Aujourd'hui pesée semaine 2 : 108,4kg (-2 kg)

Semaine 1 : 110,4 kg ( -3,3 Kg)

Poids de départ : 113,7 Kg

En 2 semaines, j'ai réussi à perdre 5,3 Kg avec les menus du site. C'est plus que ce que j'imaginais. Je suis super contente!!

Et vous, que vous indique la balance, ça fonctionne pour vous ou pas? Quel type de menus suivez vous? A très vite

Coucou les filles,

je suis de passage, ma semaine a été très speed et mon week-end également.

J'espère que vous allez bien et que votre deuxième semaine s'est bien passée.

Ce message est pour vous dire que je pense à vous et que je ne vous oublie pas.

J'espère que vous êtes toujours motivé.

Moi je suis à fond, pesée de la semaine 2 demain.

Je m'attarderai un peu plus demain pour passer voir vos blogs

Gros bisous.

A demain

Salut les filles,

on est lundi et comme je vous l'avait indiqué c'est le jour de la pesée.

 

Résultat Semaine 1 : 110,4 kg

Poids départ : 113,7 kg

Soit une perte de 3,3 kg pour cette première semaine.

 

Je suis super contente, j'ai bien mangé pendant la semaine et voici le résultat.

Comme quoi régime, ne veut pas forcement dire ne rien manger.

Mais comme on dit les premiers kilos sont les plus faciles à éliminer, il va falloir faire attention sur la semaine 2 et ne pas m'attendre à la même perte.

Du coup il manque 500g pour atteindre mon premier objectif qui est d'être en dessous des 110 kg. Presque !!

 

Et vous que dit la balance?

 

Bonne journée

Lundi

Petit déjeuner

• 2 tranches de pain de seigle avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3
• 1 fruit de saison
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

 

Déjeuner

• Salade de pâtes aux poivrons, brocolis et maïs avec sa vinaigrette à l'huile de colza
• 1 morceau de fromage
• 2 oeufs mollets
• 5 noix

 

Snack

• 1 fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre

 

Dîner

• 1 filet de cabillaud au citron
• Ratatouille
• 1 yaourt nature avec 1 c. à café de miel
• 1 fruit de saison

 

Mardi

Petit déjeuner

• 1 bol de lait demi-écrémé
• 3 poignées de céréales sans sucre
• 1 fruit de saison
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

 

Déjeuner

• Escalope de veau
• Tomates à la provençale
• 2 tranches de pain de seigle
• 1 morceau de fromage
• 1 compote de fruits sans sucre ajouté

 

Snack

• 1 poignée de noix décortiquées

 

Dîner

• Soupe de lentilles
• 1 tranche de pain de seigle
• 1 tranche de jambon de poulet
• Riz au lait
• 1 orange

 

Mercredi

Petit déjeuner

• 2 tartines de pain de seigle avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3
• 1 yaourt nature
• 1 fruit de saison
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

 

Déjeuner

• Salade de roquette et crudités avec sa vinaigrette à l'huile de noix
• Tagliatelle au thon et à la crème légère
• 1 yaourt nature
• 4 pruneaux

 

Snack

• Bâtonnets de carottes
• Sauce au yaourt et ciboulette

 

Dîner

• 1/4 de quiche aux épinards
• 1 salade de mâche et sa vinaigrette à l'huile de colza
• 1 pomme au four

 

Jeudi

Petit déjeuner

• Fromage blanc 20 % MG
• 1 jus de fruit 100% pur jus
• 1 barre de céréales sans sucre
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

 

Déjeuner

• 1 cuisse de poulet grillé
• Haricots verts vapeur en salade avec sa vinaigrette à l'huile de colza
• 1 morceau de fromage
• 2 tranches de pain de seigle
• 1 fruit de saison

 

Snack

• 4 pruneaux

 

Dîner

• Risotto aux courgettes et au safran
• 1 faisselle nature ou au miel
• 1 compote de fruits sans sucre ajouté

 

Vendredi

Petit déjeuner

• 2 tranches de pain de seigle avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3
• 1 yaourt nature avec 1 c. à café de confiture
• 1 tasse de café ou thé avec un sucre maximum

 

Déjeuner

• Salade composée de haricots verts, poivrons, maïs avec sa vinaigrette à l'huile de colza
• 2 tranches de pain de seigle
• 4 tranches de bacon
• 1 morceau de fromage
• Poire pochée à la vanille

 

Snack

• 1 poignée de noix décortiquées

 

Dîner

• Gratin de pommes de terre et choux fleurs à la béchamel
• 2 oeufs durs
• 1 faisselle nature ou au miel
• 2 kiwis

 

Samedi

Petit déjeuner

• 1 bol de lait demi-écrémé
• 3 poignées de céréales sans sucre
• 1 fruit de saison
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

 

Déjeuner

• 1 escalope de dinde à la crème allégée
• Champignons et courgettes râpés avec sa vinaigrette à l'huile de noix
• 1 morceau de fromage
• 2 tranches de pain de seigle
• 1 banane

 

Snack

• 1 compote de fruits sans sucre ajouté

 

Dîner

• Salade de mâche aux noix avec sa vinaigrette à l'huile de colza
• 2 tranches de saumon fumé
• 2 blinis
• Fromage blanc 20 % MG + sel, poivre, moutarde, ciboulette

 

Dimanche

Petit déjeuner

• 1 croissant
• 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
• 1 jus de fruits 100% pur jus
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum

 

Déjeuner

• Salade de tomates avec sa vinaigrette à l'huile d'olive
• 2 tranches de rôti de boeuf
• Pommes de terre persillées vapeur
• 1 part de flan nature

 

Snack

• 1 fruit de saison

 

Dîner

• Salade de concombres et de tomates avec sa vinaigrette à l'huile de noix
• Bouquet de crevettes roses cuites
• Sauce fromage blanc et ciboulette
• 2 tranches de pain de seigle
• 1 fruit de saison

Salut les filles,

j'espère que vous allez toutes bien et que votre première semaine s'est bien passée, je tiens à m'excuser pour mon absence, en effet la semaine je rentre tard et entre les plats à préparer et le reste je n'ai pas le temps de venir écrire tous les jours, j'essaye néanmoins de suivre au mieux avec mon portable vos notifications.

Pour ma part, tout va très bien, mes mensurations ont diminuées et je me sens plutôt bien.

Je pensais que la semaine allait être dur mais ça a été, à part quelques petites sensations de faim dans l'après-midi que je réglais vite fait en me remplissant l'estomac avec de l'eau.

Hâte de mettre mon poids à jour demain, et de commencer la semaine 2.

Comment s'est passée votre semaine?

Aujourd'hui ma journée s'est carrement bien passée, j'ai suivi le menu du jour et ça ne m'a pas paru être un gros effort, ça m'a plu.

Je suis contente, mais ce n'est que le premier jour, ça à l'air toujours facile au début alors je ne me fait pas de grand film.

J'en ai profité pour lancer mon copain dans l'aventure avec moi, il a quelques kilos à perdre alors du coup c'est plus facile de manger la même chose.

Et vous les filles, comment ça s'est passé ?

Hâte d'avoir vos impressions sur cette première journée, j'espère que vous n'avez pas craqué et qu'elle a été un succès.

A très vite

Bonne nuit

Tout est prêt pour le grand jour.

Courses, menus et motivation sont OK !!

 

Concernant le suivi du régime:

• mon poids sera noté tous les lundis
• mes mesures tous les dimanches soirs

 

(Même si je me pèserais tous les jours, je pense que pour suivre l'évolution et qu'elle soit plus significative pour vous ainsi que pour moi, je ne l'écrire qu'une fois par semaine sur mon blog).

 

Bien à vous..

Les filles, je sais que l'on n'a toujours pas reçu les plans de repas, ce qui n'est pas normal il me semble.

L'ayant sur mon appli téléphone, pour celle qui ne l'on pas, les voici.

Lundi

Petit déjeuner :

• 1 bol de lait demi-écrémé
• 3 poignet de céréales sans sucre
• 1 fruit de saison
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre max.

 

Déjeuner :

• Carottes râpées avec sa vinaigrette à l'huile de colza
• Papillotte de saumon au citron
• Riz complet
• 1 yaourt nature avec 2 c. à café de miel

 

Snack :

• 1 compote de fruits sans sucre ajouté

 

Dîner :

• Potage de légumes
• 2 tranches de blanc de dinde
• 2 tranches de pain complet
• 1 morceau de fromage
• 1 fruit de saison

 

Mardi

Petit-déjeuner :

• 100g de fromage blanc 20% MG
• 2 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3
• 1 orange pressée
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre max.

 

Déjeuner :

• Salade courgettes et tomates avec sa vinaigrette à l'huile de noix
• 2 tranches de pain complet
• Omelette aux fines herbes (2 oeufs)
• 1 morceau de fromage
• 1 fruit de saison

 

Snack :

• 1 poignée de noix décortiquées

 

Dîner :

• 1 cuisse de poulet grillé sans graisse
• Petits pois carottes
• 1 yaourt nature
• 1 poire

 

Mercredi

Petit-déjeuner :

• 3 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3
• 4 pruneaux
• 1 jus de légumes frais
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre max.

 

Déjeuner :

• Purée de pomme de terre à la menthe
• 2 tranches de jambon blanc
• 1 morceau de fromage
• 1 compote de fruits sans sucre ajouté

 

Snack :

• 1 banane

 

Dîner :

• Salade de betterave aux pommes et maïs
• Vinaigrette à l'huile d'olive
• Steack haché (5% MG) à l'ail
• 2 tranches de pain complet
• Fromage blanc 20% MG

 

Jeudi

Petit déjeuner :

• 1 bol de lait écrémé
• 3 poignées de céréales sans sucre
• 1 orange pressée
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre max.

 

Déjeuner :

• Tomates farcies au thon
• Riz complet
• 1 morceau de fromage
• 4 pruneaux

 

Snack :

• 1 fruit de saison

 

Dîner :

• Omelette aux champignons
• Salade verte avec sa vinaigrette à l'huile de colza
• 2 tranches de pain complet
• Yaourt nature avec 1 c. à café de confiture

 

Vendredi

Petit déjeuner :

• 2 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3
• 1 yaourt nature
• 4 pruneaux
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre max.

 

Déjeuner :

• Steak de boeuf grillé
• Haricots verts persillés
• 1 morceau de fromage
• 2 tranches de pain complet
• 1 fruit de saison

 

Snack :

• Bâtonnets de carottes
• Sauce au fromage blanc ciboulette

 

Dîner :

• Sardines à l'huile d'olive
• Haricots blancs
• Fromage blanc 20% MG avec 1 c. à café de miel
• 1 salade de fruits frais

 

Samedi

Petit déjeuner :

• 1 oeuf à la coque
• 2 tranches de pain complet
• 1 morceau de fromage
• 1 jus de légumes frais
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre max.

 

Déjeuner :

• 1 escalope de dinde
• Champignons et courgettes cuits au four
• 2 tranches de pain complet
• Flan entremet
• 1 banane

 

Snack :

• 1 poignée de noix décortiquées

 

Dîner :

• Salade de mâche aux noix avec sa vinaigrette à l'huile de colza
• Spaghettis aux épinards
• 1 yaourt nature avec 1 c. à café de sucre
• 1 fruit de saison

 

Dimanche

Petit déjeuner :

• Fromage blanc 20% MG
• 1 poignée de fruits rouges (frais ou surgelés)
• 2 tranches de brioche
• 1 orange pressée
• 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre max.

 

Déjeuner :

• Lapin à la moutarde
• 2 tranches de pain complet
• Purée de carottes maison
• 1 morceau de fromage
• 1 kiwi

 

Snack :

• 1 tartine de miel (2 c. à café)

 

Dîner :

• Salade de riz (tomate, concombre, carotte, champignon) avec sa vinaigrette à l'huile de noix
• 1 tranche de pain complet
• Gratin pomme/cannelle aux spéculoos
• 1 petit suisse avec 1 c. à café de sucre

 

Bon appétit à toutes !!

Après réflexion, j'ai choisi d'adopter le régime proposé par le site, il est varié et équilibré.

Malgré ma difficulté à manger les légumes (et oui je suis un peu comme les enfants), je vais quand même essayer de suivre le plus près possible tout ce qu'il y a de proposé sur les menus.

Ça me permettra de réapprendre à bien manger et essayer de me réconcilier avec les légumes.

Fini les plats cuisinés et rapide, place à la vrai cuisine.

Les courses sont faites et tout est prêt pour demain.

La route va être longue pour moi...

Je sais qu'il ne faut pas que je me précipite et que je fasse n'importe quoi. Je me suis toujours donné de trop grand ojectif d'un coup. Il a toujours fallu que ça soit tout et tout de suite. Mais un régime on sait bien comment ça se passe, c'est loin d'être rapide et il va falloir s'armer de patience, même si ça va être compliqué.

Comme je vous l'ai indiqué dans ma présentation, je suis à 114kg environ.

Mon premier ojectif est de descendre en dessous des 110Kg.

Je ne me fixe pas de date car je sais que ça ne servirait à rien, juste à me stresser pour rien.

Alors lundi c'est parti...