ce week-end je n'ai pas noté ce que j'ai mangé, un écart modéré (gateau au chocolat avec faux sucre et presque pas de beurre car fromage blanc en substitut), mais il est vrai que j'ai fait moins attention alors aujourd'hui je me reprends, j'ai commandé un podomètre afin de quantifier mes efforts (aujourd'hui il pleut chez moi snifff, ce sera des exercices maison, dommage que je n'ai pas de stepper pour les jours de pluie)

alors voilà, de un mon medoc fait prendre un peu de poids, c'est clairement dans les effets secondaires et de deux faut que je me dépense plus pour briser le palier, courir non puisque mes genoux trinquent vite fait mais y aller plus progressivement, commencer par la marche rapide et progressivement me remettre à courir un peu histoire de voir ce que ça donne et selon les résultats on se revoit ou pas, en tout les cas elle à trouvé mes repas plutôt equilibrés donc de ce côté pas de soucis.

Faut que je sois patiente, c'est le maitre mot(c'est ce que j'ai pu comprendre)pas facile mais faut s'y résoudre, et bouger. C'est vrai que jusqu'à maintenant mes efforts sont limités, des abdos fessiers essentiellement et peu d'endurance, donc dès demain matin je m'y mets!!

allez bonne soirée!

Bon aujourd'hui c'est pizza maison avec très peu de pâte et beaucoup de garniture, le tout diététique puisque c'est surtout de la purée de tomate avec des oignons bien revenus(quasiment sans graisse), des herbes aromatiques -miam-, et du thon -remiam-, avec tres peu de crème fraîche et de fromage ça va être un vrai régal! et pour ma perte de poids ça va être très long je m'y attends, mais si j'y parviens alors tant pis ça vaut le coup (du moment que je les perde mes kilos)

ah oui et j'ai pas compté les carottes crues que je vais grignoter vers 17h, donc je dépasse légèrement les 1200 kcal

le poids sur la balance a bougé dans le bon sens! c'est infime certes, mais ça redonne espoir parce qu'au bout d'un moment les paliers ça épuise, en esperant que ma perte de poids reparte...

journée jardinage sous le soleil pour aujourd'hui, ça fait du bien de s'arréter, aujourd'hui j'ai dû manger un peu trop de cerises mais tant pis elles étaient trop bonnes

et bien toujours le même poids ce qui n'est pas étonnant (j'ai mangé de la pizza hier, trop bonne) ce qui va faire dans les quinze jours que je stagne, et je vois le medecin le 4 juin (seulement!!!) alors on verra ce qu'elle aura à me dire à ce moment là, j'aimerais bien reperdre mais mon organisme m'a l'air de ne pas vouloir lui, je m'accroche car huit kilos encore à perdre (quelque chose me dit que ça va être long) ce serait dommage d'abandonner, la stagnation n'étant sûrement que transitoire (il faut!)

je vais essayer de me bouger plus aussi, faire plus de marche sportive et un max d'abdos pour retrouver un ventre plat

sinon j'ai commencé le son d'avoine, que je prends avec mes laitages et mon potage du soir bien pratique, 3 c à s par jour,  et je vous tiendrai au courant pour ce qui est de la facilitation du transit, puisque depuis le début du régime je suis ralentie de ce côté là

voilà pour les nouvelles, j'espere que pour vous autres, régimeuses de tout bord tout va bien et que vous perdez peu à peu

bises

 toujours rien perdu