Comme dit le proverbe italien :

Qui va lentement va sûrement, et qui va sûrement va loin....

Alors je positive car tout doucement des "grammes" sont éliminés toutes les semaines , sauf 1 ..Petit récapitulatif :

• semaine 1.....1100
• semaine 2........000
• semaine 3........700
• semaine 4.........800
• semaine 5.........200
• semaine 6.........300         

tous les + en - font un total de 3.100 Kgs , alors tout va pour le mieux et je dis ...

Merci Michel Montignac pour cette méthode!!!!!

Merci Sybille de la faire perdurer !!!

           MON POIDS

Ce matin , je ne suis pas "euphorique" quant à mon résultat sur la balance  , Petite baisse , mais je dis "ET ALORS"  il y a MOINS 200 g , c'est un petit pas vers mon objectif .

Ce qui est certain , c'est que depuis que je suis le programme Montignac , je me sens en forme , pas fatiguée et surtout je remarque que j'ai "dégonflée " et ça me fait grand plaisir .

Ce soir mon chéri m'invite au resto , on fête la St Valentin avec un peu de retard , j 'ai décidé d'y aller sans culpabiliser , Là ou nous allons je sais que je pourrai me faire plaisir sans abuser  , c'est cool ...

          MES PAS

Vous avez déjà fait 169650 pas, brûlé 8984 calories et parcouru 153,93 kilomètres ce mois-ci !

la moyenne est moins importante qu'en fin d'année , je fais souvent des jours à + de 10 000 mais d'autres plus calme font que j'ai une moyenne pour ces 17 premiers jours de février de 9970 / jour .

.Je vais tenter de rattrapper le retard pour remonter ma moyenne ....

J'AIME ...

Marcher dans la nature ....
les couleurs d'automne.....
la neige quand elle n'est pas sur la route ..lol....
la mer.....
écouter les vagues.....
Le chant des oiseaux.....
Le travail avec ma psy........
Aujourd'hui.com............
Dominique ma psy ...........
Cécile et Anelor............
les massages................
le bien être en général...............
mon travail...........
le contact...............
mes enfants et petits enfants......
les calins.........
les chats..........
manger...........
voyager avec Guy..............
guy.........
l'ordinateur et internet.............
mes cheveux.............
les prêtres (chanteurs )............
les chanteurs des années 60...........
rire ,sourire..............
les histoires drôles..............
la vie...........
aller au resto.........
Mozart.......
la  musique douce.......
les jeux........
les fleurs..........
les séries télé......
plus belle la vie .........
lire.........
ma famille..........
le rouge............
les églises...............
me promener au bord de l'eau...........
la photo..............
le rose...........
la chaleur..........
les enfants,les bébés............
les animaux..............
le vin...........
la montagne............
rêver.............
le soleil...........
les arcs en ciel............
l'amitié.............
l'humour...........
le calme............
marcher mains dans la mains avec Guy.............
les bains..............
nager ...........
les fruits ............

Un hasard !!!! Ma psy m'avait demandé de faire cette liste pour la séance d'aujourd'hui ...en réfléchissant bien je pourrais en mettre encore...
 

J'ai commencé le programme Montignac le 16 janvier , Mon bilan de ces 4 premières semaines

MOINS 2.600 kg

Je me sens en forme , le moral est revenu , je trouve ce programme très agréable .

Je peux même m'autoriser un cassoulet , de préférence au canard

Je ne sors plus de table en ayant l'impression d'avoir trop mangé , et pourtant Je n'ai plus de  fringales comme avant , je me sens rassasiée plus vite ...

Je me suis mise à découvrir thé et tisane que je délaissais avant ..

Je continue à marcher , pour Février , moyenne de 9516 pas / jour ..

ingrédients pour 6 pers :
5 ou 6 pommes golden
200 g de poudre d'amande
3 gros oeufs
6 càs de fructose (pour moi c'est moins)
200g de compote de pomme non sucré
cannelle en poudre

Préchauffez le four à 220°, pelez les pommes, coupez-les en 4 et retirez les trognons.
Dans un saladier, mettez la poudre d'amandes les oeufs et le fructose, mélangez bien le tout.
Etendez la pâte à la spatule sur le fond huilé d'un plat à tarte ou papier sulfurisé.
Enfournez et laissez cuire 15 à 25 mn jusqu'à ce que la pâte soit légèrement dorée.
Augmentez la température à 250°, répartissez la compote sur la pâte
Coupez de fines tranches de pomme 0.5cm, et repartissez-les sur la compote en les chevauchant.
Saupoudrez de canelle et ensuite de fructose.
Enfournez et laissez cuire 20 à 25 mn.
Avant la fin de la cuisson mettre la tarte sous le grill pour la faire légèrement caraméliser, attention à ne pas faire brûler.
Mager chaude, tiède ou froide.

Une chanson populaire , qui me donne les larmes aux yeux en l'écoutant ce matin !!!!

Bon , c'est sur , ce n'est pas moi sur la photo ...

Je n'ai pas cet objectif là ..

Je voulais vous dire qu'après mes craquages de décembre , Hé oui !!! ça m'arrive aussi ..

J'ai commencé le programme Montignac lundi 16 janvier , et ma pesée de samedi m'a redonné la pêche ....

MOINS 1.100 kgs ,

Ce programme s'il m'a fait un peu peur au début , je craignais de ne pas tenir et ne pas comprendre , j'en suis non seulement enchantée , il me convient très bien , je n'ai pas de frustration et surtout je n'ai pas faim dans la journée ...

Je suis motivée pour continuer sur cette lancée , avec pour 1er objectif , revoir le chiffre 7 , même si c'est 79.9 ...tout en essayant de faire descendre ce poids au maximum , mais là je n'anticipe pas trop pour ne pas me démotiver ...

Ce n'est pas le but de la promenade qui est important mais les petits pas qui y mènent...