HELLO BIS

Je partage avec vous ma play list fitness

lorsque je fais mon programme sur mon banc de muscu et autres renfo

Vendredi couvert ce matin

levée 7h31 et oui j'ai laissé le corps gérer le réveil il en voulait pas du 6h30. J'ai tout de même fait ma méditation et été courir 2 tours dans ma bulle de campagne soit 15 mn de jogging

J'enchaine avec 50 mn de bodysculpt

les protections semblent fonctionner, yes!

Au menu du jour

matin jus de citron au réveil, j'ai oublié de le dire l'autre fois, clémentine, mug de ricoré, une tartine de pain de mie grillée avec un fromage frais et une autre tartine de confiture de myrtille, mon café pur suivra

midi : brandade de morue, salade verte, un activia citron, une infusion, une clémentine

18h banane

soir : soupe maison, pain et une portion de fromage.

La citation que je vous affiche viens de ma boite mail pro, et oui on a une formatrice qui s'est mise dans l'idée de nous envoyer chaque jour dans nos boites mails une pensée positive. Je l'ai félicité pour son idée

je vous souhaite une belle journée !

Le soleil nous est reviendu ce matin.

levéé 8h23, me suis offert une mini grâce mat pour prolonger mon jour de repos. En ce moment je teste la tranquilou attitude.lol je ferai un bilan dimanche.

Je me sens mieux reposée et détendue.

J'ai médité ce matin mais pas vraiement miracle morning car pas de sport je fais light aujourd'hui juste une marche autour du parking au boulot après le déjeuner.

Au menu du jour :

matin ricoré au lait, une clémentine, 2 tranches de pain de mie grillées avec une au beurre et une confiture myrtilles

midi : le reste de la boite de garbit, poulet tika massala avec du riz, un activia une clémentine

18h une banane

soir une soupe maison (persil, navet, poireau) fromage et pain.

je vais bosser mes sondages, bonne journée ! Prenez bien soin de vous

Un beau jour de repos je me sens zen détendue légère.

Ce matin j'ai acheté pour mon goûter une petite galette des rois.

J'ai fais un tour à la boutique douceur la librairie savoir être à Tours. Quand on entre ça sent trop bon et il y a une musique douce de cd zen. On y trouve des tas de trucs magiques et des livres sur le développement personnel aussi. D'ailleurs la dame qui tient la boutique avait le livre que j'ai commandé chez Amazon de Tony Robins, les 11 clés de la réussite et le pire à moins cher.. Grrh. Du coup la prochaine fois j'ai besoin d'un livre j'irai la voir d'abord.

Voici mes acquision, la pierre pyrithe je l'ai choisi moi-même sur conseil de la dame et j'ai pris celle qui ressemblait à un coeur. Puis la dame très gentille m'a conseillé un bracelet de pierre Tourmaline noire, qui aide à la protection des ondes négatives des gens mais aussi des ondes magnétiques d'ordinateurs et téléphone. Je pense je suis barricadée maintenant lol, en tout cas je serai moins vidée le soir

Je suis rentrée ensuite, mais je sens que le bracelet fait déjà effet sur mon poignet.

Je vais attendre que ma chambre sêche en  me mettant chaudement dans mon canap et je vais lire un petit peu avant de prendre mon goûter puis je ferai du streching et un bodyscan

cela fait une éternité que je ne me suis pas sentie aussi bien

Hello du mercredi

lever sans réveil à 6h41! une première pour moi ! Du coup j'ai pris un jus de citron, médité, et suis partie courir 10mn dans ma bulle de campagne.

Hier j'ai fais cardio et muscu soit 64mn de sport.

aujourd'hui je fais les 10 mn et dans la journée je ferai du streching 30 mn.

Au retour je me suis préparer des pancakes avec un peu de chocolat en poudre, mais léger, et de la cardamome.

Journée pour moi : je vais passer à la salle de bain pour un gommage du corps, visage avec masque hydratant et crémage. Je referai un soin manucure et un soin pédicure moi-même.

Je viens de convertir des points pour un bon d'achat amazon de 10e cool je vais regarder pour en profiter un peu

puis dans la journée j'irai sur Tours voir la pyrithe et j'ai des courses à faire mais je vais prendre mon temps afin de me libérer de toutes tensions

Je prévois un bodyscan en fin de journée

bon mercredi !

J'ai pris conscience d'une chose :

l'abonnement sport a augmenté d'1 euros.

j'ai un appareil de muscu sous mon lit qui prend la poussière.

j'ai une bulle de campagne gratuite.

Je viens de résilier mon abonnement sport. je me rends compte que dans mes programmes de mon coach je n'avais pas beaucoup d'appareil et que je peux me muscler à la maison avec ce que j'ai.

Du coup ce matin je pars ressortir mon appareil muscu bodscult

un élasitque, et des altères

côté cardio ce sera le jogging à jeun dans ma bulle de campagne.

Résultat ? j'économise 20 par mois! Je vais pouvoir les mettre de côté pour un investissement plus intéressant.

bon je vais sporter à plus !

Hello sous un ciel bien gris encore.

ce matin levée 6h53 mais bien levée. Du coup je suis allée courir dans ma bulle de campagne mais j'ai fais un tour avant d'aller m'assoir dans mon banc qui régénère.

il fait humide. 

Hier j'ai été contrainte de me placer près d'une collègue qui n'arrêtait pas de râler. imaginez 7h30 de râlage! Hélas il y avait un autre coin mais l'ordi ne fonctionnait pas. Et aujourd'hui je pense que je n'aurai pas de choix non plus.. Vivement demain!

au menu du jour :

matin pris un jus de citron avant d'aller courir, puis au retour, une clémentine, un oeuf au plat, 2 tranches de pain de mie complet grillé, un peu de confiture, un café au lait, et mon café noir après

midi, conserve plat poulet typika un truc comme ça de chez garbit avec du riz, un activia et une clémentine

18h clémentine

soir une soupe et pain fromage.

Merlin allait mieux hier soir, il avait la pêche et il n'avait pas revomi.

bonne journée !

hello du lundi, bon grisaille dehors mais je m'offre un soleil à l'intérieur.

en fait quand réveil à sonné j'avais un choix à faire :

soit me lever

soit prolonger d'une grasse mat mon we qui n'en était pas vu j'ai bossé jusqu'à 20h samedi.

j'ai opté pour le choix 2 pour mon bien-être. demain je me lèverai plus tôt. Mais j'ai besoin de recharger batterie car bosser 11h par jour entre boulot et sondages, faut du repos à un moment donné. J'ai apprécié le film d'hier soir sur la 1 avec Denzel Washington et Jodie Foster, J'adore car Jodie fait son doublage linguistique elle-même. 

j'ai le temps de faire quelques assouplissement ce matin.

Petite part de brioche des rois, café au lait, une clémentine et un café noir pour partir de bon pieds

ce midi ce sera un reste du coq au vin avec coquillettes,champignons et olives vertes, un activia et une clémentine

18h une pomme (je n'ai plus de banane)

ce soir une soupe.

Et oui faut reprendre le bon équilibrage!

Petite inquiétude de maman, Merlin à vomi ses croquettes cette nuit et ce matin. Bon là à le voir il fait sa toilette mais il a de petits yeux. Cela m'ennuie de devoir partir et le laisser ainsi.

bon début de semaine !

un peu de douceur via ces roses et cette bougie pour clôturer le we.

heu.. pour mon cas cela ne se nomme pas we mais jour de repos vu hier j'ai bossé;

j'adore mon chef. je suis arrivée et je lui ai dit franco : tu vois, je suis là, mais je te préviens j'ai pas envie. Il a compris et m'a laissé tranquille toute la journée. Le parking était quasi désert, je pense qu'il y a eut des pseudo gastro pour ne pas venir bosser. Mais moi j'ai tenu à venir.

Bien qu'à l'écart de mon équipe, j'éponge toute les énergies négatives et c'est cela qui me plombe grave. Aussi  vais-je investir sur de la pyrite afin de m'en faire un bouclier.

je ne me suis pas pesée, la flegme ce matin.

je reprends dès demain le lever tôt, en tout  cas j'essaye jusqu'à mercredi et mercredi j'irai acheter la pyrite.

je reprends aussi mon sport en salle dès mardi.

Bonne soirée