programme où il existe une réelle énergie de groupe et une motivation exceptionnelle

Qui connait MentalSlim ?

Une féminité révélée, retrouvée et c'est toute une vie de changée : plus d'assurance, plus de confiance en soi... et que du bonheur !

 

Bonjour à toutes 

je viens de passer un week end en compagnie de tous nos animateurs d'aujourdhui.com

et quel bonheur waoowww

J'en ressors ...

   SEREINE et POSITIVE 

SEREINE : j'adore ce mot à la fois calme et tranquille, paisible, heureuse, radieuse : un sentiment de bien-être ...

POSITIVE :  notre mot d'ordre sur aujourdhui.com. C'est vraiment important de l'être pour réussir... pour faire avancer les choses et trouver le bonheur permanent...

Alors pour commencer le mois et la semaine on va positiver par notre petit jeu habituel :

5 raisons de positiver ... Je positive car  

Annecy- Paris -Montpellier et Montpellier - Annecy - Annemasse je ne suis pas arrivée mais je vous retrouve demain sur Aj et pleine de positivité ... Bisous tt plein mes belles

 

QUI LE RECONNAIT ?

J'ai une meilleure vidéo

avec une musique d'enfer

mais je ne peux pas la mettre

sur AJ dommage 

Si je vous dis ciel, azur, mer, police, aigue-marine, France ou même encore Viagra vous me dites ?

Vous l'avez deviné aujourdhui mon blog est bleu la couleur préférée des occidentaux ...

Et si vous vous mettez au bleu vous aussi ? Mettez votre blog en bleu et faites moi signe :)

 

Allez c'est parti

Quelques pressions

tout en douceur

pour un ventre plat :)

ps vous pouvez le faire avec n'importe quel ballon

 

Nous ne sommes pas toutes égales devant la minceur et tous les ventres ronds  n'ont pas la même origine. Pour perdre le votre commencer par identifier votre problème perso...

Pourquoi prend-on du ventre ?

En dehors du classique du surpoids plusieurs causes sont possibles

- si l'abdomen est plat le matin et gonflé le soir => ballonnements ( ventre en forme de ballon de foot ou de rugby le résultat est le même il est GONFLE !! 

- il gonfle en cas de règles rrrrrrr comme si ça nous suffisait pas d'avoir mal d'être de mauvais poil et de voir rouge non il faut que ce ventre GONFLE 

- il est déformé par les grossesses : bon il fallait le mettre aussi ce petit bout et là pas le choix c'est encore à nous de le porter et on GONFLE encore

ça devient GONFLANT non ?

Pourquoi plus les femmes que les hommes ?

Injustice physiologique : on a un intestin plus long que les celui des hommes et tu m'étonnes qu'on a des problèmes de transit ... on 'est jamais arrivé au bout :))

Peut-on retrouver un ventre plat ?

oui à condition de 

- faire des abdominaux tous les jours

- de choisir les aliments qui ne font pas ballonner

- d'éviter de grignoter

- de diminuer ses rations de pain et crudités

- de fuir les régimes extravagants qui infligent des restrictions injustifiées

 

Mes 5 CONSEILS ANTI GONFLETTE 

1- mangez dans le calme et lentement

=> lentement raté pour moi j'arrive même pas à me poser et je me fais même taper sur les doigts par Marie qui m'oblige à poser ma fourchette mdrr 

2- Eviter de boire en mangeant mais buvez entre les repas

=> là c'est un bon point pour moi :)

3- Fuyez chewing gum et boisson gazeuse

=> ahhh adieu San Pelegrino

4- Pas de plat en sauces friture et tt ce qui est gras

=> un 2eme point pour moi :))

5- Faire ses abdos et marchez regulièrement

=> 3eme point pour moi :)))