Pour tous les amateurs de dessert et en particulier ceux qui adorent le chocolat, cette recette du programme de Jean-Michel Gurret et Floren Guérin va vous faire plaisir... Elle est très facile à faire et toute la famille sera ravie !


Ingrédients pour 4 personnes :
- 125 g de chocolat noir
- 4 oeufs
- 50 g de sucre roux en poudre

Marche à suivre :
1. Faites fondre le chocolat au micro-ondes ou à la casserole avec un peu d’eau.
2. Séparez les blancs des jaunes d’oeufs et battez les blancs bien ferme. Mélangez au fouet les jaunes d’oeufs avec le sucre.
3. Mélangez le chocolat fondu avec le mélange jaune d’œufs + sucre.
4. Incorporez les blancs d’oeufs et mettez le tout au réfrigérateur 2 à 3 heures avant de déguster.

Voici plein de bonnes idées pour faire un apéro excellent et simple pour faire plaisir

à tous vos invités....

Rien de plus simple, il suffit de suivre attentivement les conseils donnés pas la vidéo !!!

Allez à vous de jouer maintenant ! Et à votre santé !

Bonjour !

Voici des témoignages de nos clientes qui participent au programme de Jean-Michel Cohen et de Jean-Michel Gurret et Florence Guérin.

Livre d'or de Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen :
http://cohen-savoir-maigrir.com/livredor/?v=0&sid=8

Livre d'or de Mincir grace a la preparation mentale : 97 % de reussite :
http://jean-michel-gurret.aujourdhui.com/livredor/?v=0&sid=0


J'attends vos commentaires Mesdames et Messieurs :)

Voici un article qui va vous interesser....

Au dernier symposium de l'Institut Danone du Canada sur la problématique de l'obésité chez les jeunes, la diététiste Louise Lambert-Lagacé a relevé l'importance de l'attitude des parents: «Une mère qui s'impose des restrictions alimentaires peut favoriser des problèmes de poids chez son enfant en nuisant à sa capacité d'auto-contrôler sa consommation d'aliments.»

15 conseils pour favoriser de bonnes habitudes alimentaires chez l'enfant

• 1. Ne mettez pas votre enfant au régime: laissez-le ajuster son apport calorique en fonction de son appétit.
• 2. Ne soyez pas vous-même trop critique à l'égard des aliments et ne soyez pas obsédée par les calories.
• 3. Appuyez-le et aidez-le à choisir ce qu'il mange, mais ne le jugez pas sévèrement.
• 4. Soyez patiente: changer ses habitudes alimentaires ne se fait pas du jour au lendemain.
• 5. Insistez sur l'importance du petit-déjeuner. À l'épicerie, choisissez des céréales peu sucrées (10 g de sucre ou moins).
• 6. Garnissez le garde-manger et le frigo de collations saines et nutritives (fruits secs, fromage, yogourt, sucettes glacées aux jus de fruits, carrés aux dattes, etc.).
• 7. Préparez les lunchs en famille et assurez-vous d'y inclure tous les groupes d'aliments recommandés par le Guide alimentaire canadien.
• 8. Pour éviter les arrêts au dépanneur et les achats dans les distributrices automatiques, mettez deux collations dans sa boîte à lunch.
• 9. Limitez l'achat d'aliments riches en matières grasses et en sucres (pogos, frites, pop-tarts, croustilles, etc.).
• 10. Revalorisez le repas du soir, qui doit être une expérience gustative à partager, l'occasion de discuter des activités de la journée tout en prenant un repas équilibré.
• 11. Trouvez des substituts aux boissons gazeuses et coupez les jus avec de l'eau pour réduire leur apport en calories et en sucres.
• 12. Limitez le temps consacré à la télé et aux jeux sur l'ordinateur.
• 13. Prévoyez un temps d'arrêt pour les repas et les collations, et ne permettez pas à l'enfant de manger devant la télé.
• 14. Encouragez-le à faire de l'activité physique chaque jour et planifiez des activités sportives en famille pendant le week-end.
• 15. Récompensez-le par des sorties (cinéma, zoo, etc.) ou de l'équipement sportif plutôt que par une visite à son restaurant-minute préféré.

Bonjour a toutes et a tous,

Le rendez-vous etait fixe et tout le monde etait au rdv pour un diner fort sympathique...

J'adore cuisiner et j'avais prepare plein de bonnes choses pour mes hotes :)

Apres les fetes, tout le monde est un peu ecoeure, non ?

Et bien ce diner prepare avec amour etait delicieux mais leger... Je me suis inspire des recettes de Jean-Michel Cohen pour les faire connaitres a ts mes amis...
Petits legumes avec petite sauce fromage blanc, ciboulette et ail... relevee de curry, c'est mon astuce :) ensuite emince de poulet curry, lait de coco et ananas frais achete sur le marche accompagne de courgettes poelees et enfin en dessert slade de fruits epicee a la menthe fraiche... Un vrai regal, tout le monde fut rassasie !

Alors, vous voyez on peut se faire plaisir !!!!

A bientot !

Eh oui, n'oublions pas ces messieurs.... car eux aussi on besoin de soutien dans leurs objectifs de perte de poids.

Les femmes ne sont plus les seules à vouloir perdre du poids ! De plus en plus d'hommes font attention à leur ligne. Mais pas question de suivre le régime de leur compagne : ils ont leurs propres motivations et leurs propres travers…

Les hommes sont de plus en plus nombreux à souhaiter perdre du poids. Spécialiste de l'amaigrissement depuis 40 ans, la société Weight Watchers s'est intéressée au phénomène. Et les résultats sont surprenants. Généralement, cette envie de voir fondre leurs kilos superflus survient plus tard que chez leur conjointe, puisque qu'ils envisagent un régime vers 45 ans en moyenne. Curieusement, leur première motivation est le look, pour 36% d'entre eux. Bien avant leur santé (33%) ou le besoin de retrouver la forme (31%).

Or, les raisons de santé devraient arriver en tête de ces motivations, car de nombreuses études ont montré que le tour de taille était directement corrélé avec les risques cardiovasculaires. Ainsi, de 94 à 102 cm de tour de taille, ces risques augmentent, pour devenir importants à partir de 102 cm.

Bonne nouvelle pour les hommes : il leur est plus facile de perdre du poids que leurs compagnes ! Car ces messieurs ont plus de masse maigre (par opposition à la masse grasse), c'est-à-dire essentiellement de muscle. Cet excès permet aux hommes de brûler à la base plus de calories, et donc de perdre du poids plus rapidement.

La mauvaise nouvelle, c'est que les hommes sont les champions de l'alimentation déséquilibrée : peu variée, riche en matières grasses… sans compter l'abus de boissons alcoolisées ! Très difficile pour certains de se mettre au régime en conservant la notion de plaisir, pourtant essentielle pour tenir le coup.

Heureusement, ces messieurs ont souvent plus de temps libre pour faire un peu plus d'activité physique. En ce qui concerne la stabilisation après le régime, véritable bête noire de ces dames, les hommes s'en sortent mieux, selon l'enquête Weight Watchers : ils sont peu à reprendre les kilos perdus.

Vous n'avez pas pu passe a cote de ce phenomene en France... la TeCkToNiK envahit les ondes de radio, les rues.... Apres le Hip-Hop, cette danse est incroyable... Les tars s'arrachent les danseurs, Madonna en est fan :)

Et si la TeCkToNiK faisiat maigrir.... certainement... car cette danse fait beaucoup bouger, donc forcement eliminer des calories...

Et bien, regardez cette video et essayez j'attends vos commentaires :)

J'ai essaye et franchement c'est du sport...

Voici une video excellente.... Alors qu'en pensez-vous ?

J'ai decouvert ce blaggeur en France, un sacre petit rigolo....

Bonjour,

Si vous rencontrez des problèmes techniques :
- accès à votre programme,
- réception de nos emails du programme ou du contact,
- soucis concernant vos outils (blog, forum, vidéos, mp3...),.

Laissez-moi un commentaire sur mon blog ou contactez-moi via les messages.

Je suis à votre disposition pour vous répondre et vous aider à suivre votre programme avec succès.

Bonjour à toutes,
Je suis Directrice du support clients chez Anxa. Comme toutes les femmes, j'ai déjà été confronté aux kilos en trop dont on veut se débarrasser pour se sentir mieux dans sa peau... J'ai appris à cuisiner léger et sainement pour garder la ligne, même si je reste une grande gourmande ! Il faut aussi savoir se faire plaisir !