Pour mon repas de ce soir il me manquait quelques bricoles donc allez hop direction le supermarché et là j'ai craqué ! lait de soja, vermicelle de soja, lentilles légumes verts,fromage blanc, crevettes, saumon, jus de tomate...et pour finir le sirop d'agave (rayon diététique). Ma soupe légumes (poireaux, navets, poivron rouge, tomates, oigons rouges et chou) est déjà sur le feu. J'ai cuit des épinards donc pas de souci pour mes repas du week-end et lundi je préparerais de salades pour le début de la semaine. J'ai vu que l'on pouvait consommer des harengs avec les lentilles mais là pas prete car je suis pas tres tentée (un peu gras). Qui en consomme ?

Il fait très beau et j'ai le moral au top. Dimanche c'est la fête des grands-mères et je me sens particulièrement concernée car déjà mamie 2 fois j'attends un autre petit fils dans les jours qui viennent (le 9 ?). 

Je vous souhaite autant d'amour que celui que je reçois chaque jour depuis bientot 18 mois

bises à toutes 

Ce matin debout à 6h bien que je sois de repos. Journée chargée et puis mon doudou est aussi de repos donc c'est bricolage et ménage à 2. Ce soir nous avons des invités et Mathieu qui arrive pour une semaine de vacances.

Coté régime je pense bien avancer donc après le week-end fini la période d'essai et passons à l'application du régime IG. Lundi matin repos donc direction le supermarché avec ma petite liste mais c'est assez facile car en résumé bcp de légumes crus ou cuits, des protéines maigres, des féculents le plus complet possible et des fruits (que je vais limiter dans un premier temps) et boire bcp (pas tjrs facile mais entre les thés et les tisanes on arrive facilement à 1 l )

Suite à des problèmes de santé mon doudou a du changer sa façon de manger il y a 2 mois et bilan hier chez le médecin : - 7kgs et des taux sanguins corrects comme quoi rien n'est impossible. pourtant il ne mange pesque pas de légumes (tomates, salades, artichauts et avocats). Reste juste le sucre mais comme c'est une famille de diabétiques traitement à vie et tout devrait rouler car il n'est pas très dessert (juste un petit carré de chocolat noir de temps en temps)

Voilà je vous souhaite une bonne journée à toutes... BISES

Hier au soir j'ai retrouvé un magazine avec tout un article sur le régime IG, eux préconise 3 phases. Menu type d'une journée en phase 1 :

_ petit dejeuner : un verrre de jus de légumes (tomates ou carottes) + soit 2 oeufs brouillés soit un bol de fromage blanc à 0% soit du jambon blanc ou du blanc de dinde sur du pain complet grillé + thé ou café avec du lait 1/2 écrémé si besoin

_déjeuner : salade avec tomates, oignons rouges, coeurs d'artichauts, pousse de palmier. Y inclure une source de protéines (dinde, crevettes, jambon, thon) ou un sandwich (pain aux 6 céréales, salade, poulet, dinde, tomat ou une salade de lentilles avec morceaux de harengs à l'huile et terminer le repas avec un yaourt à 0%

_diner :manger léger; une salade de carottes, plus protéines accompagnées de légumes vapeur et teminer le repas avec un yaourt à 0%

Cette phase est de 15 jours et est pour changer les mauvaises habitudes en chassant tous les mauvais sucres

A noter pas de fruits. En fonction de tout cela je me prépare doucement à attaquer ce régime qui me convient. Donc la liste des courses est en route avec ma liste d'aliments à taux IG bas

Pour la deuxième phase je ne l'attaquerais que quand cette première phase sera au top. 

Bon il est l'heure pour moi de monter m'habiller pour rejoindre le monde du travail. Bonne journée à toutes et bises

Bon je suis toujours à tatons sur le égime IG et à l'affut de toutes documentations, mais je ne lache pas si je le fais correctement il n'y a pas de raison que les résultats finissent par payer

Le soleil est de retour, que ça fait du bien !

Journée un peu plus chargée qu'hier au boulot mais bon ça va à peu près. Je ne sais pas si c'est du au changement de régime mais j'ai assez mal à l'estomac genre crampes
Je vous souhaite une bonne soirée et vous fais de gros bisous 

je vais testé un nouveau régime : le régime IG. Je ne le connais que très peu tout ce que je sais c'est qu'il y a des aliments àIG (index glycémie) bas et que ces ceux là qu'il faut privilégier. Donc sur le net j'ai touvé toute une liste que j'ai sorti pour étude et de cette liste je vais extraire les aliments qui me plaisent et que je consomme courament. J'espère que mes amies qui le suivent me donneront des conseils et que ce régime va marcher car j'aimerais bien voir bouger un peu plus la balance sur une dizaine inférieure

Voilà au niveau boulot la tension est un peu redescendue, les patrons étant à la neige on essaie de travailler un peu plus calmement. Mais toutes ces tensions ont blessés bcp de personnes et certains parlent de partir car il est difficile de travailler correctement en se faisant insulter du matin au soir. Ils sont jeunes et ne demandent qu'à apprendre.....

La santé s'améliore aussi je tousse moins violement et les nuits j'arrive à dormir au moins 4h d'affilées
Le temps est gris mais le soleil devrait revenir demain, ça nous ferait du bien au moral

donc je note mes menus du jour pour correction si besoin

bises à vous toutes

Quelle merveilleuse ambiance au sein de l'entreprise

De petits sourires en coin qui parlent mieux

 Que les yeux des têtes chercheuses de  répliques !

Nous atteignons le sommet de l'hypocrise :

A celui qui en fera le moins mais qui se flattera le plus !

La recette du labeur

Une bonne dose de volonté, une pincée de modestie,

Un caractère résistant à la chaleur un peu torride

Et ne pas oublier de tourner sa langue longuement

Avvant d'avaler quelques bouchées d'amertume

attention risque de mauvaise digestion si trop d'acidité !

queqlues nouvelles brèves:

- temps très agréable

-revu le médecin diagnostic  : ce n'est pas une bronchite mais anti-biotique + cortisone et sirop. et si en fin de semaine tousse toujours examens complémentaires (radio + analyse

-au boulot malgré le soleil extérieur un vent de tempête a soufflé violement à nouveau dans les cisines du retaurant de la tour à masseret. beaucoup de dégats lacrymal et ce temps devrait persister encore aujourd'hui donc affaire à suivre

- à la maison c'est un vent nouveau qui pousse le meubles d'une pièce à l''autre depuis hie matin : déjà avant que je partes c'est notre chambre à coucher qui imigrait dans une autre pièce et hier au soir c'est le séjour qui se modifiat.
A quand un peu de stabilité et de quiétude ?????

Il est dimanche 22 fevrier 4 h du matin et la toux m'a fait sortir du lit

je vous souhaite une meilleur santé et vous fais de gros bisous

Marre encore malade, re-bronchite j'ai pris froid samedi soir ou plutot dimanche matin quand j'ai débauché (valentin je ne te dis pas merci) donc une toux à me decrocher les poumons. Cette nuit c'est doudou qui a été obliger de changer de chambre (désolée). Et pas question de m'arreter, trop de boulot ! meme demain jour de repos normalement je vais bosser donc prochain repos lundi.
Si vous avez des remèdes naturels je suis prenante .

Je vous souhaite d'etre plus en fome et vous fais de gros bisous