Bonjour mes amis , je suis "surbookée" en ce moment alors désolée si je vous fait quelque infidélité !!!

Cet AM j'ai encore un RDV à Chambéry , puis quelques courses !!!

En rentrant , le sport !!!

Hier j'ai fait 50 mn de vélo , puis 4 séries de 10 abdos , 20 pompes et enfin 15 mn de stepper !!!

Il faut que je continue !

Demain nous allons chez mon amie Astrid et pour les killeuses , je mettrai la récapitulation dès ce soir , mais un peu sur le tard !!!

Je suis entrain de faire la recette du poulet au litchi que vous pouvez trouvre sur le blog de delphinetika !!!

Pour ceux et celles qui ont perdu un être cher , je pense tout particulièrement à luty qui vient de perdre son cher Lou !!!

Un message d'espoir malgré tout !

Laisser-partir

Comme le fruit qui se détache de l’arbre pour que je puisse savourer son
goût, que je respire sa couleur, j’ai eu à te laisser partir, mourir en paix
un peu plus de jour en jour pour arriver à découvrir ma vie, pour mordre
dans ma propre saveur de richesse, pour apprendre à me réaliser, à me
raconter, à sourire sans toi à mes côtés dans un plus jamais pareil, mais
aussi merveilleux et rempli de promesses.

(H. Jocelyne Desjardins)

Je viens de rentrer de Chambéry , je finis mon article , je passerai sue quelques blogs sinon je tâcherai d'être plus régulière à partir de lundi !

βσииɛ ƨσιяéɛ ɛт ɢяσƨƨɛƨ вιƨɛƨ !!!

Bonsoir mes amies , oui il est déjà tard !!!

Je n'ai pas vraiment eu le temps de passer mettre mon article avant !!!

Aujourd'hui j'ai une pensée toute particulière pour notre tinou qui s'est faite opérée (opération assez délicate)!!!

Je lui souhaite un prompt rétablissement ainsi qu'à pacia dont on a des nouvelles grâce à notre tite croquetteclebart !!!

Hier j'ai fait 4 séries de 10 abdos , 10 mn de stepper et 20 pompes !!!

Pas de vélo !!!

Hier soir j'étais KO !!!

J'ai encore à faire cet AM !!!

A midi nous sommes allés manger chinois mon mari et moi , exceptionnel !!!

- 1 omelette aux herbes

- du poulet sauce piquante

- riz blanc

- 1 gâteau aux amandes

Aujourd'hui j'ai reçu un colis de ma mère avec des litchis , un ananas , des mangues et une boîte toute prête pour faire ce qu'on appelle le "Pâté créole" !!!

Mousse de litchis

Je vous propose pour aujourd'hui un dessert très léger et très frais...

Pour 4 personnes, il vous faut:

• 800 gr de litchis frais
• quelques feuilles de menthe
• 2 blancs d'oeufs
• 3 feuilles de gélatine
• 4 cuillères à soupe d'édulcorant ou de sucre en poudre
• sel

Plongez les feuilles de gélatines dans un bol d'eau froide quelques minutes pour les ramollir.

Pendant ce temps, décortiquez les litchis et ôtez les noyaux. Placez-les dans le bol d'un mixeur et actionnez l'appareil pour obtenir une purée.

Portez 2 cuillères à soupe à ébullition dans une casserole et ajoutez les feuilles de gélatine essorées. Faites-les dissoudre et ajoutez-les à la purée de litchis.

Mettez les blancs d'oeufs dans un grand bol, ajoutez une pincée de sel et battez-les en neige très ferme en incorporant progressivement le sucre en poudre.

Incorporez délicatement les blancs à la purée de litchis, attention à ne pas casser les blancs.

Répartissez la mousse dans des coupes et laissez prendre pendant au moins 3 heures au réfrigérateur. 

Au moment de servir, décorez avec quelques feuilles de menthe...

J'aimerais pouvoir passer sur chacun de vos blogs mais je ne pense pas pouvoir le faire encore ce soir !!!

Je vous souhaite une très bonne soirée et grosses bises !!!

Bonjour mes amis !!!

Je viens de regarder les informations sur la 3 et ils parlent du terrible tremblement de terre à Haïti !!!

Le pays le plus pauvre du continent américain a été frappé, mardi - il était environ 17 h, 23 h en France - par un séisme de magnitude 7 . La secousse, très violente, a duré plus d’une minute, allant jusqu’à faire sauter les véhicules en pleine rue, relate un journaliste de l’AFP qui était sur place. Elle a été suivie, quelques minutes plus tard, par deux répliques de magnitude 5,9 et 5,3.

Cette nuit, les autorités ne livraient encore aucun bilan, mais l’ambassadeur d’Haïti aux États-Unis a indiqué qu’il s’agissait d’une « catastrophe majeure ». La localisation de l’épicentre, à 10 km sous terre et à seulement 15 km de la capitale, Port-au-Prince, fait craindre le pire. C’est dans cette région que vivent deux des neuf millions d’habitants d’Haïti, souvent dans des conditions très précaires, avec moins de deux dollars par jour. Beaucoup de bâtiments se sont effondrés, dont le Palais national, qui abrite la Présidence, et des ministères, rapporte la télévision haïtienne.

« C’est le chaos complet », raconte un journaliste de Reuters, qui dit avoir vu des dizaines de personnes apparemment mortes ou blessées sous les décombres qui bloquent les rues. Des habitants commençaient à tenter de fouiller les amas de gravats à la recherche de proches disparus.

Barack Obama, le président américain, a aussitôt offert l’aide des États-Unis, alors qu’une alerte au tsunami a été émise pour une grande partie des Antilles par le centre américain d’alerte au tsunami dans le Pacifique.

Haïti a déjà été frappé par une série de catastrophes naturelles, notamment par une série d’ouragans meurtriers en 2008.

Je crois qu'il faut qu'on prenne du recul par rapport à nos petits problèmes , notament nos problèmes de poids et qu'on ait plus de respect pour les autres et pour la nourriture !!!

¡ sǝsıq sǝssoɹƃ ʇǝ ǝéuɹnoɾ ǝuuoq

Bonjour mes amis !!!

Je tenais à saluer un nouvel ami d'Aix-les-Bains : coincoin73 , on n'est jamais trop nombreux dans une ville pour se soutenir , avec mon amie romance73 , nous voilà à 3 pour Aix !!!

Hier matin j'ai fait 4 séances de 10 abdos et l'après-midi , n'ayant pas retrouver mon stepper , j'ai fait 10 mn de step et 1h de vélo dans la foulée !!!

Je suis comblée !!!

Je me sens mieux dans ma tête et dans mon corps !!!

Merci Rébecca (saraline) !!!

En fait je voudrais vous remercier chacun d'entre vous car vous m'apportez beaucoup , chacun à sa façon et beaucoup , beaucoup d'encouragement !!!

Cette vidéo est pour mes amies croquetteclebart et  delphinetika : Clip "Ni Blanc Ni Noir" Extrait de l'album "Ni Blanc Ni Noir" (2008) Réalisation : Pascal SAMY   !!!

Exercice en faveur de la vie amoureuse (cecileneuville)

Vie amoureuse :
communication, émotions, confiance, fidélité, sexualité, temps partagés, projets..

Visualisez votre avenir amoureux idéal
à tous les niveaux dans un an !

Lâchez-prise sur la réalité actuelle, prenez du recul, et imaginez qu'une fée vous remet une baguette magique et vous dit que vous pouvez réaliser exactement ce que vous voulez avec cette baguette pour faire devenir réalité tout ce que vous pourrez imaginer de mieux dans votre vie amoureuse d'ici un an. 

Décrivez pour cela les détails de la situation, des temps partagés, des émotions que vous ressentirez, de l'organisation de votre vie autour de cette vie amoureuse, et de cette vie amoureuse dans votre vie quotidienne. 

Ne soyez pas surréaliste, ne rêvez pas pas d'une réalité de comte de fée pour autant, qui finalement en y réfléchissant n'est pas toujours si idéale que ça, rêvez d'une réalité qui vous rendrait vraiment heureuse, vous personnellement ! 

Rêvez sans limite, offrez-vous ce plaisir
le temps de cette visualisation positive !

 Comment pourrais-je par une action concrète dans les jours à venir gagner un point par pilier ?

Vie amoureuse

Et bien je pense que je dois faire des efforts pour être plus attirante , plaire davantage à mon mari , faire des efforts pour m'habiller , me coiffer , pour qu'il soit fière de moi et qu'il m'aime de plus en plus et lui montrer que je l'aime ! 

Je vais tâcher de répondre à vos messages et com et lire vos articles !

Bonne soirée et grosses bises !

Quels sont les piliers de vie ?

Vie amoureuse : 8
communication, émotions, confiance, fidélité, sexualité, temps partagés, projets..

Vie familiale : 8
communication, émotions, confiance, temps partagés, projets, valeurs communes, sécurité..

Vie personnelle : 7
loisirs, activités persos, de détente, de plaisirs, passions..

Vie sociale : 8
relations avec autrui, amitiés, connaissances, fréquence, quantité des relations, sincérité, authenticité..

Vie professionnelle : -
métier, carrière, emploi du temps, salaire, reconnaissance, compétences, relations professionnelles, ambition, sécurité, confort..

Hygiène de vie : 5
alimentation, sommeil, santé, relation aux médicaments, avec les médecins, avec son corps..

Gestion du quotidien : 4
gestion administrative, financière, gestion de la maison, tâches quotidiennes, ménages, courses..

Epanouissement personnel : 5
confiance en soi, estime de soi, image de soi, démarches de développement personnel..

Actions pour le monde : 6
engagemnts pour le monde, gestes écologiques, bénévolats, générosité, partage..

Bonjour mes amis !!!

Cette semaine commence encore avec de la neige et du froid , alors pour lutter contre il va falloir bouger !!!

J'ai le cerveau en ébullition , j'ai envie de faire tellement de choses !!!

Mon amie Selmarose a fait l'acquisition d'un Swiss ball , alors ça m'a donné envie d'en faire !!!

Et saraline nous propose de faire 4 séries de 10 abdos tous les jours cette semaines !

C'est partie mon kiki !!!

Je me sens pousser des ailes , "est-ce que c'est grave docteur" , lol ???

Cet AM quelques minutes de stepper + vélo d'appartement !!!

Je viens d'aller nourrir les oiseaux , j'ai profité que ma "tigresse" n'était pas dans le séjour !!!

Je vais me mettre à la couture avec Astrid !!!

J'ai hâte d'apprendre , en attendant je suis tombée sur des modèles de sacs à faire sans couture et très jolis !!!

En voici un modèle !

Sac avec noeuds coulissants

(Sophie The Blog!!)

Toasts de saumon fumé, chou et graines germées

Pour 2 personnes :

Toasts :
- 2 tranches de pain de mie aux céréales
- 1 noix de beurre demi-sel
- Saumon fumé en tranches
- Chou rave
- Graines germées de radis noir et de fenouil
- Gomasio et graines de courges grillées

Sauce :
- 2 CS de crème de soja
- 1 CS d’huile de noisette
- 1 cc de moutarde
- 1 cc de vinaigre de cidre
- Sel, poivre du moulin, muscade

Dans un saladier, râper le chou rave, ajouter des graines germées de fenouil et de radis noir. Verser une cuillère à café d’huile de noix et une autre de vinaigre de cidre. Laisser mariner.
Pendant ce temps, préparer la sauce en mélangeant tous les ingrédients ensemble. Bien faire dorer les tranches de pain de mie au grille-pain.
Une fois le pain de mie bien dorer et encore chaude, étaler un peu de beurre dessus. Couper ensuite en 4. Découper le saumon fumé de façon à recouvrir les petits canapés. Verser une petite cuillère de sauce dessus le saumon. Ajouter une poignée de crudité chou-graines germées. Parsemer de gomasio ou de graines de courges.

βσииɛ ʝσʋяиéɛ, вσииɛ ƨɛмαιиɛ ɛт ɢяσƨƨɛƨ вιƨɛƨ !

Hello , il a encore neigé , j'ai fait quelques photos que je vous monterai en slide demain !!!

Sinon nous avons du soleil , ma chatte Malibu est sur le bord de la fenêtre à regarder d'un oeil gourmand les oiseaux !!!

C'est une chasseuse !!!

Mon amie Rébecca (saraline) m'a donné envie de faire du stepper , alors je crois qu'en échauffement , avant de faire du vélo , je vais en faire quelques minutes en attendant de pouvoir en faire plus !!!

A méditer :

Le plus grand secret du bonheur, c'est d'être bien avec soi (Auteur inconnu)

Thon épicé aux oignons façon tajine

Le poisson, on a toutes les raisons d'en manger ! Très riche en protéines donc rassasiant, il ne comporte que des bonnes graisses.

Il est parfait pour un repas du soir léger mais savoureux.

Pour 4 pers.

Ingrédients
800 g de thon frais
3 gros oignons
1 cuillère à soupe de farine
Une poignée de raisins secs
1 cuillère à café de vinaigre
1 cuillère à café de miel
1/2 cuillère à café de cannelle
1/2 cuillère à café de cumin
1/2 cuillère à café de piment en poudre
4 citrons vert
1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Recette :
Faites tremper les raisins secs dans de l'eau tiède.

Mélangez le piment en poudre et le cumin. Ajoutez le jus d'un demi-citron et faites-y macérer le thon pendant 1 heure en le retournant au bout de 30 minutes.

Mettez les oignons coupés en rondelles dans une sauteuse avec un peu d’huile, saupoudrez de cannelle et laissez suer à feu doux pendant 10 minutes. Ajoutez le vinaigre, le miel et les raisins secs égouttés. Mouillez d'un peu d'eau et laissez mijoter à feu doux.

Egouttez et farinez le thon. Faites chauffer un peu d’huile dans une autre sauteuse, faites-y cuire le thon quelques minutes de chaque côté. Déposez le thon coupé en morceaux dans la sauce juste avant de servir.

Servez bien chaud avec les citrons verts coupés en quartiers. Accompagnez de semoule couscous parfumée.

Bon dimanche et grosses bises !

Bonjour mes amis !

Aujourd'hui pesée et oh joie : Dame Ginette m'a largement récompensée : - 1,7 kg !!!

Je n'en revenais pas ce matin lorsque j'ai vu ça sur ma balance !!!

Je suis vraiment encouragée pour la suite !

Aujourd'hui samedi , changement d'avatar !!!

Hier j'ai fait mes 3/4 h de vélo en regardant "Rex" !!!

Il a encore neigé +++ et ce matin devant chez nous c'était la patinoire , donc je ne sors pas !!!

Demain si possible !!!

Je suis entrain de suivre "Envoyé Spécial" sur la cuisine moléculaire !!!

Un lien où vous pourrez avoir des explications !

http://lacuisinemoleculaire.e-monsite.com/rubrique,origines-du-mouvement,164959.html

Je vous ai mis une vidéo intitulée :

Azote, framboise et vanille

A méditer :

Celui qui maîtrise son esprit vaut mieux que celui qui prend des villes. (La Bible)

Bon AM et grosses bises !!!

Bonjour mes amis !!!

Il a neigé cette nuit !!!

Hier je n'ai rien fait de particulier , cet AM ce sera vélo , troisième jour de la semaine , 3/4h ou 1h , ce sera selon ce que mon postérieur pourra supporter , lol !!!

Demain pesée , je ne suis pas autrement stressée que ça !!!

Nous verrons !

Je ne veux pas me peser avant le jour J !!!

A méditer :

 "Et, de défaite en défaite, il grandissait."

(Rainer Maria Rilke, écrivain et poète autrichien)

 

Les bons trucs pour les frileuses

Par ce temps, il n'y a rien à faire, vous avez toujours froid ! S'habiller chaudement et bien s'alimenter sont déjà de bons moyens pour combattre la chair de poule. Voici quelques conseils , rien que pour nous, les frileuses !

Coté vêtements...
Plusieurs connaissances sont nécessaires : les zones du corps les plus sensibles, le nombre de vêtements à utiliser et le type de textiles à privilégier.
La première chose à savoir : 50 % de la perte de chaleur ont lieu par la tête ! Aussi, bonnet, capuche ou passe-montagne sont-ils obligatoires et pensez à protéger vos oreilles.
Pour le haut du corps, le système trois couches est le principe le plus simple et le plus efficace : près du corps, la première couche évacue la transpiration tout en restant la plus sèche possible. La deuxième isole et conserve la chaleur tout en laissant passer la vapeur d'eau. Quant à la troisième, elle est en contact avec l'extérieur et protège des intempéries tout en permettant l'évacuation de la vapeur d'eau. Tout d'abord, on enfilera un sous-vêtement à même la peau, puis un pull en guise de deuxième couche et, enfin, une veste et un pantalon.

Coté alimentation...
La lutte contre le froid mobilise beaucoup d'énergie. Pour vous y préparer commencez par respecter ces règles simples :
- Prendre un petit déjeuner consistant pour apporter de l'énergie.
- Consommer régulièrement des boissons chaudes pour augmenter la température du corps.
- Faire de vrais repas car, lors de la digestion, la transformation des aliments en énergie s'accompagne d'une élévation de la température corporelle. Le repas du soir, notamment, doit être riche en sucres lents pour recharger les réserves de glycogène, le principal carburant des muscles. Absorber des glucides complexes (pâtes, semoules, riz...) en quantité. Pendant ce repas, pensez à boire abondamment, car la fixation du glycogène nécessite beaucoup d'eau (2,7 g d'eau pour 1 g de glycogène).

Les petits trucs qui changent tout...
Lorsque nous sommes chaudement habillées et que nous avons bien pris notre petit-déjeuner, que nous reste-t-il, à nous, éternelles frileuses, pour combattre le froid ? Et bien pas mal de petites choses en somme.
Un bon bol de soupe pour se réchauffer par temps bien froid, comme lorsque l'on était petite, il n'y a rien de mieux. De même, un bon thé, une bonne tisane ou un bon chocolat chaud, réchauffent immédiatement et confèrent un sentiment de bien-être très agréable.
Pour combattre le froid aux pieds, rien de mieux qu'un "foot massage" (massage des pieds). Cela active la circulation, détend et fait un bien fou (conseil d'une grande amatrice !).
Si la chair de poule persiste, plongez-vous dans un bain chaud. Ensuite, glissez-vous dans vos draps, et blottissez-vous contre une bouillotte bien chaude. Détente... Bon à savoir pour les frileuses qui utilisent une bouillotte, l'eau salée reste plus longtemps chaude...
Pour finir, il est important d'avoir une approche psychologique positive du froid. On ne combat pas le froid, on l'apprivoise... Se dire que l'on n'a pas froid est déjà un bon moyen pour le combattre. Relaxez-vous, détendez vos épaules, et déjà ça va mieux !

(par Eric de Skip)

Et j'ajouterai : bougez (faites du vélo d'appartement , du step , du stepper , si vous êtes chez vous ou de la gym) !!!

Bon AM et grosses bises !

Bonjour , bonjour !

Un temps entre "chien et chat" , je ne sais pas si ça se dit , mais c'est ce que je pense , soleil puis grisaille , etc .

Il paraît que nous aurons de la neige cette nuit !

Je ne sais pas si je pourrais aller chez Astrid demain , mais bon ne voyons pas si loin !!!

Hier soir pendant "Un Dîner Presque Parfait" , j'ai fait 3/4 h de vélo , eh oui , j'ai fait une infidélité à mon policier favori , lol !!!

Je me suis couchée très tard cette nuit (2h30 / 3h) , ce matin j'avais la tête dans le c.

Je ne suis pas très sage !!!

Joli poème que je souhaite partager avec vous :

Le silence se fait
La tête dans l'oreiller
J'écoute à en perdre la raison
Cette ambiance où ne règne nul son

D'un revers de la main
J'écrase un moustique
Qui venait troubler ce calme divin
Ce silence quasi magique !

Je me réfugie dedans,
Oubliant les murmures du vent
Me laissant porter par Morphée

Mes yeux, lentement se sont fermés
Le noir doucement se fait
Dans le sommeil finalement je me suis glissé.

(Noir-fluo)

Pour le soir, une terrine de crabe avec une bonne salade, c'est hyper bon, celà vous tente?

il faut :
- 400 gr de chair de crabe égouttée,
- 4 oeufs
- 1/4 de litre de lait écrémé
- 1 c/soupe de maizena
- citron, sel, poivre

* battre les oeufs en omelette, y ajouter la maizena et délayez le tout. Versez le lait et le crabe émietté (bon pas trop compliqué non?)
* versez le tout dans un moule à cake à revêtement antiadhésif et faites cuire au bain marie pendant 45 mn th 7.
* démoulez, laissez refroidir et servir cette terrine froide entourée de fines rondelles de citron vert,et d'une sauce à l'aneth si vous aimez.

C'est simple à faire.

Bon Appétit bien sûr !

A méditer :

C'est celui qui s'égare qui découvre de nouveaux chemins. (Nils Kjaer, poète norvégien)

Bonne journée et grosses bises !