Hello les Girlinettes

j'avais envie de vous faire un petit coucou. Ici il fait beau soleil

hier après midi j'ai apporté des coulants chocolat à mes vendeurs. Le miens qui me conseille sur les ordi, Bruno était agréablement supris et tout content. Il m'a dit hélas que George celui qui m'avait conseillé l'appli gps était en repos du coup je lui ai donné aussi celui de George. J'y avais mis leur initiale dessus avec un tube de sucre liquide. Quand à Raquel ma vendeuse de cuisine était trop contente et m'a même fait la bise.

La soirée réunion Sel s'est bien passée. Claude m'a fait une bouture d'une plante grasse que j'ai mis dessus mon frigo. La responable va parler de moi à sa soeur cette semaine (elle est responsable dans l'asso d'auxiliaire de vie) 

Ce matin le technicien est venu me faire des trous pour passer le câble de la fibre. C'est fait ça fonctionne internet et tel fixe!

rentrée vers 22h30 hier soir mais du mal à m'endormir (on a trop mangé) du coup rattrapage après le départ du technicien et réveillée à peine.. On va dire que j'étais en mode réinitialisation en cours..

pas pu aller à la biblio du coup mais je me rattraperai demain

bon après midi

Je ne parlerai pas, je ne penserai rien : mais l'amour infini me montera dans l'âme (Arthur Rimbaud)

Ce qui nous est demandé, ce n'est pas seulement d'avoir des pernsées de compassion, mais littéralement des émotsions de compassion.

Leçon : la pleine conscience donne du corp à nos bonnes attentions. Nos élans d'affection, pour nos proches et moins prochees, gagnent à être exprimés par des gestes et des paroles.; Mais ils peuvent aussi s'accomplir dans le secret de notre intériorité!

Prendre régulièrement le temps de ressentir l'amour, la sympathie, la gratitude et toutes les émotions d'affection que la vie, normalement nous permet d'éprouver. Pas d'intention vagues ("il faudra que je lui dise") pas de pensées pressées et expéditives ("j'ai de la chance on m'aime") mais des méditations prolongées, répétées et enracinées dans notre corps. Cela va tout arranger

Hello'soir

j'ai investi sur un arbre à chat en promo trouvé chez GIFI, mais une fois à la maison il a fallut que je le rebricole pour renforcer le second étage au vu de la taille de Merlin. Et oui sur la photo en s'appuyant il faisait pencher l'arbre.

heu parai selon le  véto c'est un chat de gouttière... 

Hello les zamies d'ici.

Je vous souhaite une belle semaine

Aujourd'hui dame migraine tente une percée. je me suis levée plus tard que prévue.

J'ai tenté de rattraper ensuite.

Je débute un nouveau programme sur 5 semaines de sport. je vous le mettrai plus tard dans la journée

J'espère que certaines d'entre vous sont intéressées par le défi sur la pleine conscience, si je vous soule n'hésitez pas à le dire et j'arrête.

Pas de biblio aujourd'hui car elle est fermée alors je vais cuisiner des gâteaux.

Bonne journée!

Celui qui atteint son but a manqué tout le reste (Adage Zen)

Leçon : la pleine conscience ne nous recommande pas de nous couper du monde ou de nous retirer dans un ermitage ni d'adopter des postures de sages distancié de tout. Elle nous incite jsute à mieux savourer notre vie, à effectuer des choix, à poursuivre des buts, mais sans nous confondre avec eux, sans nous accrocher excessivement à la réussite ou à la perfection. Est-il possible d'être à la fois engagé en surface et détaché en profondeur? Il s'agit de faire de notre mieux, en toute conscience et en toute présence, mais sans assujettir notre effort, qui dépend de nous, au résultat final, qui ne dépend pas que de nous. Plutôt que le dépassement (de soi ou pire, des autres), c'est l'accomplissement qui nous intéresse alors : ne plus penser sa vie en termes de victoires ou de défaites, mais d'expériences qui nous construisent

Hello'soir les zamies

j'espère que vous avez passé un bon we

ici temps superbe. Ce matin levée à 6h mais recouchée vres les 8h puis relevée pour déjeuner et partir en chantier.

Voici mon bilan de la semaine écoulée

côté moral : il va mieux, faut dire que je suis une warrior khol lanta. Je me préprare tout doucement pour jeudi, la campagne de recrutement. De plus en papotant une dame de mon asso m'a dit que la soeur de la responsable de notre asso bosserai comme responsable à l'assad, on va en parler à notre repas demain soir. Si je pouvais avoir une petite chance de ce côté là..

côté santé : je n'ai plus de douleur, comme quoi! 

Côté sport : j'ai fais du mini vélo et 1h de fitness pas beaucoup cette semaine mais je vais me rattrapter dès demain

Plus : je suis allée étudier à la biblio, j'ai fini les cellules et je vais voir la mobilité dès demain aussi.

lecture du moment :

Oedipe et Akenaton. Et oui ! ils ont des similitudes, dont celle d'avoir épouser leur propre mère. Un roman psychologique

Côté dame balance : j'ai pris 100g mais normal car dame tralala a fait son arrivée ce soir. Heureusement j'étais rentrée. Maintien du tour de taille, -1cm de hanche, -2 cm aux cuisses!

En objectif de la semaine :

continuer le sport, continuer mes études à la biblio, me préparer mentalement pour me donner à fond jeudi pour la campagne de recrutement.

Voici ma nouvelle bébète. Sur l'écran la fissure blanche n'en est pas une, c'est la protection plastique que j'ai préféré conserver. Suivi de mes 1er muffins à la myrtille

1. Peu importe la vitesse à laquelle tu avances, le plus important est de ne jamais t'arrêter.

2. Celui qui connaît toutes les réponses n’a pas posé toutes les questions.

3. Quand la colère monte, pense aux conséquences.

4. Voir ce qui est juste et ne pas le faire, c’est manquer de courage.

5. Si tu détestes une personne, cela veut dire que c'est elle qui a gagné.

6. Exige beaucoup de toi-même et attend peu des autres. Ainsi beaucoup d'ennuis te seront épargnés.

7. Si tu sais que tu as fait une erreur et que tu ne la corrige pas, c’est là que tu commets véritablement une erreur.

8. La joie est en tout, il faut savoir l’extraire.

9. Agis envers les autres comme tu aimerais qu’ils agissent envers toi.

10. S'ils te crachent dans le dos, cela veut dire que tu es devant eux.

 

jOUR 21 - TRAVAILLER

Tout commence en nécessité et tout doit finir en liberté (Maurice Zundel)

Non qu'il faille espérer tenir notre mental en laisse et exercer sur lui un contrôle absolu. Mais juste rétablir un équilibre des forces : pouvoir se concentrer ou se calmer, par exemple, aux moments où nous en avons besoin.

Leçon : ce que recommandent les méditants chevronnés, c'est de commencer et de terminer ses journées par quelques instants de pleine conscience: en ouvrant mes yeux le matin, et le soir au moment de les fermers, prêter attention à mon expérience de l'instant présent (mon corps, mon souffle, le bavardage de mes pensées, le cours de mes émotions..). C'est aussi de traverser ces mêmes journées avec, régulièrement des espaces de pleine conscience (lors des attentes ou des transitions entre 2 activités). C'est enfin, si nous voulons aller plus loin, d'avoir une pratique approfondie toutes les semaines, pendant une demie heure ou une heure; ce qui est plus facile si on le fait en groupe et avec un instructeur expérimenté.

A chaque seconde, nous entrons au paradis ou bien nous en sortons (Christian Bodin)

Dans la tristesse,, nous arrêter et consentir à de touts petits bouts de bonheur. Même brefs, même, tristes eux-mêmes, même incomplets, même imparfaits, même fragmentaires.

Leçon : à propos du bonheur, la pleine conscience nous apprends simolement ceci : comme le bonheur est indisociable du malheur, comme la vie ne manquera pas de nous confronter au tragique désarroi, autant ne pas rêver d'un bonheur parfait et permanent. Mais apprendre à le savourer par petits bouts : lui laisser une place malgré les tracas et les soucis, au milieu d'eux et non une fois qu'ils seront enfuis ou que les problèmes seront réglés (sentir un beau jour que tout nos problèmes sont réglés, ça n'existe pas,( surtout si nous sommes des inquiets ou des mélancoliques. )

Réserver nos petits bonheurs, même dans l'adversisté. Surtout dans l'adversité. C'est là qu'ils sont  les plus touchants, les plus magnifiques, les plus indispensables